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Frage ob das Stimmt !

Diskutiere Frage ob das Stimmt ! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallöchen Habe mir gerade für morgen mein Frühstück zuammengestellt... Bin mir aber unsicher ob ich alles richtig habe... Ich darf oder soll...

  1. TiffyTiffy

    TiffyTiffy Mitglied

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    Hallöchen
    Habe mir gerade für morgen mein Frühstück zuammengestellt...
    Bin mir aber unsicher ob ich alles richtig habe...

    Ich darf oder soll 100g KH essen ...

    Also 3 Scheiben Brot, 2 Tl Nutella, ne halbe Banane , 25g Magerine, insgesamt also 100KH und 20g Fett...

    Lg
     
    #1 TiffyTiffy, 01.12.2008
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  3. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Hau mich wenn ich mich vertue, ist dein BMI nicht bei 40 oder so (habs gerade nicht wirklich im Kopf). Da finde ich das etwas wenig. Mit 25g Margarine (80% Fett, oder Halbfett?) hast du dein Fettgehalt aber schon fast ausgeschöpft. Soviel wirst du wohl nicht brauchen. Wenn ich mit dem BMI richtig liege, dann iss lieber eine Schnitte mehr und eine ganze Banane.
     
  4. TiffyTiffy

    TiffyTiffy Mitglied

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    Ja mein BMI ist bei 40 und 3 scnitten haben doch 75 g kh und dann die Bannane und das Nutella also 100 kh zusammen, mehr darf ich doch nicht oder...

    LG
     
    #3 TiffyTiffy, 02.12.2008
  5. Pretty

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    Doch, darfst du, ich habe die Zahlen halt nicht im Kopf, aber es hört sich sehr wenig an.
     
  6. TiffyTiffy

    TiffyTiffy Mitglied

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    Laut Buch steht ab einen BMI über 30 soll man 100 KH essen
    Männer dürfen 125 KH

    War heute morgen mega satt!!!

    Und zu den Fett habe ich noch ne Frage müß ich das dann aus den Nutella auch anrechnen oder einfach wenige Magerine essen habe heute morgen auch nur sehr dünn...

    Danke übrigends!!!
     
    #5 TiffyTiffy, 02.12.2008
  7. Pretty

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    Ich habe das Buch so verstanden, dass bei einem BMI von 30, 100g Kh gegessen werden. Bei einem BMI 40 wären das dann 133 g Kh (interpoliert). Wenn du aber satt bist und keinen Hunger in den nächsten 5 Stunden bekommst, war es wohl die richtige Menge. Wenn du Hunger bekommst, solltest du morgen mehr essen.
    Als Fett gilt jedes Fett. Auch das vom Nutella. Ich nehme immer Halbfettmargarine.
     
  8. TiffyTiffy

    TiffyTiffy Mitglied

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    Uiuiui..
    Mir schwirrt der Kopf ist garnicht so einfach dieses Sis habe das GEFÜHL das ich alles falsch machen...

    :confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused:
     
    #7 TiffyTiffy, 02.12.2008
  9. Renate

    Renate Mitglied

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    Morgens machst du doch schon alles richtig, auf Dauer kannst du vielleicht etwas mehr essen. Mittags kann man nichts falsch machen (allerdings solltest du nicht zu fettig essen) und was du abends isst kannst du uns ja mal schreiben.

    Man muss sich am Anfang einmal richtig mit dem Thema auseinandersetzen und dann klappt es schon. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen!
     
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  11. patchwork81

    patchwork81 Mitglied

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    Mach dir einfach nicht ganz soviele Gedanken sondern här etwas mehr auf dein Bauchgefühl, wenn du dich andie Grundregeln (morgens KH mittags egal, abends EW) hälst, dann klappt das schon. Ich kenne mittlerweile 5 Leute, die noch nie darauf geachtet haben welche Mengen KH etc. sie nehmen und die haben alle abgenommen. Also entspann dich einfach ein bißchen . Stress wirkt sich übrigens negativ auf den Stoffwechsel aus, also mach dir keinen ;)
     
    #9 patchwork81, 02.12.2008
  12. resi25

    resi25 Guest

    du machst doch morgens alles richtig,ich hatte morgens immer 125kh,mein bmi war auch über 35 nun weiss ich nicht wieviel ich habe,muss mal rechnen.
     
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