Geduld wird auf die Probe gestellt...

Hallo Kyria,

du hast derzeit einen BMI von 22,7 und wiegst knapp über 61 kg. Bei diesem "Fliegengewicht" nimmt man nicht mehr so schnell ab. Anders ist es bei Übergewicht, da verliert man in der ersten Zeit fast jeden Tag an Gewicht, aber es wird immer weniger. Der Körper benötigt Zeit, um Fett zu verbrennen. Bei dir ist ja nicht mehr viel, das der Körper gern hergeben möchte.

Vor allem solltest du mittags nicht nur einen Salat essen. Damit fügst du deinem Körper nicht genügend Nährstoffe zu. Wenn du noch in der Reduktion bist, dann brauchst du als eine feste Mahlzeit 450 kcal, die du auch wirklich zu dir nehmen solltest. Bestehen sollte die Mahlzeit aus Fleisch oder Fisch mit Gemüse.

Bleib geduldig, die restlichen Pfündchen wirst du auch noch los. ;)

 

Huhu Kyria,

toll, dass Du so durchhältst. Die letzten Pfündchen sind die schwersten.
Aber pass auf, dass wirklich ausreichend Kalorien zu Dir nimmst. Denn wenn es wirklich zu wenige sind, dann macht Dein Körper nämlich folgendes: Er läuft auf Sparprogramm, holt sich die Energie die er braucht aus den Muskeln und baut diese ab. Das Fett wird in den Zellen gespeichert. End vom Lied, Du wirst zwar leichter, aber hast dann im Endeffekt weniger
Muskelmasse und Dein Körperfettanteil steigt.
Also, iss ruhig zu Deinem Salat schön Fleisch oder Fisch und wenn Du die Phasen mit dem Almased rum hast. Dann ess Dich 3x täglich satt. Eben mit den richtigen Lebensmitteln. Sodass Du wenigstens Deinen Grundumsatz an Kalorien ausschöpfst.

 

Guten Morgen Kyria,

mach dich nicht verrückt. Vielleicht ist dies DAS Gewicht, von dem sich dein Körper nicht so gern verabschieden möchte. Du steigst täglich auf die Waage und stellst Gewichtsschwankungen fest. Diese kannst du aber nun nicht unbedingt als Zunahmen verbuchen, sondern es sind ganz normale Gewichtsschwankungen, die einen immer begleiten.

Weniger essen solltest du auf gar keinen Fall!!!

Dein Wunschgewicht liegt wohl noch unter 60 kg, wie ich gelesen habe. Wenn du das erreichen möchtest, mach so mit Almased und einer Mahlzeit bis 450 kcal weiter. Bedenke aber auch, dass durch Sport Wasser eingelagert werden kann, was sich dann vorübergehend auf der Waage bemerkbar macht.

Es ist keinesfalls seltsam, dass es so langsam geht. Das ist zum Ende hin ganz normal. Also keine Sorge.

 

Hallo Kyria,

ich bin seit 12 Tagen in der Reduktionsphase. Habe genau das gleiche Problem. Hatte heute Morgen auch 200 Gramm mehr,obwohl ich im Moment 4x Sport mache.

Aber am Sonntagmorgen ist im allgemeinen dann immer etwas runter. Ich darf mich einfach nur einmal die Woche und zwar im Sonntags wiegen. Dann werde ich auch nicht enttäuscht. Leider kann ich es noch nicht ganz lassen immer wieder auf die Waage zu steigen:( Sollen wir das nicht zusammen üben nur einmal auf die Woche auf die Waage zu steigen. Meinst du wir könnten das schaffen:?

LG Fee

 

Dann könntet ihr euch doch sonntags wiegen und in den Wiege-Thread von Nurse74 eintragen.

http://www.abnehmen-aktuell.de/abnehmen-gruppe/17122-wiegetag-sonntag-mag-macht.html#post492808

 

Ich wiege mich auch jeden Tag. Das mache ich aber schon seit Jahren so, und ich weiß, dass Schwankungen normal sind.

 

Ich werde das heute Abend mal versuchen. Euch noch einen schönen sonnigen Tag. LG Fee