gefrustet!!!

Hallo molly

Bei deinem Essensplan fällt mir erst mal nichts schimmes auf.

Aber da gibts bessere Experten hier die dich sicher gerne beraten was Mengen usw. angeht.

Ein rauf und runter ist ja erst mal nicht allzu schlimm, gerade bei Frauen.

Mir ist es mit der Abnahme auch zu langsam gegangen.
Hatte daran zwar auch selbst Schuld ( schwere Sündentage)

Was ich zur Zeit oft mache ist die Abendmahlzeit durch einen EW-Shake zu ersetzen.

Hier im Forum hab ich gesucht was andere da so nehmen und bin bei Champ vom DM-Markt gelandet.

Jetzt ist es so das du Abends deinen BMIx1,5 nehmen sollst und das die EW-Menge in Gramm ist.
Weil die KH bei soviel Pulver und Milch dann bei mir zuviel wären mache ich folgendes.

Ca. 50 gr. Champ EW-Pulver +150 ml Milch 1,5% + 150ml Wasser.:lecker:

Durch das Wasser wird zwar der Shake verdünnt was sich aber durch das viele Pulver nicht bemerkbar macht.
Du musst dir nur einmal deine Menge an Pulver + die Milch aurechnen EW+KH ob passt und versuchen.

Mit der Abnahme klappt seither besser und Hungergefühl hab ich nach dem Shake auch nicht.

Solltest du mit Shakes nichts anfangen können dann such bitte mal bei dem Mitglied Frank The Tank (ist sehr aktiv hier den findest du sicher), der macht sich einen Pudding draus.:lecker:

Ich wünsche dir viel Erfolg beim anmehmen.
Bis September schaffst du sicher noch einiges, da wirst du sicher ein tolles Kleid finden das dir gut passt;)

Gruß
papa

.............achso bei den Shakes nehme ich Schoko oder Vanillie, find ich beide echt gut.

 

du schreibst oben, du isst mittags kaum fleisch oder allgemein kein ew...du sollst aber mittags eiweiß deinen bmi mal eins essen....

 

also, ich würde es mal länger probieren, bei mir hat es über 6 wochen gedauert bis ich überhaupt mal ein gramm abgenommen habe, da wollt ich auch schon fast aufgeben, hab aber durchgehalten. habe zwar jetzt auch nen stillstand, aber ich merke optisch wie mein körper sich zum positiven ändert, und das reicht mir, irgendwann geht es weiter.

 

hast du denn anfangs ew gegessen als du die 4,5 kg abgenommen hast?

 

ich kann es Dir sehr gut nachempfinden, mir geht dieses hoch und runter auch auf die Nerven

 

Also ich möchte mal dazusagen das SIS keine Diät ist , wie ihr sicher wisst. Ich habe auch lange gebraucht bis sich endlich , nach anfänglichem Erfolg von 3-4 Kilo was tat.
Aber das ist normal , der körper muß sich erst an die neue Ernnährungsform gewöhnen. Das braucht eben seine Zeit.
Ich hätte auch beinahe das Handtuch geschmissen, aber das Forum hier , die Leute und das Wisssen,daß das was ich mache richtig sind haben mich dazubewegt weiterr zu machen .
Ich habe Arbeitskolleginnen die mit SIS sch ne Menge abgenommen haben, also schaffen wir dass auch.
Lass dich nicht entmutigen du bist auf dem richtigen Weg.

 

Ich leide mit euch... :runzeln:

Bei mir sieht es nicht anders aus, Keine Ahnung warum. Ich versuche immer die EW Menge zumindest annähernd zu erreichen, aber es fällt mir oft sehr schwer. Mittags esse ich statt irgendeinem Naschi auch mal einen Eiweiß Riegel. Da gibt es echt leckere Sorten und die gibt es überall zu kaufen.

Ansonsten - Durchhalten heißt die Devise!

Ich habe kein Problem damit 5Std Pause zu machen und abends keine KH zu essen. Das Körpergefühl ist einfach viel besser.