Eiweiß Shake

Hi Effa,
normal soll man doch spätestens nach 4-5h ne Pause eingeräumt kriegen. Du hast keine Mittagspause?? Warum?
Dann bleibt dir wohl nur übrig hastig ein paar belegte Brot zu verschlingen, wobei das ja auch auf Dauer keinen Spaß machen wird. Genießen und so...
Oooder du holst dir einen Smoothie mit aus Direktsäften, Haferflocken + -kleie (die macht schön satt und senkt den Blutzucker), geschnippeltem Obst. Trinken wirst du doch noch dürfen während der Arbeitszeit?

 

Hi Melaina,
danke für die prompte Antwort.
Ich in Grundschullehrerin, da ist man an feste Pausenzeiten gebunden und meist hat man da auch keine Zeit zum Essen, außer man schlingt sich irgendwas rein und hat dann den Rest des Tages Magengrummeln...:runzeln:Wenn dann noch die Ganztagsbetreuung direkt nach dem Unterricht (ohne Pause dazwischen!!!) dazu kommt, ist es leider schon nachmittags und der Magen hängt in den Kniekehlen.
Das mit dem Smoothie ist ne gute Idee. Das werde ich mal ausprobieren! Danke!

Liebe Grüße, effa

 

vergiss die haferkleie nicht, da gibts auch gut löslische. haferkleie dämpft die insulinwirkung und beugt dem hunger vor. gleiches gilt für fett, etwa sahne; das dämpft auch. damit kommst auch auf deinen täglichen fettbedarf. und der smoothie schmeckt noch besser. ein mal ausrechnen das teil und dann so immer anrühren. kann man auch morgens schon vorbereiten.

manche bekommt davon aber trotzdem hunger. dann halt noch ein belegtes vollkornbrötchen dazu. dann sollte das passen.