Duckdalbes Diät-Tagebuch

Da ist natürlich was dran! (rofl)
LG Birgit

 

So weiter im Text...
gestern Abendbrot: Eisbergsalat mit 2 Sahne-Heringsfilets und 1 Eßl. von der "Tunke" als Dressing
Dazu gab es Wasser satt.

Heute Frühstück: 4 Scheiben Vollkornbrot mit Nute..a ohne Margarine, 1 Mandelkranz (sorry, der musste sein!) 1 Banane. Dazu Malzkaffee ohne alles, keine Milch, kein Zucker.

Wasser, Wasser, 3 Becher Kaffee ohne alles!

Mittag: Eisbergsalat, 1/5 einer roten Paprika, 1 Tomate, 1 Becher Minimozarellakügelchen und 2 Wiener Würstchen
Wasser

Heut Abend gibts dann wieder entweder Salat oder Eiweißshake - ich will es schaffen so oft es geht mittags UND abends nur Eiweißreich zu essen.
DURCHHALTEN!

 

Hallo Koala, hab ich doch glatt überlesen, sorry also für's erst-jetzt-antworten.
Danke für den Tipp mit der Hafermilch. Kenne ich noch nicht. Ich werd's am Wochenende probieren, auch mit Sojamilch. Im Büro schaff ich den Kaffee schon schwarz zu trinken.

Auweia - die paar Krümel Panade sind schon der Killer?? :| Wie krieg ich raus wieviel KH mein Eisbergsalat, Tomate und Paprika hat? 15 g sind ja echt nicht viel. Kann ich das wett machen, wenn ich mittags auch nur Eiweiß esse? Alternativ den gebratenen Camenbert dann mittags??
Danke Dir.
LG Duckdalbe

 

Hallo Thamms aka Sonja :)
danke für Deine netten Zeilen, ja, das gefällt mir auch so sehr an diesem Forum, dass man aus anderen Erfahrungsberichten schöpfen kann, so wie eine "Stammtisch-Runde", bei der man sich austauscht wer, wie, was macht. So merkt man auch wohin es führen kann - wenn man sich nicht an die Regeln hält.

Naja, ich versuch's zumindestens mit dem Regeln-einhalten. Aber siehst es ja - ich mach auch noch viele Fehler! Wochenende... Pfannkuchen - na klar kommt da Mehl rein - aber es sind ja keine MENGEN Mehl, durch das lange Aufschlagen ist viel Mehl zum zusammenbacken vom Teig gar nicht nötig, das schaffen die Eier und Milch auch so.

Mit dem Camenbert im Backofen - das stell ich mir dann so vor, wie der teure Ofenkäse in der Spanholzschachtel?! Kann ich mal ausprobieren, denn dieser Ofenkäse ist wirklich teuer - und für 1 viel zu viel. Kaufe den nur, wenn ich weiß, dass meine Tochter den mitisst.

Ich hab mir den Eiweiß-Shake direkt bei SIS (Telefonnummer im Buch!) bestellt. Im Paket war eine Broschüre für die Anwendung. Darauf stand, dass man Mittag mit Abendbrot tauschen darf, wenn man z. B. weiß, dass man abends auswärts ist und nicht EW von KH trennen kann. Gut, ich hab bisher in allen Restaurants was für mich gefunden, also Salat und Fleisch und hab das Brot verschenkt, aber die Info hab ich ab und an für mich genutzt, wenn ich mittags nur Salat aß, dass ich dann z. B. abends dann paar KH "durfte". Kam nicht oft vor. Pro Monat vielleicht 1x.

Aber ich teste das mal mit dem Camenbert im Backofen. Danke für den Tipp.
LG Birgit

 

So liebes Tagebuch. Weiter gehts.
Also gestern Abend waren es dann ca. 120 g Käse aus der Hand (keine Zeit sich zum essen hinzusetzen, da ich wieder außer Haus musste) im Gehen gegessen und 1/2 l kalte Milch mit 2 flachen Eßlöffel SIS-Eiweiß-Shake statt Kakao also nur für den Schokogeschmack. Normal muss man auf 300 ml 3 gehäufte Löffel nehmen, dann wird es schon dickflüssig)

Heute Frühstück:
3 ganze Toasties, 1 Banane, Becher Malzkaffee ohne alles

2 Becher Kaffee ohne was

Mittag:
Gyros, Reis und Tzaziki, Glas Wasser

P.S. - ich habe gestern eine Digitale Waage geschenkt bekommen - *seufz* das Ding zeigt mehr an, als meine monatelang benutzte Analog-Waage! Ich hasse das Teil jetzt schon.

 

Hallo Takare,
das mit Milch-verdünnen, mach ich auch oft. Vor allem um die letzten Reste aus dem Schüttelbecher noch rauszukriegen. Schlückchen Wasser rein, ganz wenig und nochmal schütteln, da kommt noch was zusammen.

Ja, die Waage steht an der gleichen Stelle. Aber es ist schon wieder Entwarnung. Hatte wohl nur gestern etwas mehr Magen/Darm-Füllung...

LG Birgit

 

Nachtrag vom Freitag:

Frühstück: 3 ganze Toasties, Margarine, Marmelade, Glas Wasser, Becher Malzkaffee mit 1 Teelöffel Rohrzucker gesüsst.

Mittag: kleine Dose Linsensuppe (ohne Kartoffen und Gemüse) 1 Eßlöffel Essig, 1 Eßlöffel Zucker, 2 kleine Wiener Würstchen, 1 Salat aus Eisberg und Streifen Paprika, 3 Eßlöffel körniger Frischkäse und getrocknete Kräuter als Dressing

Abends: mit meinem Schatz Essen gegangen, gedünsteten Brokkoli, Paprika, Champignons und Zwiebeln dazu ein Steak. 1 schwarzen Tee mit Milch, 2 Teelöffel Zuckder (ich weiß - ich sollte den eigentlich nicht!) 1 Glas stilles Wasser und Zitrone, 2 Kopfschmerztabletten (Mistige Migräne!)

Samstag: gemischtes Frühstück zur Mittagszeit gegessen (ausschlafen! Männe ging mit dem Hund) 2 Becher Kaffee mit fettarmer Milch, Wasser,
Abends dann das Mittagessen: selbstgekochte Käse-Lauch-Suppe mit 1 Scheibe Toast, Wasser
fettarmer Joghurt mit 1 Teelöffel Marmelade (nachts)
später noch 2 Gläser Schampus, nee, sind nicht dekadent - den hab ich vor Jahren geschenkt bekommen und der musste endlich mal weg!
Wasser

Sonntag: gemischtes Frühstück mit Ei, Kaffee mit fettarmer Milch, Wasser gegen 13:00 Uhr, nach der Hunde-Gassirunde wieder ins Bett!
Mittagessen dann abends, 1/2 Backofenfischfilet, Mischgemüse mit Teelöffel Butter als Soße, Mais mit Eßlöffel Frischkäse als Soße, Kartoffelpü selbstgemacht aus Kartoffeln Milch und Butter, 1 großes Glas selbstgemixtes Alster
So, ich denke mehr ess ich heute nicht.