Dukan Diät Ein letztes Mal

Guten Morgen,

oh man, was für eine stressige Zeit. Ich schaff es nicht, jeden Tag hier Bericht zu erstatten. Aber ich bin noch dabei, auch wenn es am Wochenende nicht 100% waren. Darum mache ich jetzt 2 Tage PP.

Frühstück: Joghurt, Quark und die Haferkleie
Mittag: Körniger Frischkäse und Thunfisch
Abend: Putenbrust

Bis später

 

Guten Morgen liebes Tagebuch,

meine Laune ist heute super gut, trotz miesem Regen.

Zum Frühstück gab es 200 g Quark, 200 g Joghurt, Haferkleie
Für mittags hab ich Hüttenkäse und gekochten Schinken dabei.
Für heute Abend hab ich Rühreier geplant.
Getränke wie immer: Kaffee, 1,5 l Tee auf Arbeit, nochmal 1 l Tee zu Hause

Liebe Dukaner,

ich lese grad alle eure Tagebücher, um zu sehen, wie es euch so ergangen ist.....

Viele Grüße
Ella

 

Hallo miteinander!

2 Tage 100% PP durchgehalten, es geht doch!
Gestern habe ich zu Hause mal wieder Pilates gemacht, aber Sport kommt bei mir noch etwas zu kurz. Ich gehe arbeiten, wir haben eine kleine Tochter und ein Häuschen, mein Mann arbeitet Schichten....... Da ist das irgendwie schwierig.
Heute Mittag gabs dann wieder Salat, wie schön. Zum Frühstück hatte ich Joghurt. Ich muss unbedingt Kleie-Brötchen backen, für mich das beste zum Frühstück. Ich hab was zum Kauen und ich bin bis mittags satt. Nachher gehe ich zu meinem Pilateskurs.
Für heute Abend hab ich noch Zucchinisuppe ( aus einem Dukan-Buch, sehr lecker).

Liebe Grüße
Ella

 

Guten Morgen,

hach was bin ich gut gelaunt. 62,5 Kilo !!!! Wann war ich denn das letzte Mal so leicht?
Heute bin ich optimistisch, dass ich es diesmal wirklich schaffen werde. Es geht langsam, aber es geht nach unten!

Mein Tagesplan:
Frühstück: Rührei, Harzer Käse
Mittagessen: Hüttenkäse und Paprika
Abendessen: Zucchinisuppe, Fisch

Bis später
Ella

 

Hallöchen,

jetzt schaffe ich es endlich, mal schnell hier was zu schreiben. Die Zeit vergeht so schnell.
Mit Dukan und den Wechsel PP und PG komme ich gut zurecht. Aber
mein Gewicht schwankt fröhlich auf und ab. Das nervt manchmal schon ein wenig.
Aber das hier ist ja meine letzte Diät und es sind ja auch nur 8 Kilo die noch weg sollen. Ich werde durchhalten!!!!!

Mein Plan für heute:
Frühstück: Joghurt und Quark, insgesamt ca. 400 g
Mittag: großer Salat mit Schinken
Zwischendurch: Harzer Käse
Abends: Zucchinisuppe

Bis später
Ella

 

Liebes Tagebuch,

da bin ich nun endlich wieder. Hatte keine Zeit, hier was zu schreiben.
Es gab die letzten Tage 2 Feste bei uns, da hatte ich ein paar Tage mit Dukan ausgesetzt. Ich weiß, das ist nicht vorgesehen........
Aber ich schaff das einfach nicht, bei einer Feier Dukan durchzuhalten. Ich bewundere jeden, der das kann.
Ab heute geht es weiter, ich gebe nicht auf!

Liebe Grüße
Ella

 

Manchmal ist es so schwer......

 

Guten Morgen,

Hach es läuft nicht nach Plan. Ich bin stark erkältet und alles fällt mit schwer.
Bin wieder bei meinem Ausgangsgewicht. So ein Mist!
Aber es kommen bessere Tage und dann klappt's auch wieder mit der Diät.
Bis bald
Ella