Die Alma-Gang 2013

Ich war auch noch nicht oben. Aber der läuft mir auch nicht weg. Mir gefallen diese ganzen wuchtigen Bauten am Weserdeich eh nicht. Ich bin nicht davon begeistert. Ich halte das alles für eine Nummer zu groß. Auch im Mediterraneo haben schon einige Läden ihren Geist wieder aufgegeben. Wer soll denn da kaufen? Bremerhaven hat die höchste Arbeitslosenquote. Und nur weil einmal im Jahr die Sail stattfindet, muss man so etwas nicht bauen. Meine Meinung.

 

Hallo ihr lieben,
ich habe schon vor paar tagen versucht turbo anzufangen.
Leider hab ich immer etwas auf der arbeit gegessen:(
Ab morgen will ich turbo starten und werde mich euch anschließen.
Habe auch schon einen ticker erzeugt ;)
Ich habe Wasser mit apfelgeschmack, kamillentee und fertigbrühe als getränk auserkoren.
Ist es ok, was meint ihr?

LG
Sarah

 

oh, doch kein ticker da?!
muss ich speichern vergessen haben,
mache ich morgen richtig (blush)

 

Hallo Sarah, herzlich willkommen! :)

Doch dein Ticker ist da, keine Angst hehe.

Hmm mit dem Wasser mit Apfelgeschmack weiß ich nicht so recht, aber dazu habe ich auch noch zu wenig Erfahrung mit Almased. Aber es wird bestimmt jemand antworten (wie z.B. Lizzy oder Engel) die viel Erfahrung damit haben. :-)

Ich hab seit gestern "nur" 200 gr abgenommen, vielleicht trink ich zu viel? Also alles zusammengerechnet (mit Alma-Shakes) kam ich gestern auf über 4 Liter, fast 5! Und noch dazu kommt, dass ich diese Woche meine Tage krieg...ich denk das trägt auch mit dazu bei oder?

Wünsche euch allen einen wunderschönen Tag und erfolgreichen Alma-Tag (clap)

LG Stephi

 

Fertigbrühe ist nicht ok! Bereite dir die Brühe, wie von Almased empfohlen, frisch zu. Dazu musst du nicht Gemüse schnibbeln, sondern kannst auch TK-Gemüse nehmen. Die Gemüsebrühe soll wichtige Pflanzenstoffe liefern und den Basenhaushalt stärken. Das können Fertigbrühen nicht leisten. Sie enthalten obendrein Geschmacksverstärker und Hefeextrakte.

Was heißt Wasser mit Apfelgeschmack? Schau auf das Etikett, wenn Frucht enthalten ist, solltest du es nicht trinken. Wenn es nur aromatisiert ist, geht's. Es gibt viele leckere Teesorten, die du ebenfalls trinken kannst. Pass aber bei Grünem Tee auf. Er wirkt dehydrisierend, wenn man ihn in größeren Mengen trinkt. Ab und zu eine Tasse schadet aber nicht..

 

NUR ????? Was glaubst du, was du im Laufe der Zeit abnimmst? Auf jeden Fall wirst du nicht mehr jeden Tag abnehmen. Wenn du einen guten Wochendurchschnitt hast, kannst du sehr zufrieden sein. Insbesondere in der Reduktion wird es keine tägliche Abnahme mehr geben. Das Gewicht wird mal tagelang, vielleicht auch mal bis zu 2 Wochen, still stehen. Alles kein Grund zur Beunruhigung, so lange du dich an die Vorgaben hältst. Tägliche Gewichtsschwankungen gibt es ohnehin, das wird auch immer so bleiben - auch wenn man abgenommen hat.

In der Tat kann man aber auch zu viel trinken. Der Körper kann pro Tag nur eine bestimmte Menge Flüssigkeit wieder ausscheiden. Mehr als 3 l am Tag sollte ein Mensch ohne besondere Flüssigkeitsverluste nicht zu sich nehmen. Trinkt man mehr, bleibt der Rest der Wassermassen im Kreislauf und verdünnt das Blut. In der Folge sinkt die Konzentration der Salze im Blut, was ab einem bestimmten Wert kritisch werden kann.

