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Frage nach Gymnastik-Tipps beim Fernsehen

Diskutiere Frage nach Gymnastik-Tipps beim Fernsehen im Gesundheitstipps und Gesundheitsfragen Forum Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Ich habe jetzt schon öfter gehört, dass manche Leute auch Übungen beim TV-Gucken machen, was ja für Nicht-Sportcracks ganz attraktiv ist, weil der...

  1. Lieberweniger

    Lieberweniger Mitglied

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    Ich habe jetzt schon öfter gehört, dass manche Leute auch Übungen beim TV-Gucken machen, was ja für Nicht-Sportcracks ganz attraktiv ist, weil der Krimi (oder was immer) schön ablenkt von der Betätigung.

    Früher habe ich das auch mal mit einem Trimmgerät (so ein Walking-Ding) versucht, aber das war viel zu laut. Da die meist als überteuerte und wenig ergonomische Wäscherständer endeten, habe ich diese Gerätschaften abgeschafft und mag auch keins mehr kaufen.

    Kennt hier jemand sinnvolle Übungen, die ein bisschen den Stoffwechsel in Schwung bringen, während sich der Kopf mit der Glotze beschäftigt?

    Bin gespannt auf Eure Erfahrungen!
     
    #1 Lieberweniger, 30.10.2014
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  3. FrauEigensinn

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    Google bietet da vieeeeeeeeeeeeeeeele Seiten an!

    Z.B.
    Sport vorm TV: Fit trotz Fernsehen - FIT FOR FUN
    Flacher Bauch mit einfachen Übungen & Ernährungstipps - gofeminin

    Erfahrungen habe ich keine; für mich ist am Abend Ruhe und Entspannung angesagt, Bewegung habe ich tagsüber im Beruf genügend und danach Fitness-Center oder laufen oder schwimmen.

    Ich denke mal, mein Mann würde die Männer mit den "Habmichselberliebjacken" holen, würde ich anfangen am TV herumzuzappeln!

    Viel Spaß dabei! ;)
     
    #2 FrauEigensinn, 30.10.2014
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  4. NatürlichSchlank

    NatürlichSchlank Mitglied

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    Da ich Knieprobleme habe, habe ich angefangen, beim Fernsehen Übungen für die Knie bzw. die Oberschenkelmuskulatur zu machen, das heißt, ich sitze und hebe den Unterschenkel an, wieder zurück, anheben, wieder zurück. Sobald die Muskulatur gestärkter ist (das gilt jetzt nur für Leute, die Probleme mit den Knien haben, bei den anderen ist sie stark genug), kann man sich auch so Gewichtsmanschetten um die Knöchel machen, damit das Bein schwerer wird und nicht mehr so leicht anzuheben ist. Beim Anheben muss man auch die Bauchmuskulatur anspannen, insbesondere mit Gewichten, also das trainiert ziemlich viele Muskeln - im Sitzen. ;) Man kann ganz schön ins Schnaufen dabei kommen.

    Den Stoffwechsel anregen geht aber auch über die Ernährung, z.B. mit Kurzzeitfasten. Man muss dazu nicht wer weiß wie viel trainieren.
     
    #3 NatürlichSchlank, 30.10.2014
    Zuletzt bearbeitet: 30.10.2014
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  5. Lieberweniger

    Lieberweniger Mitglied

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    Hab' schon gegoogelt, aber erstmal nur gebührenpflichtige Seiten entdeckt. Das mit den Beinhebern ist doch mal ein guter Anfang.
    Meine Hausgenossen haben vier Beine und wenige Vorurteile - da darf ich hampeln ;)
     
    #4 Lieberweniger, 30.10.2014
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  6. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Meine links enthalten Vorschläge ohne Gebühren!

    Mein Hausgenosse hat nur 2 Beine und liebt am Abend ebenfalls seine Ruhe! dance-girl2-smiley.gif
     
    #5 FrauEigensinn, 30.10.2014
  7. Lieberweniger

    Lieberweniger Mitglied

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    Danke schön! Die hatte ich eben im Eifer des Gefechts glatt übersehen, ich oller Troll. Nächstes Mal: Brille putzen!

    Die Tipps habe ich mir gleich mal ausgedruckt für heute Abend *freu*
     
    #6 Lieberweniger, 30.10.2014
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  8. 12Moni0842

    12Moni0842 Mitglied

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    Den Bauch einziehen und ne Weile so belassen geht fast überall.
     
    #7 12Moni0842, 09.11.2014
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  9. Finsterling

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    Beste Alternative: Kauf die ein Terra-Band und dann bei google paar coole Übunge raussuchen. Echt easy!
     
    #8 Finsterling, 10.11.2014
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  11. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Theraband beim Fernsehen ist etwas umständlich, meinst du nicht?
     
    #9 FrauEigensinn, 10.11.2014
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  12. Finsterling

    Finsterling Mitglied

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    Kann man super im Sitzen überm oder hinterm Kopf machen. Gymnastik beim Fernsehen ist allgemein bisschen umständlich wenn man mehr machen will als die Fernbedienung heben.
     
    #10 Finsterling, 10.11.2014
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