Es funktioniert nicht bei mir!

Vielen Dank an alle die mich heute motiviert haben und mir den ein oder anderen Hinweis gegeben haben. Vielen Dank auch Stefan für Deine ausführliche Schilderung, Du kannst ja trotz Abweichung nicht so viel falsch machen, Du hattest ja schon Erfolg - Gratulation.

Ich habe bemerkt das ich abends wohl doch noch zu wenig Eiweiß zu mir nehme, danke für den Tipp!
Auf den Shake kann ich nicht zurückgreifen, ich kieg das Zeug nicht runter, da wird mir schlecht!

Ich werde also doch noch ein bischen genauer rechnen ( das wollte ich eigentlich vermeiden - aber jetzt muss ich wohl!) um die genauen Mengen, vor allem aus Eiweiß auch einzuhalten.

Der Ausdauersport ist für mich momentan die einfachste Variane, die ich auch gerne mache. Ich bin kein Studiogänger und jetzt im Sommer liegts einfach nah, nach draussen zu gehen.
Krafttraining lässt sich vielleicht auch zu Hause einbauen - aber da lässt man (Frau) das schon auch eher mal sein!

Na ja, und eigentlich geht´s mit seit der Umstellung recht gut. Die ständige Esserei dazwischen vermisse ich nicht, wobei manchmal würden mir auch 4 h Pause reichen, aber ich greif dann zum Wasser.

Ich werd wohl weiter dran bleiben, wenn ich auch noch nicht so ganz überzeugt bin ob´s wirklich klappt! Hoffentlich kann ich auch mal was positives berichten.

 

Hallo nine1973,

lt. Nährwertrechner haben 300 gr. grüne Bohnen 9gr KH und 6 gr. Eiweiß. Zusammen mit Putenfleisch und Schafskäse überwiegt der Eiweiß-Gehalt und der KH-gehalt ist ja noch im Rahmen von max. 15 gr!

Ohne Bohnen wär´s vielleicht noch efektiver, aber ein bischen Gemüse muss einfach sein!