Der zweite Anlauf

Was mich hier verwundert, ist dein Tagesablauf: morgens Almased, mittags und abends dann ein Essen.

Hast du die Anfangs- und die Reduktionsphase schon hinter dir und befindest dich mit deinem Wunschgewicht in der Stabilität?

Falls nicht, ist eine der Mahlzeiten ausreichend!

In deinem anderen Thema habe ich dir zu der Menge deines Essens etwas geschrieben. Die hältst du auch hier nicht ein.

Dein Abendessen mit Nudeln oder Kartoffeln ist ungünstig. Damit in der Nacht die Fettverbrennung angekurbelt werden kann, brauchst du am Abend viel eiweißhaltige Lebensmittel und solltest die Kohlenhydrate nur aus dem Gemüse zu dir nehmen.
Wie du selber erkannt hast, sind auch die "Tonnen" von Sahne nicht geeignet, für keine Tageszeit!
Auch da solltest du nicht nur weniger nehmen, sondern die Mengen genau errechnen!