Die Zeit nutzen?!

kh ohne kauen sollte easy ein: müsli, haferflocken- oder griesbrei, oder einfach ein smoothie aus frischem obst mit haferflocken im mixer.
statt industriepudding habsch mir auch oft mal alete oder hipp geholt. in der abteilung babynahrung stehen echt leckere sachen ;)

 

satt essen wird schwierig, das zeug ist relativ teuer. ich ess so ein gläschen alete fruchtzeugs als ersatz für einen industriejoghurt und zahle dafür mindestens das doppelte. nährwerttabelle sollte da drauf sein oder im internet.
aber grundsätzlich kann man alles durch den mixer jagen um sich einen brei oder eine suppe zu machen.

abends kannst ja shake nehmen. aber auch da geht der mixer: falscher kartoffelbrei etwa, man koche blumenkohl, lasse ihn gut abtropfen und dann etwas parmesan dran. dazu bissle hackfleisch und ei. voila da is dein abendessen.
oder jag thunfisch, etwas sardellen und quark durch den mixer und machs über irgendwas drüber. so eine sosse ist extrem ew-haltig und vielfältig einsetzbar.
der arme römer hat sich sein leben lang von getreidebrei mit fischsosse ernährt, da wirst du schon 14 tage klarkommen.