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Gemüsepfanne

Diskutiere Gemüsepfanne im Diät Rezeptsuche Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Hallo, ich möchte mir heute Abend gerne eine Gemüsepfanne machen mit Putenfleisch. Ich suche aber noch eine soße damit das ganze besser rutscht...

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  1. Blackflower

    Blackflower Mitglied

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    Hallo,

    ich möchte mir heute Abend gerne eine Gemüsepfanne machen mit Putenfleisch.
    Ich suche aber noch eine soße damit das ganze besser rutscht ;)

    Ich mache Schlank im Schlaf daher dürfte das ganze nicht mehr wie 15 KH haben.

    Wollte erst eine fertige süß sauer Soße reinmachen die hat aber leider viel zu viele KH :(

    Freue mich über Tipps!

    lg Flower
     
    #1 Blackflower, 28.03.2011

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  3. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Hallo Blackpower,

    ich habe mir jetzt schon mehrfach abends auch so eine Art "Gemüse-Putenpfanne" gemacht. Ich habe alles an Gemüse genommen, was ich noch da hatte *, habe das in mittelgroße Stücke geschnitten und mit einer Tüte Reibekäse und Pfeffer + Salz vermischt. Das Putenfleisch** habe ich gut gewürzt und auf das Gemüse gelegt. In eine Auflaufform, 180 Grad, ca. 45 Min. MMhhhmmm, ist das lecker. :lecker:

    * schon gemacht mit:
    Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, Stangensellerie, Möhren, Gurken, Paprika, Tomaten

    ** habe ich auch schon angebraten und erst dann mit dem rohen Gemüse vermischt.

    Ich habe es auch schon ohne Reibekäse gemacht, dafür aber 10 Min. vor Ende der Garzeit Mozzarella draufgelegt.

    Und ich habe auch schon statt dem Reibekäse 1 Becher Hüttenkäse genommen. Ist gewöhnungsbedürftig, da es leicht säuerlich ist, aber uns hat es geschmeckt.

    LG und guten Appetit

    die Tauchbine
     
    #2 Tauchbine, 28.03.2011
  4. Abnehmen Gast 66691

    Abnehmen Gast 66691 Guest

    Hallo,

    du kannst auch fettarmen Schmelzkäse nehmen, den gibt es in versch. Geschmacksrichtungen :freu:so mach ich das oder wie Tauchbiene geschrieben hat mit Reibkäse...oder du gibst eine Dose Tomaten dazu....

    Liebe grüße Linda
     
    #3 Abnehmen Gast 66691, 28.03.2011
  5. Blackflower

    Blackflower Mitglied

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    58
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    0
    Danke für die Tipps :) :lob:

    Gibt es sonst keine anregungen und Ideen von anderen usern?

    lg Flower
     
    #4 Blackflower, 29.03.2011

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Gemüsepfanne

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