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Gesund abnehmen Gesund und munter gehts runter

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  1. kriwo53

    kriwo53 Mitglied

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  3. Monsterbändigerin

    Monsterbändigerin Mitglied

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    hier wieder mein Futterplan von heute

    2 Proteintoast mit Nutella
    1/4 kleinen Hokkaidokürbis im Ofen mit Erdnussöl gebacken
    2 Currywürste (hatte noch welche eingefroren vom letzten Mal)
    2 Kannen Milchkaffee mit Fresubin (halbe Dose ist noch da)

    1382Kcals 80gKH 70gF 111gE

    Ich habe ganz viele Hobbies aktiviert und bin den Tag über sehr beschäftigt. Der Anflug von Depression war nur ein paar Tage lang und jetzt gehts wieder super.
     
    #112 Monsterbändigerin, 25.09.2020
  4. Monsterbändigerin

    Monsterbändigerin Mitglied

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    Mein heutiger Futterplan

    2 Eiweisstoast mit ErytrithBrombeerChiagelee
    3/4 kleiner Kürbis mit Camenbert überbacken
    1 Pfefferbeisser mit Möhreneintopf
    250ml Milch mit Fresubin im Kaffee

    1354Kcals 94gKH 69gF 89gE

    5500 Schritte heute gemacht und 60min Fitring gespielt
     
    #113 Monsterbändigerin, 25.09.2020
  5. Monsterbändigerin

    Monsterbändigerin Mitglied

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    Mein Futterplan von gestern

    2 Proteintoast mit joghurtfrischkäse und Hagebuttenmarmelade
    1/2 Backfisch von der Kirmes
    Portion Möhreneintopf mit Senf
    25g crunchy peas
    500ml Milch mit Proteinpulver im Kaffee

    1323Kcals 119gKH 48gF 113gE

    Heutiger Futterplan

    2 Proteintoast mit joghurtfrischkäse und Hagebuttenmarmelade
    HackfleischPaprikaPfanne
    75g crunchy peas
    500ml Milch im Kaffee

    1587Kcals 108gKH 94gF 83gE

    Wir waren gestern auf einer Kirmes. Das war schön. Ich liebe es.
     
    #114 Monsterbändigerin, 27.09.2020
  6. periperi

    periperi Mitglied

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    Hallo Monsterbändigerin sind deine Aktivitäten auf deine Wohnung bezogen, oder warst du draußen?
    Fertigprodukt oder selbstgemacht?
    Ich mag sowas auch, hoffendlich findet bei uns der DOM auch bald wieder statt.
    Am meisten liebe ich den Duft nach frischen Apfeltaschen, Berliner und Schmalzgebäck :rolleyes: und gebrannte Mandeln sind unwiderstehlich.
     
    #115 periperi, 01.10.2020
    romie gefällt das.
  7. Monsterbändigerin

    Monsterbändigerin Mitglied

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    Hallo periperi
    Ich drück euch die Daumen, das es bei euch auch bald PopupKirmes gibt. Ich freu mich jetzt schon auf die Weihnachtsmärkte. Die duften auch immer so herrlich eizigartig. So eine Duftkerze müsste man erfinden, ich würde sie sofort kaufen.

    Meine Schritte bekomme ich zusammen, wenn ich einkaufen gehe und bei der Hausarbeit. Mittlerweile mache ich viele extra Wege. Bringe alles einzeln an seinen Platz. Ich bin ja den ganzen Tag Zuhause und hab Zeit für solche Aktionen. Über die Kirmes spazieren war schön. Ich glaube ich gehe jetzt mal öfters raus. Vielleicht in die Stadt zum Stadtbummel oder in eins unserer Museen. Ich hab 2 liebe Menschen die mich belgeiten auf solchen Touren.

    Crunchy peas hab ich bei Kaufland gekauft. Es gab so eine cool Schüssel dazu. Ich weiss garnicht, woraus sie bestehen ausser Erbsen. Da ist so ein crunchiger Überzug drüber. Gehen für mich als Chipsersatz durch. Ich brauch davon nur ne handvoll und ich bin satt obwohl sie so lecker schmecken. Also Überessen geht damit nicht.
     
