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EW-Shake nach dem Abendessen?

Diskutiere EW-Shake nach dem Abendessen? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; guten morgen zusammen. mir ist da gestern was aufgefallen und brauch bitte eure meinung. gestern mittag gab es bei uns kaiserschmarrn mit...

  1. jacky30

    jacky30 Mitglied

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    guten morgen zusammen.
    mir ist da gestern was aufgefallen und brauch bitte eure meinung.
    gestern mittag gab es bei uns kaiserschmarrn mit apfelmus, also fast null ew.
    gestern abend dann pute mit salat, kam aber nicht auf meine 60g ew am tag.
    also hab ich mir nach dem abendessen (ca. 21h) noch nen ew-shake reingeflößt, obwohl ich schon pappsatt war. ist das nun im sinne von sis, oder eher nicht?
    ich dachte mir, ich muß den ew-bedarf nachholen, den ich mittags diesmal versäumt habe, aber danach hab ich mich gar nicht mehr wohl gefühlt.
    danke.
     
    #1 jacky30, 17.08.2010
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  3. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    ich denke das war dann zu viel Eiweiss auf einmal für deinen Magen!?!?
    Manche Menschen vertragen abends nicht so viel Eiwess.
     
    #2 Abnehmen Gast 78092, 17.08.2010
  4. GlitzerLady

    GlitzerLady Mitglied

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    die selbe Frage habe ich auch ... wenn ich mein EW am Abend nicht schaffe ob ich dann nochmal so nen Drink trinken soll? aber der hat ja auch Kalorienen und Fett ...
     
    #3 GlitzerLady, 21.08.2010
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    besser wäre das. fett hat der drink kaum wenn er mit 1.5% milch angerührt wird. und ob du nun 60 oder 65g fett hattest ist nicht relevant. die 40 kcal hast du normalerweise locker noch an puffer. wenn der drink als nachtisch nicht mehr passt, dann hat man vorher etwas falsch gemacht. bissle planung muss halt schon sein. die 15g KH sind natürlich gesetz! bissle planung, gerade beim abendessen muss halt schon sein.
     
    #4 FrankTheTank, 21.08.2010
  6. GlitzerLady

    GlitzerLady Mitglied

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    ich rühr ihn mit wasser an ... dann fällt ja noch fett weg oder?
     
    #5 GlitzerLady, 21.08.2010
  7. einfachich

    einfachich Mitglied

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    Der Shake selbst hat auch eine ganz gerine Menge Fett. Die kann man aber eigentlich getrost vernachlässigen. Die KH am Abend sind das wichtige! Die werden natürlich relativ wenig auf den Shake gesehen, wenn du ihn (so wie ich auch) mit Wasser anrührst!
     
    #6 einfachich, 21.08.2010
  8. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    dir ist schon klar, daß du 60g fett am tag essen MUSST?
    was isst du denn so, daß du vorm abendessen schon fast auf 60g bist?
     
    #7 FrankTheTank, 21.08.2010
  9. GlitzerLady

    GlitzerLady Mitglied

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    ich esse morgens 3 Brötchen ( haben die auch Fett) mit 1 TL Olivenölmargarine Gurke und Tomate, ca 20 g Nutella und noch bissl Marmelade light ... also morgens komme ich nicht auf mein Fett ... Mittags esse ich dann zum Beispiel Spaghetti Bolognese und Salat mit Feta ( kleine Portion ) oder belegte Brötchen mit Schinken Käse und Ei ... Abends halt dann meist Eier, Fleisch, Salat mit Käse und Schinken oder so ... aber ich finde man hat das Fett schon schnell zusammen ...
     
    #8 GlitzerLady, 21.08.2010
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  11. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    ja, mit hackfleisch und wurstwaren ist man da gut unterwegs .... ;)
     
    #9 FrankTheTank, 21.08.2010
  12. GlitzerLady

    GlitzerLady Mitglied

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    was würdest du mir den empfehlen was besser wäre? Bin um jeden Tipp dankbar ... dachte Mittag kann man essen was man möcht?
     
    #10 GlitzerLady, 21.08.2010
Thema:

EW-Shake nach dem Abendessen?

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