Dukan-Diät, Erfahrungen?

Aber gerne doch :)

 

Hallo ihr lieben ich habe gestern mit der dukan Diät angefangen und wollte mir paar Tips holen.Ich habe von gestern auf heute 1 kg abgenommen und wollte fragen ob das normal ist?ich versuche nur 3 Mahlzeiten zu essen.Oder sollte ich mehr essen?

Lg Ania1989

 

Hallo Ania,

willkommen bei der Dukan Diät. Ich bin in meiner zweiten Woche Dukan und habe in P1 4,3kg abgenommen (innerhalb von 6 Tagen). Seitdem aber 600g wieder draufgepackt und heute wieder 500g runter. Ich bin damit bei insgesamt 4,2 kg weniger. Damit kann ich leben. Hoffe nur, dass es mal wieder bergab geht. Ich esse morgens, mittags und abends und eigentlich auch immer noch was als Snack am Vormittag und am Nachmittag. Umso mehr Eiweß man zu sich nimmt, um so mehr nimmt man ab. Aber immer genug trinken!

 

Dankeschön für die Antwort. Ich möchte unbedingt abnehmen weil ich auch muss bei mir treten die ersten gesundheitlichen Probleme auf wie z.b Rückenschmerzen,männliche Hormone und Eine Schilddrüsenunterfunktion habe ich auch.Und bei 1.58 cm und 24 Jahre und 110 kilo ist es ziemlich traurig. Ich versuche viel Eiweiß zu essen und 1,5 liter trinke ich und Tee auch.Wie lange hast du die Angriffsphase gemacht?ich möchte wieder meine 85 kilo haben und wie ich es berechnet habe dauert die dukan Diät 465 tage bei mir.

Lg Ania1989

 

Ich habe 2011 schon mal von 117,4kg auf 72,4kg abgenommen (also 45kg) und habe dann den Fehler gemacht, dass ich in Phase 3 abgebrochen habe. Somit sind ca 25kg wieder raufgewandert. Nun bin ich mit 96,8 kg gestartet und möchte wieder so auf 73kg. Das wäre toll. Ich bin 1,64m groß und 35 Jahre alt. Meine Angriffsphase hat 6 Tage gedauert. Wie lange machst du P1?

 

Ich mache sie jetzt den 3 Tag.Ich wollte die P1 so lange machen bis ich die 85 kilo erreicht habe und dann mit den restlichen Phasen zu ende machen.Aber ich vermute das meine Idee nicht so gut ist weil man ja bestimmt den jojo efekt bekommt.?!

 

Ne, die Idee ist ganz schlecht, denn erstens ist das dann definitiv zu viel Eiweiß und nicht gesund für den Körper, wenn du so lange P1 machst und zweitens brauchst du das Gemüse in P2, um nicht später alle Kilos schnell wieder drauf zu haben. Mach bitte P1 nur 6 oder 7 tage. P1 ist eigentlich nur dazu da, dass das eingelagerte Wasser aus dem Körper gespült wird. Der Fettabbau beginnt erst in P2.

 

Dankeschön für die Antwort. Das war jetzt echt hilfreich :).Dann halte ich mich daran was du mir gerade geschrieben hast. :*.Und danke für die Information.

 

Gerne! Freu mich, wenn wir uns hier austauschen können! Ich finde, dass das ungemein hilft!

 

Ja das stimmt können wir gerne machen und uns austauschen ;)