der Weg ist das Ziel oder wie war das?

Nachdem ich in mehreren Tagebüchern gestöbert habe, wird es Zeit für mich.
Vielleicht kann mir mein Tagebuch an den Tagen helfen, an denen es nicht so gut läuft - wie gerade jetzt.
Vor 3,5 Wochen habe ich mich an die Dukan-Diät gewagt, weil die meinem Ernährungsstil doch noch am nächsten kommt und damit hoffentlich gut durchzuhalten ist.
Die erste Woche war verdammt hart. Kein Obst, kein Gemüse, kein Brot! Aber weil man in der ersten Zeit noch richtig motiviert ist, habe ich die Startphase durchgehalten. Ich möchte, nein eigentlich muss ich mindestens 20 - 25 kg abnehmen. Mein Blut(hoch)druck wird es mir danken.
Ab der zweiten Woche ging es eigentlich ganz gut, nur Obst und Brot fehlen mir doch ganz gewaltig. Wenigstens kann man den süßen Hunger gut mit Joghurt, Zimt und Süßstoff füttern.
Resultat sind 4,5 kg weniger auf der Waage. Das fängt doch gut an.
Im Moment ist absoluter Stillstand auf der Waage. Ich weiß das ist normal, vor allem weil ich seit ein paar Wochen regelmäßig Sport treibe. Muskelmasse wiegt schwerer, klar - aber ich will die 8 vorne auf der Waage sehen!!!!
Vor gut 3 Jahren habe ich es geschafft von 110 kg auf 87 kg runter zu kommen, aus der Zeit hängen noch genug Klamotten im Schrank, die rücken in greifbare Nähe. Das ist Motivation ohne Ende. Damals habe ich es mit einer sehr Obst- und Gemüselastigen Ernährung und viel Sport geschafft, aber auf Dauer "nur" 10 kg halten können.
Es ist schon erstaunlich, dass sich ein erwachsener Mensch so wenig unter Kontrolle hat und bei Stress und Frust, der bei mir beruflich täglich präsent ist jedesmal den Kühlschrank und Süßigkeitenschrank plündert und sich wirklich alles reinschiebt, sogar Sachen die ich eigentlich gar nicht mag. Laufen wäre da echt die bessere Alternative gewesen.

Eine gesunde Ernährung ist eigentlich gar nicht mein Hauptproblem, eher die Frustfresserei. Aber wie heißt es so schön: Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung.
Jetzt muss nur noch die Waage mitspielen...

 

Holla,

heute liebe ich meine Waage, sie zeigt 1 kg weniger an (inlove) yeahhhhhhhhhh

Jetzt warte ich noch meine Blutwerte ab, mal sehen was der liebe Onkel Doktor dazu sagt.
Mir geht es gerade saugut!!!!!

 

Danke auch für die netten Beiträge, schön dass selbst "Wildfremde" einem den Rücken stärken. Jeder Ansporn und vor allem jedes Lob ist immer willkommen!

Bevor ich es vergesse, gestern habe ich hier mal in den Rezepten für Dukaner gestöbert, da gibt es ja wirklich ganz leckere Sachen :)
Zusammen mit dem Buch und verschiedenen Rezepten aus dem Internet lässt sich da schon ganz abwechslungsreich was zaubern. