Eier zum Abendessen

(hi)

hallo zusammen

sorry, aber ich habe grad etwas, wo ich mir leider gar nicht sicher bin.

also, ich hab da so einen eiweissdrink von aldi - 100 g des pulvers beinhalten 84 g eiweiss.
mit meinem BMI von 35 müsste ich abends also 52,5 g eiweiss haben.... wenn ich das jetzt umrechne, müsste ich dann 45 g pulver auf etwa 2-3 dl milch (nehme magermilch) nehmen.
stimmt das? das ist in esslöffeln eine gewaltige menge!

ich hab das gestern gemacht, bin mir aber absolut nicht sicher, ob das stimmt, ober ob ich da einen denkfehler drin habe.

wäre sehr froh, wenn mir das jemand bestätigen könnte.
lieben dank.

 

Hallo,

hast du auch die KH- Menge beachtet. Ich glaube, die ist ziemlich hoch, zu hoch für SIS-Abendessen.

lg frida

 

Zum einen musst du schauen, wieviel KH der Shake überhaupt hat. Wichtig ist ferner noch die Zusammensetzung.
Neben den Shakes von INSULEAN hat Dr. Pape noch den von CHAMP für SiS-geeignet bezeichnet.
Da Shakes essentielle Aminosäuren enthalten, nimmt man diese nicht nach BMI sondern nur eine Portion.

 

erstmal herzlichen dank an euch!
hab schnell nachgeschaut:

- kh 4.1 g auf 100 g pulver
- fett 3.0 g auf 100 g pulver

das wären dann bei 45 g also ca. 1.8 g kh und 1.35 g fett

ich hab das mit der restlichen zusammensetzung nicht wirklich beachtet, da ich mir dachte, den rest krieg ich ja im ganzen tag zusammen. war vielleicht eine falsche denkweise. ich müsste schauen, ob es den empfohlenen drink in der CH überhaupt gibt.