Eichhorn macht Dukan - 2013 ist mein Jahr!

Dienstag
Frühstück: 1EL Haferkleie
Mittag: Rühreier mit Schinken 0,6% Fett + 150gr Joghurt 0,1% Fett
Abend: Rinder Geschnetzeltes + Spiegelei

Flüssiges: ca. 2L



Übersicht:

Gewicht verloren: -0,9kg
Aktuelles Gewicht: 79,9kg
Aktueller BMI: 28,6

Restliche Tage Phase 1: noch Heute
Phase 2: Start ab Morgen

 

Dukan Shop

Ach ja ich habe gestern mein Päckchen von meinen Dukan Einfäufen bekommen.

Die Haselnuss Kekse werde ich ab Morgen probieren. Aber ich denke ich werde max. 2 essen.
Obwohl 3 pro Tag erlaubt sind.

Die Haselnuss-Schoko-Creme... darf ich auch erst ab Phase 2.
Hab aber eine Mini Fingernagelspitzen Menge probiert.
Ich liebe sie!! TOTAL LECKER!!!! Ich hatte ja echt Panik, weil einige gesagt haben, die ist so widerlich. Kann ich garnicht verstehen.
Hat ein bisschen was von dem "Nusspli". Kennt ihr das? So ein "Fake" Nutella.
Nur nicht ganz so pappig und zäh.
Also ich mags total.

Ansonsten hatte ich noch Weizenkleie und Haferkleie.
Aber das ist auch erst die Tage dran. Wird aber wahrscheinlich auch garnicht anders schmecken wie von anderen Marken.

Die Aromen Nougat und Pistazie hab ich noch nicht versucht.
Werd aber demnächst mal so nen Pistazien Pudding machen, wenn ich das Rezept wieder finde ;)

 

Hallo Jenny,

schön, dass du hier rein schaust.
Na dann wünsche ich dir ganz ganz viel Erfolg und Durchhalte Vermögen.
Zusammen schafft mans hier wirklich!
Das Gefühl habe ich zumindest.

Man freut sich richtig mit wenn Tipps wem anders geholfen haben, dass die Waage nach unten geht.
Das Miteinander ist toll!

Und bei Fragen wird einem sofort weitergeholfen.
Man ist also nicht ganz so auf sich alleine gestellt.
Das hat mir immer Panik bereitet bei einer Diät.
Das ich eben oft unsicher war.


Les dich ruhig durch die verschiedenen Diäten durch und such dir das heraus, was am besten zu dir passt!
Es ist wichtig, dass man mich seiner Diät auch ein Stück weit zufrieden ist :)
Viel Glück beim aussuchen!

 

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Mittwoch
Frühstück: 1EL Haferkleie
Mittag: Rühreier mit Schinken 0,6% Fett + 150gr Joghurt 0,1% Fett
Abend: Hähnchen Flügel

Flüssiges: ca. 3L



Übersicht:

Gewicht verloren: + 0,6kg
Aktuelles Gewicht: 80,5kg
Aktueller BMI: 28,9

Phase 2: ab Heute


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Ich habe zugenommen :( |(
Und zwar ganze 600gr.
Keine Ahnung warum.

Ich habe Mittag gegessen wie immer und Abends habe ich die Hähnchen Flügel gegessen.
Das Rezept für die Flügel ist aus dem Dukan Rezepte Buch aus Phase 1.

Voll gemein. 600gr sind ganz schön viel :(
Ich bin echt traurig.
Und das an meinem letzten PP Tag.


Heute Starte ich mit Phase 2.
Endlich wieder Gemüse.
Juhuuuuuu^^

Habe gestern Abend schonmal ein Gulasch vorgekocht und freu mich wie ein Schnitzel das heute Abend essen zu dürfen.
Njom Njom Njom.
Ich liebe es.
Und hab es genauso gemacht wie sonst immer.
Also normales Essen, kein Diät essen. Aber trotzdem total Dukan tauglich :D​

 

Resümee Phase 1:

Start: 02.01.2013
Laufzeit: 8 Tage
Gewicht verloren: 3,9kg

Start Gewicht: 84,4kg
Aktuelles Gewicht: 80,5kg

Start BMI: 30,3
Aktueller BMI: 28,9

 

Aufbauphase (Phase 2):

Laut Dukan sollte ich die Phase 2 insgesamt 112 Tage machen.
Und sollte ungefähr Ende April/Anfang Mai mein Wunschgewicht erhalten haben.

 

Guesa vielen Dank!
Was könnte denn die Ursache dafür sein, wenn man auf einmal so eine Summe zunimmt?
Kanns mir nicht erklären...
Muskelaufbau fällt bei mir flach^^

 

Donnerstag (PG)
Frühstück: 1EL Haferkleie
Mittag: Rühreier + 150gr Joghurt 0,1% Fett
Abend: Gulasch

Flüssiges: ca. 2L



Übersicht:

Gewicht verloren: - 0,2kg
Aktuelles Gewicht: 80,3kg
Aktueller BMI: 28,8

Phase 2: Noch 111 Tage