    #116 Monsterbändigerin, 06.10.2020
    Zuletzt bearbeitet: 06.10.2020
  8. Monsterbändigerin

    Monsterbändigerin Mitglied

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    Hallo IHr Lieben,

    noch 4 mal schlafen, dann gehts an die Ostsee. Drückt uns die Daumen das wir bis dahin kein Risikogebiet sind. Wir kratzen in Solingen knapp die 50. Remscheid unsere Nachbarstadt ist schon Risikogebiet und darf nicht an die Ostsee reisen. Ich hoffe das passiert uns nicht. 14 Tage Carantäne wäre dann fällig. Also die ganze Zeit nur in der Ferienwohnung und einkaufen dürften wir auch nicht. Wir haben eine Versicherung abgeschlossen, falls sowas passiert. Bändiger wollte die 40 Euro dafür erst nicht ausgeben, aber ich hab ihn überredet. Jetzt ist er froh sie zu haben.

    Morgen kommt Kreativmonster wieder zu uns vorbei. Bändiger und er bauen den Escooter wieder zusammen, nachdem der Hinterreifen platt war und gewechselt werden musste. Es gibt in Deutschland viele Händler, die den Scooter verkaufen, aber für die Reparatur ist keiner Zuständig. Wir haben lange rumtelefoniert und überall erfahren. An die Chinaware geht keiner ran. Aber wir haben Glück gehabt. Wir haben eine Fahrradwerkstatt gefunden, die die neuen Reifen aufzieht. Der Mann von der Werkstatt hat gesagt er versucht es einfach. Wenns klappt ist gut, wenn nicht tuts ihm leid. Aber alles hat geklappt. Morgen bekommt Kreativ den Hinterreifen zurück. Den bauen Bändiger und er dann wieder ein und sie verdrahten alles neu, weil es geschmurgelt hatte. Wie gut, das sie den Scooter auseinandergenommen haben, sonst wäre er abgebrannt. Mit neuem Kabel und Lüsterklemmen sollte es dann aber ohne Probleme weitergehen. Kreativ hat den Scooter von seinem Arbeitgeber bekommen, damit er nicht so viel Öffis fahren muss. Der Scooter erspart ihm 45 Minuten auf einer Tour.

    Mein Gewicht liegt bei 107. Also alles im Grünen Bereich. Halten ist die langweiligste Sache der Welt. Ich würde lieber wieder nach einem Plan vorgehen. Um ins Normalgewicht zu kommen, muss ich viel viel tun. Eigentlich muss ich zu den Anfängen zurück, wo ich operiert wurde. Also zuerst eine Eiweissphase. 4 Shakes und Rohkost und 1 Hand voll Nüsse. Ich freu mich schon drauf. Im November hab ich Diabetologentermin und dann kläre ich mit ihm, wann ich loslegen kann. Gehalten hab ich dann mein Gewicht 9 Monate lang.
     
    #117 Monsterbändigerin, 06.10.2020
  9. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Es gibt da diese Redensart, die genau dazu passt :"Jeder Gang macht schlank!"

    Lass deinem Körper ruhig noch ein bisschen Zeit, sich wieder etwas zu erholen. Er hat bis jetzt genug geleistet. Wenn du weiterhin so gut dein Gewicht hältst, genieße doch die Zwischenzeit und freue dich dann auf den Neuanfang!
     
    #118 FrauEigensinn, 06.10.2020
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  11. periperi

    periperi Mitglied

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    Das ist eine gute Idee, mach das.
    Das wird sich gut für dich sein, da kannst du dich beim Strandlauf durchwehen lassen.
     
    #119 periperi, 07.10.2020
  12. kriwo53

    kriwo53 Mitglied

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    Die Daumen sind ganz fest gedrückt! Ich hab ja gerade selbst erlebt, wie gut es tut, mal rauszukommen. Und da in Dahme kriegt Dein Schrittzähler richtig was zu tun. Ich wünsch Dir einen ganz toller Urlaub!
     
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