Fitness für Schlanke Arme

Nun, am besten sind natürlich die Kraftgeräte im Fitness-Studio.
Wer nicht hingehen kann, kann mit Hanteln (sind gar nicht so teuer) zu Hause trainieren. Zur Anleitung gibt es Bücher zu kaufen, oder man googled mal im Internet. Dies mit Wasserflaschen zu praktizieren, ist bei manchen Übungen etwas unpraktisch.
Eine gute Möglichkeit ist auch noch, daß man einen Kurs bei der Krankenkasse besucht. Die Krankenkassen bezuschussen solche Kurse meistens mit 80 % der Kosten. Es gibt viele verschiedene Kurse. Bei dem Kurs Wirbelsäulengymnastik wird übrigens auch mit Hanteln trainiert. Das geht aber nicht nur in die Arme. Die gesamte Muskulatur wird dabei gefördert. Einfach mal bei der Krankenkasse ins Kursprogramm schauen. Der Eigenanteil, den man selbst zu zahlen hat, macht oft nur wenige Euro aus.

 

Habs früher auch öfter mit Wasserflaschen probiert, aber die kann man so schlecht halten - find ich...

 

Ich kann Svava nur zustimmen, Nordic Walking.
Habe die Erfahrung auch gemacht.

Liebe Grüße Biene