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frühstuck

Diskutiere frühstuck im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich habe vor einer Woche gestartet, also auch Neuling. Nun habe ich folgende Fragen: 1. Kann man zum Frühstück auch Hefezopf, Reiwaffeln oder...

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  1. faust

    faust Mitglied

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    Ich habe vor einer Woche gestartet, also auch Neuling. Nun habe ich folgende Fragen:
    1. Kann man zum Frühstück auch Hefezopf, Reiwaffeln oder Schokoladenzwieback essen, wenn man sich die KH entsprechend ausrechnet.
    2. Wie berechnet Ihr EW bei Eiern.
    Ich habe mit SIS bei einem Gesundheitszenter angefangen, nennt sich Contours. Hier wird Fitness (Trainingseinheit mit 30 Minuten) und Ernährungsumstellung mit SIS angeboten.
    Die ersten tage habe ich ungefähr 1,5 Kilo abgenommen, aber seit 3 Tagen habe ich Stillstand. Ich hoffe es geht bald wieder weiter und ich freue mich auf Antworten vom Forum.
     
    #1 faust, 09.01.2008

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  3. stefan

    stefan Mitglied

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    1.759
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    Hallo faust,
    sicherlich kann man zum Frühstück auch Hefezopf oder ähnliches essen.
    Aber hierzu ist zu sagen, dass gerade Weissmehl und Schokolade eher zu den schnellen Zuckern zählen. Diese lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und dann auch schnell wieder abfallen. Das kann zu Heisshungerattacken und zu Leistungsabfall am Vormittag führen. Ich würde das daher nur als Ausnahmen und ab und zu essen. Grau oder Schwarzbrot sind natürlich das beste. Aber da halte ich mich auch nicht immer dran. Ich esse in der Regel selbstgemachtes Roggenmischbrot oder Sonnenblumenbrot.

    Gruß
    Stefan
     
    #2 stefan, 09.01.2008
  4. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Was auch sehr gut funktioniert ist zum Frühstück Früchte wie Bananen oder was einem gefällt zu essen.

    Auch sehr gut,Bananen mit Erdbeeren und zerkleinerten Cornflakes mischen und mit Sojajoghurt zu vermischen.Durch die Früchte schmeckt man keinen Unterschied zu normalen Joghurt.

    Also,morgens auch ruhig mal ein Früchtefrühstück einbauen.Oder Müsli.
     
    #3 Bernd, 10.01.2008
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