Kurzzeitfasten Der Weg zur Wunschfigur mit 16/8

Kartoffeln mit Kräuerquark und Lachs klingt wie die absolut perfekte Mahlzeit! :) Ich schaue immer mal wieder gern beim Kurzzeitfasten rein, weil ich merke, dass ich das automatisch auch mache, ohne darauf zu achten. Gestern so um fünf das letzte Mal gegessen, heute um halb zehn das erste Mal. Und das ist früh. Normalerweise esse ich erst um halb elf oder elf das erste Mal. Meistens aber um fünf das letzte Mal.

Ich finde, dass das ein natürlicher Rhythmus ist, zumindest für mich, denn ich esse ja, wenn ich Hunger habe, das heißt, ich zähle nicht die Stunden. Trotzdem hat es sich so eingependelt. Spricht für mich absolut für Kurzzeitfasten als Methode.

Und kurze Workouts können einen mehr fertigmachen als lange, das habe ich auch festgestellt. Ich habe letztens ein Workout von 10 Minuten gemacht (leider bin ich beim Sport sehr faul, und das war nach langer Zeit mal wieder das erste Workout), das hat mir schon gereicht. Aber besser 10 Minuten als gar nicht. Und so mache ich vielleicht etwas, während ich mich auf dem Trainingsrad immer gelangweilt habe, wenn das so stundenlang dauerte, und es deshalb auch nicht mehr gemacht habe. Mittlerweile hat man ja aber glücklicherweise festgestellt, dass kurze Workouts sowieso mehr bringen als lange, da bin ich froh. :D

 

Für mich wäre es fast unmöglich, abends nur Eiweiß zu essen, da ich Vegetarierin bin. Also esse ich abends Brot oder oft auch warm, Nudeln, Reis, Gemüse. Macht aber nichts. Kartoffeln mit Kräuterquark zum Abendessen wäre auch nett. Den Fisch müsste ich leider weglassen, da ich keinen esse.

Ich glaube auch, dass Kurzzeitfasten eine gute Methode ist, um wieder auf seinen Hunger zu hören bzw. das Sattgefühl wieder zu empfinden. Um erst mal wieder da reinzukommen. Ich hatte von Anfang an kein Problem damit, als ich mit NatS angefangen habe, aufzuhören, wenn ich satt bin, aber ich höre von vielen, dass sie Probleme damit haben. Und dann empfehle ich immer Fasten. ;)

 

Lass Dir Deine Kartoffeln mit Quark und Lachs gut schmecken, liebes Möhrchen!

Ich komme mit Eiweiss am Abend übrigens sehr gut klar und es macht mich viel satter als Kohenhydrate. Aber so ist das eben alles sehr unterschiedlich und das ist ja auch gut so.

Ich wünsche Dir einen schönen Abend und bedanke mich mal mit ganz lieben Grüssen für Dein nettes Kompliment in meinem TB, das war ganz entzückend von Dir

 

Also, tot essen sollst Du Dich auf keinen Fall, liebes Möhrchen;)!!!

Und sonst - was machen der Hunger und die Fastenzeiten, klappt alles?

Ich wünsche Dir einen entspannten Mittwochabend, liebe Grüße:ROFLMAO:

 

Hallo Möhrchen.. früher habe ich auch immer gedacht, dass es ohne Kohlenhydrate nicht geht, jetzt esse ich Kohlenhydrate nach Möglichkeit nur den Tag über und vor dem Sport, da arbeitet man das ja gleich wieder weg. Wenn ich abends Kohlenhydrate esse, nehme ich keinen einzigen Gramm ab :-( warum weiß ich auch nicht.. Also esse ich ab und zu abends wirklich so gut wie keine Kohlenhydrate (außer denen, die in Gemüse, Quark oder Shakes drin sind) aber jeder macht es anders, daher hauptsache es funktioniert. Irgendwo habe ich was von verschiedenen Typen gelesen, ich glaube Bauern und Nomaden.. und davon hängt es wohl ab ob man abnimmt oder nicht.

z.B. dieses 30g Fett Geschichte habe ich sehr lange gemacht (ohne zu wissen, dass es so eine Methode gibt), so gut wie kein Fett gegessen und überhaupt nicht abgenommen.. Ist eben verschieden

 

hallo Möhrchen ,

auch von mir: Herzlich Willkommen. :)
Wenn auch bissl spät...:LOL: Aber bin ja auch erst wieder seit gestern hier :D
Viel Erfolg! :)