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Eiweissdrink zusätzlich?

Diskutiere Eiweissdrink zusätzlich? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen bin ganz neu dabei. Zu meiner Person, ich bin 46, habe 84,3 kg und bin 1,72 m gross. nun meine frage, darf, soll Mann Abends noch...

  1. Manuela13

    Manuela13 Mitglied

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    Hallo zusammen
    bin ganz neu dabei.
    Zu meiner Person, ich bin 46, habe 84,3 kg und bin 1,72 m gross.
    nun meine frage, darf, soll Mann Abends noch einen Eiweiss Shake zu sich nehmen ( nach dem Abendessen) oder es besser nicht? Man liest soviel, dass man gar nicht mehr weiss was richtig ist. Und da ich seit längerer Zeit ein Abnahme Stopp habe, suche ich nach der Ursache .......
    Danke für Euere Hilfe
    Manuela:*
     
    #1 Manuela13, 12.09.2013
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  3. Bumble

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    Du nimmst abends deinem BMI (28,5) entsprechend Eiweiß zu dir, das sind 42,75 g.

    Mit einem EW-Shake allein wirst du diese Menge nicht erreichen. Rechne dir doch anhand eines Ernährungstagebuchs aus, wieviel Eiweiß dein Abendessen enthält, dann kannst du mit einem Shake (der mind. 80 g Eiweiß und max. 4 g Kohlenhydrate auf 100 g Pulver haben soll) den Rest ggf. ergänzen.

    Aber nicht Abendessen und 2 Stunden später einen Shake. Wenn, dann alles zusammen in einer Mahlzeit.
     
  4. Manuela13

    Manuela13 Mitglied

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    Danke, Fehler Nummer 1 ! Das war sozusagen mein Bettmümpferchen.(angel)
    Die 42,75g Eiweiss sind die pro Mahlzeit oder im Tag. Ich weiss doofe Frage, aber ich muss unbedingt rausfinden warum meine Waage streickt. (devil)
     
    #3 Manuela13, 12.09.2013
  5. Tauchbine

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    Nicht, daß Du hier falsche Tipps bekommst: Du machst doch SiS, oder?
     
    #4 Tauchbine, 12.09.2013
  6. Manuela13

    Manuela13 Mitglied

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    Ja, habe aber vor etwa 4 Jahren einen Magenbypass machen lassen und kann dadurch nicht so viel auf einmal essen. Ich habe gelesen, dass man Abends noch einen Eiweiss Shake trinken könnte, sollte!?
    Gesterna Abend habe ich zum Beispiel eine halbe gefüllte Zucchini ( Peperoni,Schinken, Hüttenkässe) und etwa 4 EL Quark gegessen. Damit komme ich natürlich nie auf mein soll.
     
    #5 Manuela13, 12.09.2013
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Eiweissdrink zusätzlich?

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