Eiweißtabelle

und nicht zu vergessen das Fett!!!

 

Danke für den Hinweis. Hätte nie gedacht, dass in Biobrotaufstrichen schädliche Stoffe drin sind.
Da denkt man, es ist eine besonders gute Kost, ich bin echt verunsichert. Ich kenne mich nicht aus mit Geschmacksverstärkern. Muss ich mich informieren!
Grüsse von moment

 

ähmmm,

also wer glaubt das bio gesund ist sollte sich wirklich mal über Bio befassen, denn sooo gesund wie es hingestellt wird ist es nicht ;)

 

SUper, dankeschön ! :)

 

Hallo, hilft mir schon mal sehr viel, da ich Anfänger bin. Eine Frage habe ich noch, ist es okay abends Speisequark 20% zu essen, auf 125g kommen da immerhin schon 4,9g Kohlenhydrate (13,1g Eiweiss)
Gruss, Felicitas

 

Theoretisch ist es ok. Es ist halt ein Rechenbeispiel (ich mags jetzt nicht durchkalkulieren). Du musst wissen, dass Du mindestens BMI * 1,5 abends Eiweiß brauchst, um auf den Wert zu kommen, musst Du halt entsprechend viel Quark essen. Und dann könntest Du zumindest mit dem Fett drüber sein, vielleicht sogar mit den KH, das weiß ich nicht. Also lieber abends Magerquark mit Mineralwasser glatt gerührt und den fetteren Quark dann mittags essen.

Aber das ist eigentlich kein Thread für Quarkdiskussion, schreib künftig besser in Deinem eigenen weiter oder mach nen neuen auf.


Gruß,

Anni

 

Hallo zusammmen!
Ich bin seit heute auch dabei und lese mich gerade durch eure hilfreichen Beiträge,durch ich
bin noch etwas unsicher habe das Prinzip aber verstanden. wenn ich nicht weiter komme
wende ich mich an euch.
LG Belinea6

 

Danke für die Tabelle,ich bin neu hier und weiß noch nicht so recht wie ich was umsetzen soll.
Und ehrlich gesagt ist diese Diät meine letzte Hoffnung.Wie viele von euch habe ich auch schon 10001 Diäten hinter mir,und letztendlich immer wieder zugenommen.Doch jetzt MUSS ich abnehmen,,und das möglichst bis anfang April.Denn dann muss ich wieder zu meinem Internisten und der ist nur am meckern,das ich nicht abnehme.Mir graut schon davor.Obwohl mein Hausarzt sagt was er will mit Cortison nimmt man schlecht bis garnicht ab.Deshalb möchte ich auch gerne Hilfe von euch.Auch in Sachen Getränke ( ohne Alkohol ) was ich trinken darf.

 

Ich schiebe und schubse mal die Eiweißtabelle wieder hoch!

 

Vielen lieben Dank, genau so was habe ich gesucht :) (y)