Ein herzliches "Bonjour" aus Frankreich ;-))) !

Einen schönen Abend und eine gute Nacht an alle !

Werd jetzt bald ins Bettchen hüpfen, morgen kann ich ausschlaaaaaaaaaaaaafen :):):)!!!
Heute war ein langer Tag, war heute Abend bei meiner Gymnastik ... mir tut alles weh. Unser Coach hat mit uns viel Oberarmmuskeltraining gemacht ...
Hier ist im Moment sehr sanftes Wetter, kein Tröpfchen fällt ... deshalb gehe ich morgen walken ... wie immer, am Kanal entlang.
Ich habe heute im Radio gehört, dass es ein sehr milder Winter werden soll (nördlich des Loire-Flusses, also auch Saarland, Luxemburg, Belgien ...) ... der Altweibersommer soll sogar bis zu Weihnachten dauern !!! (?)
Hier ein netter Spruch, mit dem ich mich heute von euch verabschiede.
Bleibt munter, motiviert, fit, fröhlich ... ich denk an euch ... sehr oft ... :D
Den Anhang awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2009_09_036_1.jpg betrachten
Sprüche GB Pics
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Zwischenbilanz ...

... nach 43 Tagen Schlank im Schlaf :
GEISTIG :
- mir geht's gut,
- ich fühl mich fit,
- hab viel mehr Energie (nach dem Mittagessen z.B. : einnicken, das gibt's überhaupt nicht mehr :)!),
- ich fühl mich viel gesünder und reiner,
- mein schlechtes Gewissen ist weg (ich weiß, dass es meinen inneren Organen viel besser geht, alle sind entlastet, alle atmen auf, alle lächeln ... dabei denke ich im Besonderen an meine Leber, an meine Bauspeicheldrüse, an mein Herz ... das ja viel mehr pumpen muss, wenn wir alles wahllos in uns hineinstopfen ... oder gar zu viel trinken, Alkohol natürlich ... auch natürlich an meine Lungen ... die besser atmen dürfen ... oh je ... wenn ich da an die Zeit denke, als ich noch rauchte "hüstl-hûstl-hüstl-hûstl-au-au-au-ei-ei-ei (wie die Franzosen sagen) ... pfuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ... und wie das staaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaank !!!!
- ja also, schlechtes Gewissen "weggezubert", gutes Gewissen "herbeigezaubert" ... und obendrein mehr Fröhlichkeit, mehr Freude, mehr Ausstrahlung ...
KÖRPERLICH :
- ich beginne, mich beweglicher zu fühlen,
- ich komme nicht mehr aus der Puste, auch beim Treppensteigen nicht : "no problems" ...
- auf den Rippen hab ich viel weniger Speck ... (muss mich mal nachmessen ... (lassen ;)!))
- auch der Bauch fängt an, abzunehmen ...
- ich schlafe besser (muss allerdings mindestens 3 bis 4 Mal nachts raus ...)
...
...
...
IN DER REALITÄT :
Das wird sich morgen Früh um 6 Uhr herausstellen, da ist Wiegetag ... und ich hoffe natürlich, dass mein oben beschriebener Eindruck keine "Fatamorgana" ist ...
Ich muss sagen, dass ich morgens beim Aufwachen doch oft einen kleinen Druck im Magen verspüre ... dieser Druck ist doch sicher einem Hungergefühl nahezubringen ... deshalb, kann ich theoretisch nur abgenommen haben ... so etwas verspürte ich nämlich vorher nie ... also hat der Körper gearbeitet, Energie verbraucht ... UND DIE DOCH - BITTESCHÖN - IN DEN FETTZELLEN GESUCHT !!! Wenn nicht, muss ich morgen Früh mit ihnen ein Hühnchen rupfen ... ohne Curry bitte ... das wäre die Bestrafung ...

Aber wie schon gesagt, als absoluter Optimist, mach ich mich heute an meine Arbeit, munter, gut gelaunt ... nachmittags geh ich ein bisschen marschieren, mit meinen Stöcken, Bauch eingezogen, Mundwinkel nach oben :):):) ... und dann :
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !
eins ... zwei ... drei ... vier ... fünf ... sechs ... sieben ... acht ... neun ... zehn ...
Ein Schirm ... ein Stock ... ein Regenschirm
und vorwärts - rückwärts - seitswärts - bei !


Bei so einer Energiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeeeee
kann man doch nur abnehmen ... oder ???????????????????????????

Seid lieb gegrüßt, morgen wird's ernst (er) ;););)!!! ***LUZIE***​

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"Ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm ... !

skg-forum.de/lieder/lied030.htm

Ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm
(Rhythmusspiel)

Eins und zwei und drei und vier und
fünf und sechs und sieben und acht, ein
Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und
fünf und sechs und sieben und acht, ein
Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...​

Die Kinder stellen sich nebeneinander auf und fassen sich an den Händen an. Nun beginnen sie, nach dem abzuspielenden Rhythmus zu marschieren. Am besten fangen alle mit dem rechten Fuß an. Dabei sprechen sie gemeinsam im Takt des Rhythmus jeweils eine Silbe des obigen Textes.