(Aus "Apotheken-Umschau", vollständiger Bericht: HIER)


Alma empfiehlt, bis zu 3 l am Tag zu trinken.

 

Guten Morgen liebe Alma-Gang-Mitglieder! :D
Ich bereite gerade meinen Frühstücksshake vor und starte in meinen 3. Turbotag.

Ich wünsche euch allen einen guten Tag, bleibt stark! :)

 

Guten Morgen alle miteinander

also ich hab meinen ersten shake schon intus.
Hab kein problem mit geschmack. Mit wasser gemischt + walnussöl +7 Tropfen Süße.

Die Herausforderung ist, das ich auch ja nichts auf der Arbeit esse!
Vlt. kennt ihr das, dass immer irgend ein kollege Geburtstag hat oder einstand oder ausstand .
und mein kollege gegenüber ist ein "sehr kräftiger" der gern süßes mitbringt und das auch einem fast penetrant aufdrängt! Natürlich meint er das nett, aber es ist sehr schwer daraus zureden.
Ich will nicht, dass sie mitkriegen, dass ich diät mache (blush)

Also ich hab nachgeschaut: es ist Wasser mit apfelaroma !
Wasser, Zucker, Säurungsmittel, Apfelaroma und Konservierungsstoff!
Ich hab leider nur 1 Flasche wasser und 1 fl apfelwasser dabei, werd heute so trinken.
Ab morgen dann auf nur wasser umstellen.

Gemüsebrühe muss ich wohl doch selbst machen.
Kann ich jede sorte von TK Green grocer einfach nehmen?
Ich ess die nämlich total gern auch mal so.

Ich mache auch 2-3 mal etwas sport, auf mein gym.
Nicht viel nur 30min. Bin leider ein Sportmuffel.

So ein Startbericht von mir,

wünsche euch einen wunderschönen Tag im Büro, zu haus, wo auch immer ihr seid :)

Ach ja, ich hab keine solch feine waage, ich nehme 1 Teelöffel walnussöl. Kommt es etwa hin?

 

Almased sorgt für eine gute Sättigung. Ich kenne das auch mit dem Süßen auf der Arbeit. Allerdings ließ ich mir nichts aufdrängen, ich hab es immer freiwillig gegessen...(giggle).

Es ist aber nicht schwer sich heraus zu reden. Du bist niemandem Rechenschaft schuldig. Und wenn du sagst, dass du mal deine Zuckerzufuhr der Gesundheit zuliebe drosseln möchtest, muss das genügen.

Warum eigentlich nicht? Wenn sie es wissen, werden sie dich beobachten. Eigentlich eine gute Motivation durchzuhalten.

Zu deinem Wasser:
Wenn Zucker und Säuerungsmittel drin enthalten sind, dann lass es weg. Verschenke es und trinke lieber Tee, wenn dein Wasser alle ist. Leitungswasser tut's übrigens auch (sofern euer Wasser tauglich ist).

Zur Brühe:
Das Rezept steht ja auf dem Beipackzettel. Wenn du TK-Gemüse nimmst, nimm verschiedene Sorten und würze mit Kräutern.

Zur Waage / Öl:
Ich empfehle dir, eine digitale Küchenwaage anzuschaffen. Die kosten nicht viel. Sie zeigen aber das Gewicht grammgenau an, und du wirst sie insbesondere in der Reduktion auch täglich benötigen.
1 TL Öl ist zu wenig. 6 g entsprechen etwa 2 TL.

Wenn du ein Sportmuffel bist, wie wäre es dann mit spazieren gehen? Das ist immerhin schon ein Anfang. Frischluft tut immer gut. Vielleicht entwickelt sich daraus ein strammes Gehen bis hin zum Walking. Wenn es dir gefällt, ist vielleicht sogar Nordic Walking etwas für dich. Ist Gelenk schonend, und du tust gleichzeitig etwas für den gesamten Oberkörperbereich einschl. unterem Rücken.