Experiment

Hallo zusammen,

nachdem ich die letzten Tage einige Hungerattacken hatte, ist mein Gewicht wieder etwas nach oben geklettert. (Start 70,5 im Januar, niedrigster Stand: 63,5 kg diese Woche und heute: 64,2kg.

Gestern habe ich beschlossen, dass ich eine kleine Auszeit brauche (aber nur eine "halbe" :-)
Und zwar habe ich vor, die nächsten 2 Wochen 16/8 mit Frühstück und Mittagessen zu machen, aber in der Essensphase erlaube ich mir wirklich alles, worauf ich Lust habe, und sei es, dass ich 8 Stunden lang nur Schokolade esse. In letzter Zeit wurde ich nämlich ungeduldig, was das Abnehmen angeht, und habe immer öfter versucht, "gesund" zu essen, d.h. ich hatte mir vorgenommen, nachmittags keine KH mehr zu essen und generell mehr Obst und Gemüse einzubauen. Leider hat dies nur bewirkt, dass ich immer größeren Heißhunger auf die ungesunden Sachen bekam und mich oft mit Essen vollgestopft habe.

Den Selbstversuch mache ich in der Hoffnung, dass mein Gewicht wenigstens konstant bleibt, ich aber weniger Heißhunger habe, da ich mir ja theoretisch in den Essphasen wirklich alles erlauben werde was mich gerade anlacht und meinem Körper so das Gefühl gebe, dass er alles bekommt was er braucht und er sich entspannen kann. Bin gespannt, ob es funktioniert.

Auf jeden Fall war ich heute früh schon nach dem ersten großen Brötchen pappsatt und hatte 5 Stunden lang weder Hunger noch Appetit. Auch beim Mittagessen (14:30) habe ich gegessen, bis ich satt war und mir dann 2x 75g Schokomousse gegönnt. Hatte aber nicht das Gefühl, übersatt zu sein.

Bin gespannt, was in den nächsten 2 Wochen passiert. Abnehmen, zunehmen, oder Gewicht halten?
Jetzt gehe ich noch ne Runde Fahrrad fahren und wünsche Euch allen einen schönen Abend!

Liebe Grüße
Rahel

 

Hallo Licili,
danke für die Ermutigung :).
Habe eben Dein Tagebuch überflogen - schon toll, dass es Dir so oft gelingt, unter dem Tagesbedarf zu bleiben!

 

@Zefzef: danke :)


Licili
Ich finde es aber trotzdem bemerkenswert, dass Du nicht bei 90 oder 95% bist. Da hast Du doch sicherlich oft ganz schön Hunger?

Naja, mit den erwähnten Schwankungen oben hast Du vielleicht Recht. Heute zeigte die Waage zum Glück 63,7 an. Habe sogar 18h durchgehalten, da es heute erst um 09:00 Frühstück gab. Schon phänomenal, dass es mit dem Kurzzeitfasten immer einfacher wird - vor ein paar Monaten habe ich es nicht mal 12h ohne Essen ausgehalten.