Kurzzeitfasten Diättagebuch von Binleinsumsum ☺️

Neee, 100%ig vertrauen kann ich auch noch nicht - vielleicht in ein paar Wochen oder Monaten. Die alten Verhaltensmuster sitzen tief... Meine erste Diät habe ich mit 18 Jahren gemacht *taschenrechner anwerf*, also vor 28 Jahren... Und seitdem immer wieder von ca 72 kg auf ca 80 kg hoch und wieder runter und wieder hoch usw.
Wenn das mit dem Kurzzeitfasten langfristig funktioniert - und ich hoffe es ganz dolle - es wäre ein Segen!!!

 

Das musst du natürlich ein wenig im Verhältnis betrachten. Natürlich wird es schwierig, wenn du 2.000 kcal regulär isst und dann noch ne Tüte Gummibärchen plus ne Tafel Schokolade hinterher.
Was du aber ja auch schon gesehen hast, ist, dass man beim Kurzzeitfasten nicht zwingend ein Defizit braucht, um abzunehmen. Es gibt Leute, bei denen schlägt es so gut an, dass sie sogar über ihrem Bedarf noch abnehmen.
In meinem Fall kommt noch hinzu, dass mein Bedarf ja noch einmal höher ist als deiner. Ich könnte also ohne weiteres genau die selben Dinge essen wie du - und wäre wahrscheinlich genauso satt - und täglich noch ne große Portion Süßes drauf packen.
Für die meisten 'Abnehm-Veteranen' ist das aber ja gar nicht die Messlatte. Für sie ist es schon ein riesen Gewinn, einfach ohne schlechtes Gewissen ein bisschen naschen zu können. Und das geht allemal.

Ein letzter Punkt wäre auch noch, dass du ja aktuell schon sehr zuckerreich isst. 9 Würfel am Tag im Kaffee plus Müsli, das sicher auch nochmal eine beachtliche Menge mitbringt. Wenn du dann jemanden hast, der eher Lebensmittel mit geringerer Kaloriendichte wählt, wäre dieser mindestens ebenso satt, könnte aber zusätzlich noch Schokolade oder Eiscreme essen, ohne deine Gesamtkalorien zu überschreiten.

Das ist ja gerade das schöne am Kurzzeitfasten: Es gibt wahnsinnig viele Möglichkeiten in der Ausgestaltung und am Ende kann eigentlich jeder mehr oder weniger das essen, was er oder sie gerne möchte. Oft sogar, ohne groß auf ein Energiedefizit achten zu müssen.

Ich hoffe ich konnte deine Verwirrung mit der Erklärung ein wenig ausräumen. ;-)

 

Guten Morgen und suuuuper..3 kilo :D:D..das ist ja mal ein tolles Ergebnis

 

quark, 4 kg, da hab ich wohl noch geschlafen :-)

 

Geschlafen geht so, ist ja fast Vollmond, da schlaf ich immer mies und die doofe Waage zeigte heute morgen 300g mehr..
Darum bin ich ziemlich sauer zur Tankstelle marschiert, da merke ich übrigens auch einen Unterschied, komme überhaupt nicht mehr außer Puste, und habe Brötchen zum Frühstück geholt.

Jetzt haben wir von meinem Männe die Sachen aussortiert die er seit Jahren nicht anzieht, es sind 7 Müllsäcke voll geworden und dann wollen wir in die Stadt neue Hosen und Schuhe schoppen, weil wir ja in der Woche keine Zeit haben.
Beim Aufräumen habe ich eine zu kleine weiße Sommerhose von mir gefunden, da passe ich NOCH nicht rein, aber ich bin ja hartnäckig, bis zum Sommer muss die passen.
Ich wünsch dir noch einen schönen Sonntag.. ach so, über ein Kilo ist ja auch oke :-)