frust macht sich breit

Hier kann ich wieder mal nur mit einem Zitat antworten:

Ungeduld ist der sichere Widersacher im Erfolg. (Maria-Theresia Radloff)

 

Plontchen,

für mich war es ein Segen, dass ich "betreutes Abnehmen mit Dr. Pape" gemacht habe !!!! :D Habe ich, so wir ihr, (nach anfänglichen Schwierigkeiten, morgens überhaupt zu frühstücken) auf einmal einen wahnsinnigen Hungeranfall nach ca. 3 Stunden nach dem Frühstück bekommen.

Und da erzählt mir doch ein Dr. Pape, dass ich demnach wohl zu wenig esse !!! Worauf hin ich dem Mann versucht habe zu verklickern, dass ich mich doch genau an seine Anweisungen halte, nämlich laut Buch an die genannten 75 g KH. Um es abzukürzen: ich habe letztendlich am besten abgenommen, als ich mit einem BMI kleiner 30 KH-Mengen von ca. 125 g verzehrt habe. Und glaube mir: da hatte ich dann auch WIRKLICH keinen Hunger mehr (rofl)

Wenn du bei SIS Hunger hast, dann läuft da was nicht richtig !!!

 

Tja, das wüsste ich auch gern! Ich esse morgens soviel, dass ich das Gefühl habe, ich platze gleich. Aber nach drei Std. fängt mein Magen an zu grummel. Ist ja nicht so, dass ich dann auf irgendwas Appetit habe, eher im Gegenteil, seit ich mich nach SiS ernähre habe ich kaum noch Gelüste auf Essen. Aber das Hungergefühl ist nunmal da.... grummel....

 

Hallo plontchen,

kann es vielleicht sein, dass Du zu wenig trinkst? Auch das kann Magenknurren verursachen und wird oft mit Hunger verwechselt.

LG
Malwine

 

Was ist du denn zum Frühstück?

 

Hallo Malwine,

in der Tat trinke ich zuwenig. Seit ich SiS mache ist es etwas besser geworden. Immer wenn ich Hunger habe, trinke ich viel Wasser. Auch ne Tasse Kaffee bringt mich wieder in die Spur.

Nurse, ich esse morgens ein Brötchen mit Nutella, eins mit Honig und dann noch ein Sandwichtoast mit Marmelade, oder nur mit Butter. Dann noch einen großen selbstgeschnibbelten Obstsalat. Denke schon, dass die Portion ausreicht. Bin jedenfalls Pappsatt danach.

 

Isst du helle Brötchen? Toast hält z.B. bei mir auch nicht lange an ebenso wenig wie Obst das geht bei mir nur Mittags. Vieleicht versuchst du mal nur Brötchen? Sag was hast du für einen BMI?

 

Hi Nurse,

mein BMI liegt bei 21, ich will ja auch nur so 4 KG abnehmen. Nächsten Monat flieg ich in den Urlaub und möchte gern wieder in meine Sommersachen passen.
Ich esse morgens helle Brötchen, die Vollkornversion mag ich nur mit Wurst. Das Toast ist allerdings Vollkorn. Obst esse ich die nächsten Tage zum vorerst letzten Mal, Reste noch wegschnibbeln. ;)

 

Hallo Phantomin,
Ja, wenn man sich bei Pape beraten lässt, dann kann man ja solche Mengen essen, aber was können die denn machen die sich bei Pape beraten lassen nicht können oder wollen? Wird man ja auch im forum davon gewarnt die angegebenen Mengen nicht zu überschreiten? Und bei einem BMI von unter 30 125g KH zu essen :o- da braucht man wirklich erst mal `ne Beratung... Oder einfach ausprobieren?
Versteht mich bitte nicht falsch - ich finde SiS ist eine sinnvolle umstellung. Klappt aber nich bei jedem leicht und sofort.

 

Hallo Plontchen,
Wenn du bei einem BMI von 21, 2 Brötchen und Tost und Obst isst das ganze mit Belag, (auch wenn es den angeblich dazu Geschenkt bekommt) dann hast du damit locker 100 KH am morgen. Das Du damit nicht zunimmst ist schon ein Wunder ;) Ich würde mal auf 75 KH gehen.
Damit du mal eine Größenordung hast solltest du deine Sachen mal bei FDDB oder hier im Ernährungstagebuch eingeben.
Im Schnitt hat ein Brötchen 30 KH ein Toast 15 KH eine Banane 100gr. 20 KH nur so als Info.

LG N.