dukan , letzte versuch

hallo
ich bin neu hier und ausländerin noch dazu. Ich werde bestimmt öffter schreibfehler machen.... sorry dafür ich hoffe dass ihr alle verständnis habt.

Also ich habe vor 3 monaten mein drittes kind zu welt gebracht und jetzt müssen die kilos runter. nach geburt habe 73 kg gewogen... weil ich unbedingt stillen wollte habe richtig gut gegessen. 10 wochen lang hat es ziemlich gut funktioniert, dann war milch immer weniger, mein kind und ich genervt und meine wage hat 75 kilo angezeigt.

seit eine woche probiere ich essen ohne kohlenhydraten . fazit 1 kg abgenommen und 2 schon wieder drauf. ich kann nicht mehr, und ab heute fange dukan diät an . laut dukan kalkulator meine anfangsphase soll nur 3 tage dauer, weisst jemand warum ist das so unterschiedlich?

ich hoffe das mit euch wird einfacher abzunehmen. ich werde 2 bis 3 mal in der woche in fitnessstudio gehen . daheim habe noch hula-hopp ( diese moderne magnet ring ) und heimtrainer- bin aber nicht wirklich motiviert.

wenn wetter schön ist laufe mit meinem hund und kind schöne runde- schonn über 1 stunde.

ich bin gespannt was passiert......

 

danke dir, schaue gleich nach

 

so erste tag ist vorbei, es war nicht mal schwierig...
morgens- 3 eier ohne eigelb (hat mein hund bekommen) plus 100gr putenschinken
mittag- eiweissschake- sehr lecker cappuccino geschmack
abends- 3 eier ohne eigelb plus gekochte schinken - 2 scheiben

sport- 1,5 stunde spazieren gehen mit dem hund und kind- beide super zufrieden...ich auch obwohl nach der schwangerschaft habe komische schmerzen wenn ich zu viel laufe.

1,5 stunde fotnessstudio- ausdauer - crosstrainer und fahrrad plus geräte - hat richtig gut getan.

meine freundin hat mir grade buch ausgeliehen Dukan -Diät deshalb heute gibt es nicht mehr zu erzählen ....muss schnell mein wissen erweitern...hoffentlich packe es....

 

zweite tag hinter mir, und ich habe wirklich kein hunger....heute morgen war eine freundin bei mir frauen- früstück. ich habe angst gehabt dass ich dene frischen brötchen nicht ausstehen kann ...aber ich bin stark geblieben, habe meine hartgekochte eier mit tunfisch gegesen...bin stolz auf mich. wage gat 400 gr weniger gezeigt....bin motiewiert weiter zu machen

 

dritte tag war ok, abends habe leichte kopfschmerzen bekommen und ich war ziemlich müde...essen ist in ordnung, probiere in moment was geht und was geht gar nicht. fitnessstudio - 50 minuten crosstrainer. ich werde doch die 5 tage durchziehen....hoffentlich geht es weiter so gut wie bis jetzt.