Dukan Diät Ein neuer Weg...

Ab heute gehe ich einen neuen und wieder mal einen spannenden WEG....

Am 07.01.2014 bin ich mit Alma gestartet - hochmotiviert und guter Dinge und was ich nicht erwartet habe mit enorm viel positiver Unterstützung hier im Forum .
Danke euch allen dafür
Gewicht bei 1,68 m 81,7 Kilo

Heute am 20.02.2014 bin ich immer noch hoch motiviert und guter Dinge - nur gehe ich den restlichen Weg mit Dukan.
Gewicht 77,8 kilo
Ich habe gestern schon wertvolle Tipps von allen Dukanesen, Dukanern bekommen - Danke dafür

Laut Berechnung : 2 Tage P1 ( ich mach 3 Tage ) - 84 Tage P2 - ich wäre am 17.05.2014 bei meinem Wunsch und Idealgewicht angekommen - und würde dann P3 erreichen .

Ich starte in P2 mit PP und PG im Wechsel .... das ist für mich das sinnvollste ( so kann ich das Gemüse weiter gut
nutzen )
Milchprodukte, Gemüse, Fisch und Kräuter sind meine Favoriten - ernähre mich Fleischlos ;) - bin aber immer satt geworden
Die Bewegung ( Sporteln oder wie Carpe sagt : Geräte besteigen ) halte ich natürlich bei.:
mit den Jungs durch die Felder, Crosseln , Ergo , Bauchtrainer und Fitness Trampolin (y)
Werde den Nachmittag mit Pfannkuchen und Brot backen verbringen ...
Ich wünsche uns allen weiterhin erfolgreiche, harmonische und fröhliche tage

 

danke euch lieben wegbegleitern :LOL:

ich bin ehrlich - ich hatte bei mir DUKAN als hochkompliziert und für mich als nicht durchführbar abgespeichert.
habe mich jetzt intensiv damit beschäftigt und für durchführbar eingestuft.
tagsüber ging das alles mit alma - auch keine zwischen mahlzeiten , kein obst - und hab sogar auf milch im kaffee verzichtet.
abends - wenn mein starkstromnetzt abgeschaltet war , hatte ich oft hunger - richtig hunger- bis hin zur Übelkeit.
Das wird jetzt nicht mehr passieren - auch die 450 kcal mittags - hab das alles liebevoll berechnet - nur es nützte oftmals nichts - weil ich die mengen dann nicht geschafft habe . ;)
ich donner jetzt mal los - die haferkleie etc besorgen und dann auf zum fröhlichen backen

 

oh weia - hab ich lecker gespeisst ...... :LOL:
hatte heute frischen saibling und dazu kräuterquark ( donnerstags hab ich immer den fischwagen im nächsten dorf )

morgen gibt es einen halben schellfisch - schön mit kräutern gefüllt
im schlecht sortierten ( dorf ) DM hab ich nur dinkelflocken und keine kleie bekommen - ich denke das geht auch .
einen neuen nagellack und lippenstift hab ich auch abgefischt .
jetzt mach ich mal einen marsch zum postkasten

 

huhuuuu dissilein ,
das heisst nur kein fleisch und nur kein fisch - aber milchprodukte, eier usw. schon noch ?
ein kochbuch brauchst du eigentlich nicht ... du kannst dir wunderbar rezepte über prof google ziehen ... vegetarische gerichte / vegane gerichte - da gibts ne riesen auswahl.....
tofu kannst du gut als alternative nehmen - wenn mini das mag - tofu ist nicht jedermanns sache ;)
ich weiss nicht wie alt mini ist - oftmals ist das nur eine phase ...
musst dann eben viel mit gemüse und körnern hantieren ....