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Frage

Diskutiere Frage im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; HUHU Morgen soll es los gehen! JUHU Doch habe ich noch Probleme mit dem Mittag!! Mittags reduziere ich meine KH aber soll ich dann soviel...

  1. TiffyTiffy

    TiffyTiffy Mitglied

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    HUHU
    Morgen soll es los gehen! JUHU
    Doch habe ich noch Probleme mit dem Mittag!!

    Mittags reduziere ich meine KH aber soll ich dann soviel Eiweiß essen wie ich abend essen soll die ich anhand von meine BMI ausgerechnet habe ???

    Oh man !!!
    LG
     
    #1 TiffyTiffy, 30.11.2008
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  3. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Ich esse mittags normal, fettreduziert. Ich koche für die ganze Familie.
    Wenn du auch "normal" kochst, iss einfach mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate. Du musst nicht auf die Menge für abends kommen. Das wäre auf die Dauer zuviel Eiweiß!
     
  4. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    Ich würde sogar sagen, damit der anfang nicht schwer wird iß Mittags einfach so wie immer. Danach wenn du dich an die Zeiten gewöhnt hast, kannst du immer noch redutzieren.
     
    #3 Glasrosen, 30.11.2008
  5. TiffyTiffy

    TiffyTiffy Mitglied

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    ich habe ausgerechnet das ich 63 g Eiweiß essen soll, weil mein BMI über 40 ist... zählt dann das Eiweiß von mittags auch schon dazu...

    Könnte ja sonst abends ein halbes Huhn essen im übertragenden Sinne...

    Sorry für die Fragen aber man will ja och nix falsch machen:o

    LG
     
    #4 TiffyTiffy, 30.11.2008
  6. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    Also ich mache SiS nun seid dem 08.08.08 und ich habe noch nie irgend etwas abgewogen oder ausgerechnet.
    Ich esse morgens zwischen zwei und drei große schnitten Brot mit Nutella oder veg. Brotaufschnitt, Mittags wo drauf ich Hunger habe und abends je nach dem wie groß bzw klein mein Hunger ist auch mal nur ein Ei oder nen halben Brie oder auch mal nen großen Salat mit Tunfisch. Und mein BMI lag bei über 50, also mach dich nicht verrückt, auch mit kleinen schritten kommst du zum Ziehl.
     
    #5 Glasrosen, 30.11.2008
  7. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Wo ist das Problem mit dem halben Huhn? Wenn ich Schmacht habe kann es auch ein Ganzes sein! Das Eiweiß vom Mittag wird nicht angerechnet. Wenn dein BMI über 40 liegt, dann brauchst du gerade in der Anfangszeit keine Turbotage mit übermäßigem Eiweiß. Dein Körper wird am Anfang genug "Gift- bzw. Reststoffe" abbauen müssen, da muss er sich doch nicht unbedingt mit zuviel Eiweiß rumquälen.
    Iss mittags einfach mit deiner Familie. Ganz normal und achte auf den Fettgehalt von 20 g pro Mahlzeit. Ich bin mit einem BMI von 40 gestartet. Du siehst bei Glasrosen und auch bei mir, es funktioniert bei uns "Fetten" auch ohne viel Zählerei!
     
  8. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    Ich hab auch noch nicht wirklich gewogen. Eher auf die Ratschläge hier von den "alten Hasen". Das denke ich funktioniert am besten.
     
    #7 Blonde Hexe, 01.12.2008
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  10. Anit

    Anit Mitglied

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    Genau. Ich vertraue da auch lieber auf mein Körpergefühl, als ewig alles abzumessen.
     
  11. rimisak

    rimisak Guest

    Dein EW-Verzehr am Mittag zählt nicht dazu. Du solltest schon sehen, dass Du Deine 63 g abends erreichst. Dass das nicht einfach ist, weiss ich.
    Magst Du Harzer Käse? Er hat sehr viel EW und nur sehr wenig Fett (1g?). Damit kann man den abendlichen Bedarf gut auffüllen.
    Wenn man stark übergewichtig ist, nimmt man natürlich erst einmal ab, wenn man abends nur ein Ei oder Salat mit Thunfisch isst. Aber auf Dauer reicht das für den Fettabbau nicht aus.
    Zu wenig Fett (<60 g/pro Tag) und zu wenig EW/pro Tag abends ist der Abnahme nicht förderlich.
     
    #9 rimisak, 04.12.2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 28.12.2008
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