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Kurzzeitfasten Für die letzten fünf Kilo und dann auf Dauer....

Diskutiere Für die letzten fünf Kilo und dann auf Dauer.... im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo zusammen, vorgestellt habe ich mich vor ein paar Tagen schon mal in der anderen Rubrik. Hier nochmal kurz die Eckdaten: Ich bin 45 Jahre,...

  1. Urmeline

    Urmeline Mitglied

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    Hallo zusammen, vorgestellt habe ich mich vor ein paar Tagen schon mal in der anderen Rubrik. Hier nochmal kurz die Eckdaten:
    Ich bin 45 Jahre, verheiratet, zwei Kinder im Vor- und Grundschulalter und berufstätig. Vor mittlerweile 3 Jahren habe ich mit Low carb/low fat in relativ kurzer Zeit 16 Kilo abgenommen. Dann, nach einem Schlemmerurlaub, ging plötzlich nichts mehr. Die Untersuchungen haben einiges zutage gebracht, was gut und wichtig zu beheben war, aber leider nicht der Grund für den Abnahmestopp. Seitdem meide ich Milchprodukte und zu viele Kohlenhydrate waren schon länger wegen meiner Schuppenflechte problematisch.
    Ich mache relativ viel Sport und ernähre mich immer noch nach dem lclf -Ansatz. Leider sind mir einfach ein paar Kilo hängen geblieben und wollten nicht mehr weichen.
    Da bin ich durch Zufall auf das Buch von Daniel Roth gestoßen und hatte das Gefühl, das könnte was für mich sein. Ich habe schon einige Male Heilfasten gemacht und fand das immer gut.
    Also habe ich jetzt zwei Wochen rumprobiert und was soll ich sagen?? Mein Gefühl hat mich nicht getäuscht. Gestern hatte ich 1,5 kg weniger, wobei ich auch noch Kalorien zähle zusätzlich. Vielleicht kann ich das ja auch noch mal weglassen, wenn sich der Stoffwechsel umgestellt hat....?
    Bei meinen Fastenzeiten ist zwischen 16 und knapp 24h alles dabei und es geht mir prima damit. Nur am Wochenende tue ich mich hart, weil ich soooo gern mit der Familie esse .

    Puh, Roman für heute fertig. Mal sehen, ob jemand Lust hat, das alles zu lesen . Ihr seid auf jeden Fall herzlich eingeladen und ich freue mich über Kommentare, Anregungen und Denkanstöße .
     
    #1 Urmeline, 30.09.2016
    koala5, Kaddi und Antii gefällt das.
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  3. Schwarzwaldmädl

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    Hier nochmals ein herzliches willkommen. Und ja, es gibt die fleißigen Leser, die Stöße und Tritte verteilen :whistle:

    Und es hört sich wirklich so an, als ob du dein Ernährungsform gefunden hast. Ich denke mal, da du das Prinzip des LCLF schon kennst und bestmöglich integriert hast, wird es dir ein Stück weit leichter fallen.

    Soweit ich es aus anderen Beiträgen verstanden haben, ist der Gesamtumsatz der Woche entscheidend. Am Anfang wirst du bestimmt noch öfters nachschauen, welche Lebensmittel wie viel KH, Fett und Proteine hat. Irgendwann sind die aber intus und du wirst dir aus dem Stehgreif die richtige Menge nehmen.
     
    #2 Schwarzwaldmädl, 30.09.2016
  4. Tabeasmama

    Tabeasmama Mitglied

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    Huhu,

    auch von mir ein herzliches Willkommen. Du hast schon so viel geschafft, dann wirst Du auch die letzten 5 kg schaffen und auch halten können.

    LG
    Tabeasmama
     
    #3 Tabeasmama, 01.10.2016
  5. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Willkommen im Forum und viel Erfolg beim Kurzzeitfasten.

    Diese 5 kg sind sicher bald Geschichte! (y)
     
    #4 FrauEigensinn, 01.10.2016
  6. Urmeline

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    Danke für die lieben Willkommensgrüße. Ich hoffe, du hast recht Frau Eigensinn ;)...

    So ganz kenne ich mich hier noch nicht aus, aber ich mag den Umgangston hier, ehrlich aber immer konstruktiv.(y)
     
    #5 Urmeline, 01.10.2016
    koala5 gefällt das.
  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Du wirst dich bald zurechtfinden. Es ist nicht schwer, ich finde es sehr übersichtlich hier!
    Im Notfall kannst du auch da Fragen stellen, Hilfe kommt dann sicher auch in dieser Richtung!
     
    #6 FrauEigensinn, 01.10.2016
  8. Oldspunk

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    Herzlich wilkommen bei uns im Forum. Ich bin auch neu dabei und praktiziere seit 2,5 Woche KZF. Es ist nicht immer leicht, aber leichter für mich, als low carb etc. Die Frage wird sein, ob ich doch noch mehr auf meine Ernährung werde achten müssen, oder weiterhin das esse, worauf ich Lust habe (und das kann auch nen Salat sein, aber eben oft auch Brot, Reis etc.)= wir werden sehen.
     
    #7 Oldspunk, 01.10.2016
  9. Urmeline

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    Hallo Oldspunk, schön, dass du vorbei schaust . Ich hoffe sehr, dass es bei mir umgekehrt ist und ich aud Dauer das Kalorien zählen sein lassen kann...
    Auf meine Ernährung muss ich der Gesundheit wegen ja ohnehin immer achten (möglichst keine Milchprodukte und einfache Kh und auch Vollkorn nur wenig). Das bleibt, aber man gewöhnt sich dran . Fasten an sich fällt mir erstaunlich leicht, es entspannt mich regelrecht. Nur Sport gegen Ende der Fastenphase ist noch eine Herausforderung.
     
    #8 Urmeline, 01.10.2016
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  11. Urmeline

    Urmeline Mitglied

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    Ach so, mein aktueller Status fehlt noch . Samstag ist mein offizieller Wiegetag... Ich steige auch zwischendurch öfter mal drauf, aber Samstag zählt .

    Also...Heute waren es 69,4 kg, also nochmal -100g zu Donnerstagund insgesamt 1,6 kg weniger als zum Start. Das ist doch eine Hausnummer *freu*. Jetzt folgen, nach einem 20er heute allerdings zwei Tage hemmungsloses Schlemmen. Mal sehen, wie schnell ich das mit Kzf wieder im Griff haben werde .
     
    #9 Urmeline, 01.10.2016
  12. Oldspunk

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    Glückwunsch und viel Spaß beim Schlemmen! Was ist der Anlass?
     
    #10 Oldspunk, 01.10.2016
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