Sobald das Wort Hut kommt, tut jedes Kind so, als ob es einen Hut zum Gruße hebt.
Bei Regenschirm wird ein imaginärer Regenschirm über den Kopf gehalten.

Bei dem Worten vorwärts, rückwärts und seitwärts bleiben die Kinder kurz stehen und tippen den rechten Fuß in die entsprechende Richtung.

Wenn das Wort bei kommt, wird der rechte Fuß wieder neben den linken Fuß gestellt. Dann geht das Ganze wieder von vorne los.

Die Kinder können sich auch hintereinander aufstellen und jeweils auf die Schultern des Vordermanns fassen. Dann ist es noch ein bisschen schwieriger.

Die Kinder werden sicher viel Spaß haben, da die Koordination von Sprechen und Bewegung nach einem Rhythmus gar nicht so einfach ist. Viel Spaß also!

ALSO NOCHMAL VON VORNE !!!!!!!!!!!!!!!​

Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht,
ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm, und
vorwärts, rückwärts, seitwärts, bei
und ...
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AMÜSIERT EUCH GUT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BISOUS ... ***LUZIE***​

 

Eisen ...

... ich hab grad DAS entdeckt : ferro.de/10/09/ernaehr4.htm

Ich trag's hier ein,
dass ich es immer in meinem TB sur Verfügung hab
und nicht suchen muss ;)!

 

Hallo Luzie,
es bringt richtig Spaß bei dir zu lesen.
Du hast so eine positive Einstellung und baust uns damit auf.


Danke - Gästebuchbilder für euer Gästebuch!
GBPics.to
Tipp: **************** - 10.000 Kostenlose OnlineSpiele | Flash Spiele

L.G.Martina

 

Guten Morgen Sonnenschein ...

... du darfst nicht traurig sein !
(youtube.com/watch?v=-BrkEFe_1oM)
Mit diesem Lied wurde ich heute Morgen von Feenstaub26 alias Nicole begrüßt,
wofür ich ihr ganz herzlich danke !

Und irgendwie passt's : hab seit dem 19.09. (= 1 Monat Schlank im Schlaf) 100 gr ZUGENOMMEN !!!
Versteh ich nicht (... bin echt sauer :sumo:!!!) ... muss das ganze Buch noch einmal nachlesen, genauer nachrechnen, weiß ja z.B. immer noch nicht, ob AB oder N (die beiden gehn mir heut morgen schon ganz auf den "DEZ" !!!)
Ich versuch mir das Ganze zu erklären : ich ess nach Plan (vielleicht zu viel KH, das muss ich kontrollieren ...), ansonsten halte ich locker meine 5 Std. Pause ein, oft sogar 6 oder 7, wenn ich z.B. um 5 Uhr frühstücke und dann erst um 12 Uhr 15 zu Mittag esse (= 7 1/4 Std. !!!) und oft dann wieder erst um 19 Uhr 45, wenn ich montags und dienstags vom Sport komme (= 7 1/2 Std. !!!), während dieser Pausen gewähre ich mir garnichts, rein garnichts, trinke viel ... bewege mich, was ich vorher (vor September 2008) garnicht tat ... ich geh relativ früh ins Bett, schon immer, meistens zwischen 21 Uhr 30/45 und 22 Uhr 30 ... abends verzichte ich auf alle KH in Form von Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot ... mir knurrt oft morgens beim Aufwachen mein Magen ...
Da hätte sich doch seit dem 19.09. was tun müssen !!!

Wie gesaft, ich muss mehr rechnen, werd wieder mit'm Aufschreiben anfangen ... muss mich KONTOLLIEREN !!!
Hier gibt's ein Sprichwort : "Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser !"

Ich meld' mich heute Abend wieder, wenn ich die Enttäuschung überstanden habe ... ... ...
Natürlich mach' ich trotzdem weiter, das versteht sich von selbst :)

Liebe Grüße an alle ... *Luzie* ...

P.S. Wenn ich ärgerlich bin, mit meinem "Resultat" nicht zufrieden bin, schreib' ich's in ROT ... gleich klaren Wein einschenken ... um's dann danach besser zu machen (=grün = Hoffnung :D!!!)
Meinem Tickermännchen gewähre ich Kredit, der darf bleiben, wo er ist !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Ei ich schicke Dir mal ein Trösterlie:)
Ich bin mit SIS ja auch nicht so glücklich gewesen, 600 g Abnahme im März. Mache es jetzt anders und es geht was runter:p
Lass Dich von mir gedrückt fühlen.
LG Nici