Dr. Pape - Schlank im Schlaf - Tagebuch

Guten Morgen!

Mir geht's schlecht. Die ersten Erkältungszeichen des gestrigen Abends haben sich verstärkt...
Ich befürchte, gestern war mein letzter Tag mit SiS. Ich habe abends einen zu großen Hunger. Ich musste gegen 23 Uhr nochmal 2 Eier essen, um überhaupt einschlafen zu können. Dann sind diese 5 h Pause wohl zu lange für mich. Die einzelnen Mahlzeiten fallen dann zu groß aus. Ich bekomme dann eine starke Verdauungsmüdigkeit.
Durch das KH-freie Abendessen entsteht morgens ein irrsinniger Hunger. Heute musste ich 6 kl Croissants essen, um ein schwaches Sättigungsgefühl zu bekommen. Immerhin habe ich sie ohne Belag gegessen. Fett und Zucker ist ja genügend enthalten.

Ach so - und obwohl ich gestern weniger als zuvor gegessen hatte, zeigte die Waage heute 93,3 KG an.

Ich werde zunächst versuchen, diszipliniert alle 4 h zu essen -also anders als früher auf die Einhaltung dieser Pause achten. Ich bin mir jedoch nicht sicher, ob das Abendessen noch KH-frei/arm sein wird. Ich versuche es mit 4 Mahlzeiten. Vllt 2 ohne KH.

 

Ich glaube, ich werde jetzt wohl doch ganz abbrechen. Mittags nach 4 h habe ich dann 4 Scheiben Eiweißbrot mit 2 Wurst, 1 Käse gegessen und einen Orangennektar getrunken und es stellt sich kein rechtes Sättigungsgefühl mehr ein.
Gehirn und Körper streiken und melden mir Zuckerbedarf...
Kurz um: 4 Lutscher mussten dran glauben.

Ich denke, ich kehre zu meiner sehr KH-lastigen Ernährung zurück. Ich werde aber versuchen, keinen echten Hunger aufkommen zu lassen und rechtzeitig das zu essen, was mein Gehirn wünscht.

Leuten mit Magenproblemen hat man früher eine Psychotherapie angeraten - bis man den Helicobacter fand.
Ganz sicher wird es irgendwann eine Erklärung dafür geben, wieso manche Menschen bei gleicher Ernährung dick und andere dünn bleiben. Leptin, Ghrelin, Glukosespiegel, Gen-Varianten - man wird es finden.

Es gibt ja auch Frauen (es sind nur Frauen betroffen) mit Lipödemen. Die meisten Ärzte kennen diese Krankheit nicht und glauben, diese Frauen bräuchten eine Diät. Tatsächlich aber ist es ungeklärt, wieso manche Frauen ab der Pubertät diese abartigen Fettwülste bekommen (nicht zu verwechseln mit Lympfödemen).
Ich selber bin als Kind sehr dünn und lang gewesen. Dann kam die Pubertät und mir wuchsen diese Hamsterbacken an den Beinen.
Und schwere Akne bis 35... Ich bin mir sicher, es gibt eine - wahrsch. genetische - Erklärung für diese Sache.

Ich habe auf einer BMI Webseite mal mit Kalorienangaben gespielt und war überrascht, dass allein die Aufnahme von wenigen Kcal pro Tag zu viel zu deutlichem Übergewicht führen kann. Das motiviert mich, jetzt wirklich mal eine Weile zu versuchen, meinen Hunger nur ganz knapp zu überdecken. Diese Zwangspausen sind jedoch nichts für mich. Mein Gehirn funkt mir arg dazwischen.

Während ich hier schreibe registriert mein Gehirn den Zucker der 3 Lutscher (einer liegt hier noch) und fängt an, zufrieden zu werden...

Ich steige weiterhin tägl. auf die Waage und beobachte, ob ich Gewicht auch mit KH reduzieren kann. Es beruhigt mich, dass wir keine Diabetiker in der Familie haben - bis jetzt. Aber die Lust auf Süßigkeiten ist gering - solange ich Brot esse...

So, jetzt bereite ich meine Sideritis Scardica vor - denn ich mache gerade eine Anti-Alzheimer-Kur!

 

Ich liege immer noch mit grippalem Infekt im Bett.
Dieses SiS habe ich vor 2 Tagen aufgegeben. Heute habe ich mich gewogen und habe mit dem Schlimmsten rechnen müssen. Ich musste ziemlich viel Zuckerzeugs essen, damit ich mich wieder besser fühlte und der Hunger ganz weg war.
Die Waage zeigt aber immer noch "nur" 93,2 KG an.

Mal abwarten, was passieren wird. Ich hab's nur mit Mühe in den SB-Markt geschafft - mir war das Brot ausgegangen...