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Erfolgbericht und Frage wegen Sport

Diskutiere Erfolgbericht und Frage wegen Sport im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hurra - mein 10. Kilo war heut futsch!!! Ich fühl mich soooo gut!!! Sis ist klasse!!! Nun habe ich eine Frage wegen Sport: ich mache seit ca. 4-5...

  1. Janita

    Janita Mitglied

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    Hurra - mein 10. Kilo war heut futsch!!! Ich fühl mich soooo gut!!! Sis ist klasse!!!
    Nun habe ich eine Frage wegen Sport: ich mache seit ca. 4-5 Woche fast täglich Sport: 30-45 Minuten joggen und dann noch Muskeltraining und ich fahre alles mit dem Fahrrad. Braucht der Körper mal einen Pausentag? Ich bin mir gerade unsicher, ob es wirklich gut ist, wenn man wirklich jeden Tag Sport macht. Kennt sich da jemand aus?

    Vielen Dank!
    LG Jana

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  3. Bernd

    Bernd Super Mod
    Moderator

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    Hallo Jana,

    erstmal Hut ab vor deiner Leistung !!

    Und ja, in vielen Sportberichten wird ausdrücklich empfohlen einen Tag Pause einzulegen. Der Körper braucht dies einfach um sich zu regenerieren.

    Es gibt auch mittlerweile Studien die belegen das das Fett effektiver abgebaut wird, wenn man die Pausen einhält.

    Gruß
    Bernd
     
  4. marina

    marina Mitglied

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    Hallo Jana,

    toll, wie viel Du schon geschafft hast. Den Rest schaffst Du sicher auch noch!
    Weiter so und am Ball bleiben!!
    Wegen der Sportsache kenn ich mich nicht so gut aus. Aber ich glaube, Bernd hat recht.

    Liebe Grüsse, Marina :)
     
  5. Malene

    Malene Mitglied

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    hallo und herzlichen Glückwunsch zu Deinem Erfolg,:D:DKlasse
    wie Bernd schon sagte, finde ich auch, dass Du es nicht übertreiben darfst,da zuviel dem Körper auch nicht gut tut;)
    Wünsche Dir weiterhin viel Spaß bei der Sache
    l.G.Malene
     
  6. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    Ich möchte dir mal ganz herzlich gratulieren *Daumen hoch*.

    Ich hab auch gelesen, dass man eben Pause braucht. Der Körper gewöhnt sich daran und du musst sonst noch mehr Sport treiben, das du weiter Erfolge hast.
     
    #5 Blonde Hexe, 26.05.2009
  7. Maikäfer

    Maikäfer Guest

    Herzlichen Glückwunsch

    zu dieser tollen Leistung! *denHutvorDirzieh*

    Für die nächsten angepeilten Kilos wünsche ich Dir ganz viel Motivation :)

    Gruss
     
    #6 Maikäfer, 26.05.2009
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  9. Sinni

    Sinni Mitglied

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    regelmäßig eine erholungspause für den körper sollte man auf jeden fall einlegen, aber auch dann wird man seine leistung steigern (müssen), aber das ist ja normalerweise auch das, was ein training erreich soll. training bewirkt eine anpassung des körpers, wofür er aber auch mal eine pause braucht.
    lg
     
  10. Wally

    Wally Mitglied

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    supi

    Hallo Jana

    Deine sportlichen Aktivitäten sind sehr gut.
    Aber Deine Muskeln brauchen auch eine Erholung.
    Wenn Du zum Beispiel heute Deine Beinmuskulatur trainierst,:sumo:
    dann solltest Du morgen Bauch und Arme trainieren.:p
    So das sich die Beine erholen können.;)

    Viel Erfolg weiterhin
    Grüssle Mary
     
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