Gesund abnehmen Eine fette Schnepfe will es mit Modifast wissen

Eure Kommentare tun mir sehr gut. Ich bin nicht allein, und das ist schön!

Nun hätte ich nach 4 Tage gern euren Rat.
Zum Einen habe ich Furcht, dass sich etwas "zusammenbraut", weil ich nicht mehr weiß, wann mein letzter Stuhlgang war. Ich habe große Sorge zu verstopfen, weil ich das vor Jahren mit Blutungen und einer OP bezahlen musste.
Mir ist ja völlig klar, dass es weniger Masse werden muss, durch die Umstellung der Ernährung. Hattet oder habt ihr unter Formula-Nahrung mit Verstopfung zu kämpfen?

Und bei der 2. Frage möchte ich nur sichergehen, ob ich nichts falsch mache. Gemäß Modifast-Verpackung, darf ich bis zu 3 Wochen für die "intensive" Abnahme, meine gesamte Nahrungsaufnahme durch 4 Portionen ersetzen.

Im Ernährungstagebuch (heute kommt sicher noch eine Kleinigkeit dazu) sieht das so aus:


Ist das bzgl. Energieumsatz eurer Meinung nach für die Intensivphase zu wenig oder okay, was ich in den letzten 3 Tagen verspeist habe?

Ich kann sagen, dass ich eigentlich nie richtig satt, aber auch nie unangenehm hungrig war.

Beim trinken kämpfe ich tapfer, damit es immer mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser extra werden.

Ich würde mich sehr über euer Feedback freuen.
Liebe Grüsse und euch allen einen schönen Feierabend

 

Tag 5 (es kommt mir schon viel länger vor...)

Dem Darm hat ein Klistier geholfen, alles gut.

Ansonsten bin ich aktuell ein bisschen reizbar, wenn auch immer echte Gründe (auf Arbeit) vorliegen.
Habe heute mein 2. Tütchen im Bauch, bleibe tapfer und warte auf bessere Stimmung und auf Freitag.

Euch allen einen tollen Tag und gute Laune

 

1. Woche überstanden

Hallo Ihr Lieben,

ich wollte mich melden, dass ich noch immer tapfer dabei bin.
Ab und an habe ich mal ein kleines Gelüstchen, aber dann trinke ich einen extra Schluck aus dem Wassertank und meist habe ich auch noch ein Süppchen auf dem Guthabenkonto, und genehmige mir das dann ganz schnell.

Ein bisschen enttäuscht bin ich, dass mich in der Powerphase nicht mehr als 2,4 kg in der 1. Woche verlassen haben, aber ich habe hier oft von dieser Enttäuschung nach Woche 1 gelesen.
Ich bleibe also tapfer dabei, auch wenn mir meine Zähne vom nicht benutzen weh tun.

Es war bis hierher aber wirklich kein bisschen schwer und die Wehwehchen oder kleinen Entsagungen packt man locker! Auf geht's in Woche 2!

 

Heute kam mein Strafzettel.
13 kmh zuviel, nach abgezogener Toleranz, macht 250 Franken. Bin natürlich traurig, aber auch froh, dass es nun durch ist und nicht noch schlimmer ausgefallen ist. (n)