Einfach gesund Abnehmen mit was auch immer

Mein Frühstück im einzelnen:

[TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]2850 KJ (681 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]57,3 g [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Protein[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]24,1 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"] [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD]

Fett	33,8 g
davon Zucker	16,9 g
Ballaststoffe	5,9 g

 

*lacht* ne..nur anders...
Gut..Kcal..sind Ok..
1887 kca kann ich zu mir nehmen...wenn ich abnehmen will

 

Du nimmst...wenn ich richtig gelesen habe, 2000 zu dir..auch nicht wenig..oder?(happy) wir bewegen uns ja noch..dafür ist ein Ok..*find*

 

hmm..1200 wären mir persönlich zu wenig..
gut..ich schaffe auch nicht immer 1800. Wenn ich Abend keine großen Hunger habe, nehm ich einen EW Drink..dann komm ich auch mal eben auf knapp 1700...das ist aber auch ok...
wichtig ist allein die Bewegung...da hab ich lange nix gemacht...hat mich 2 kg drauf gekostet..aber die hole ich jetzt wieder schnell runter..*hoff*

 

Mittag:Hähnchen Süss Sauer

[TD="class: myday-table-std-td-even"]Kcal: 412 Fett: 1,6g KH: 76,4g Protein: 5,6g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td"][/TD]

Nachtisch
Joghurt mit Rohrohrzucker:
Kcal: 132,
Fett: 2,3g
KH: 19,2g
Protein: 8g

Gesamt:
Kcal: 544
Fett: 9,3g
KH: 95,6
Protein: 13,6

Passcht ;)

 

Guten Morgen Welt (sun)

So...
Gestern Abend kam noch Grillen dazu.
Ich habe aufs Brot verzichtet und nur Fleisch + Salat gegessen.

Kcal: 892
Fett: 69,5
KH:12,6
Protein: 54,8

Alles zusammen:

[TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]7136 KJ (1704 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]89,1 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 22% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Protein[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]86,8 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 21% des Brennwertes.[/TD]

Fett	105,5 g	Entspricht ca. 57% des Brennwertes.
davon Zucker	36,1 g

Fett ist ein wenig Hoch... muss ich runter schrauben...
na ja..wird schon..Grill ja nicht jeden Tag...(blush)