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Die 17 Tage Diät vegetarisch – das wird die letzte!!

Diskutiere Die 17 Tage Diät vegetarisch – das wird die letzte!! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Bestehen aus 4 Cyclen je 17 Tage von Dr. med. Mike Moreno entwickelt soll schnelle und dauerhafte Ergebnisse liefern. Davor habe ich die Dukan...

  1. karro

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    Bestehen aus 4 Cyclen je 17 Tage von Dr. med. Mike Moreno entwickelt soll schnelle und dauerhafte Ergebnisse liefern.

    Davor habe ich die Dukan Diät erfolgreich gemacht. Hieraus entwickelte ich dann aber auch meinen Ekel gegen Fleisch und habe dann nach Hälfte der P3 aufgehört und wieder ein paar Kilo zugenommen. Nun bin ich ganz froh, eine Diät entdeckt zu haben, die Fleisch nicht direkt voraussetzt und ich trotzdem keine Kallorien zählen muss.
    Auf meine Ernährungspläne bin ich selbst gespannt – wenn alle Kohlenhydrate und Fleich und Fisch wegfallen, bleibt nicht mehr viel :P

    Mein Stoffwechsel ist auch sehr träge geworten, daher werde ich nicht nur die Gewichtsabnahme von 7 Kilo sondern auch Sportaktivitäten zum Ziel haben, damit dies meine letzte "Diät" wird.

    Ich hoffe, es schliessen sich noch Leute an? Wer sich das unterhaltsame Buch nicht kaufen möchte, hier einige ausführliche Infos

    http://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/38759-die-17-tage-diaet.html

    Morgen geht's los :D

    START:
    Alter: 26
    Grösse: 173
    Gewicht: 67
    Zielgewicht: 61
    Ziel beim Sport: 1h Joggen, 10 Liegestützen, 100 Kniebeugen, 100 Situps
     
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  3. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Karro,

    ich bin gespannt - wie es für Dich klappen wird - viel Erfolg!
     
    #2 ChaCha62, 09.05.2013
  4. karro

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    Hallo ChaCha :)

    Willkommen
    Welche Ernährungsumstellung/Diät machst du?


    Mein Tagesablauf:

    Frühstück: Quark mit Soja-Reis-Drink, Süssstoff und Orange
    Zwischenmahlzeit: Tomate-Gurke-Zwiebel-Salat mit Senf-Balsamico-Dressing (Senf soll ja den Stoffwechsel ankurbeln)
    Mittagessen: ganzer Brokkoli mit Joghurtsauce (Zwiebeln, Knofi, getrocknete Tomaten) und etwas Sauerkraut als Toping
    Zwischenmahlzeit: Joghurt mit flüssigem Süssstoff (hatte Lust auf was Süsses)
    Abendessen: grosser Salat und Spiegelei

    Getrunken habe ich 1,5l Wasser, 3Tassen Grünen Tee und vor dem Frühstück die vorgeschriebene heisse Zitrone.

    Vor dem Mittagessen 20 Minuten anaerobes Joggen. Weiter komme ich im Moment nicht:((

    Mal schauen, was die Waage morgen dazu sagt.
     
  5. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Morgen Karro,

    Ich lebe nach Dukan (rofl)
    Das killt den süßen Hunger - bin eine unendliche Streßnaschkatze (sweat)....
    Durch Dukan komme ich in o-komma-nix aus dieser grauslichen Insulinfalle!

    Habe keine Zeit & Lust irgendwas zu wiegen, Pausen einzuberechnen usw. - mit Dukan ist man sehr flexibel.....
     
    #4 ChaCha62, 10.05.2013
  6. karro

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    Da muss ich dir allerdings Recht geben – Dukan sei Dank habe ich meine Schoko-Sucht besiegt und mit dem Quark+Süssstoff eine super Alternative gefunden.

    Leider muss ich sagen, dass mir genau diese Flexibilität gefehlt hat. Wenn ich nicht zu Hause war, konnte ich mich kaum an die Proteintage halten. Auf einem Geburtstag bekommt man ja eher einen Salat als ein Stück magares Fleisch oder Eier ohne fettige Saucen :S

    Naja.. ich habe wirklich schon ALLES durch aber mit Dukan habe ich 5Monate und bis p3 durchgehalten. Das muss man ihm lassen :D

    Wie lange bist du denn schon dabei?


    Mein Tagesablauf:

    Die Waage zeigt 66Kilo – also habe ich an einem Tag 1Kg abgenommen. Das freut mich total, dass es so schnell geht. Allerdings wog ich ungefähr nur 2 Tage lang (vor der Diät) 67kg.

    Morgens: Süsser Quark mit Orange
    Zwischenmahlzeit: Apfel
    Mittags: Gebratenes Tofu und Gemüse mit Sojasauce und getrockneten Tomaten
    Zwischenmahlzeit: (fiel aus, da ich noch vom Mittag total satt war)
    Abends: Gemischter Salat mit Joghurtdressing

    Viel Getrunken und kein Sport, da heute Ruhetag ist.
    Dafür viel vor dem Pc gewesen und nach Rezepten gesucht. Morgen wird eingekauft :D
    Ich hasse samstags einzukaufen– da tun alle Leute so, als würde die Welt sonntags untergehen.:?
     
  7. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Hallo Karro,

    ist meine 2. Dukanübung ( hab leider bei der 1. die Phase 3&4 vergessen - aber in 13 Wochen 18 KG ohne Probleme abgenommen(giggle)) - jetzt in 8 Wochen gut 13 KG.....
     
    #6 ChaCha62, 11.05.2013
  8. karro

    karro Mitglied

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    Oh ChaCh das klingt echt super :D da kann ja der Sommer kommen, wenns so weiter geht

    Tagesablauf:

    F: Kirschjoghurt und Apfel – war nichts anderes da :(
    M: Gebratenes Gemüse mit Tofu von gestern
    A: Zuccini-Spaghetti mit Chilli-Tomaten-Mören-Sauce und Feta
    DSC_0797.jpg
    Zwischenmahlzeit abends: Portion Sauerkraut
    die zweite Zwischenmahlzeit hab ich heute irgendwie vergessen, weil ich der Meinung war, ich hätte schon so vieeeel gegessen :D

    Sport: ca. 20min joggen

    Auf der Waage sind es auch heute 66kg
     
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  9. ChaCha62

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    Hallo Karro,

    schaut gut aus - nur Finger weg vom Obst - sagt Dukan!;)

    Deine Waage soll den freien Fall nicht beeden!
     
    #8 ChaCha62, 11.05.2013
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  11. karro

    karro Mitglied

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    hihi aber ChaCha – ich mache doch kein Dukan (mehr) nach der 17 Tage Diät von Dr. Moreno kann/muss man sich zwei Portionen Obst täglich erlauben. Das liebe ich so an der Diät. Man darf von allem (ausser kh) etwas haben. Und heute zeigte die Waage schon wieder einen Kilo weniger an. Bin super glücklich :D Was gibt es denn bei dir so an PPs?
     
  12. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Käse und oder Steak od. Hühnchen od. Eier...da nimmt mir ganz wenig schon den Hunger - bin kein Fleischtiger (giggle)
     
    #10 ChaCha62, 12.05.2013
Thema:

Die 17 Tage Diät vegetarisch – das wird die letzte!!

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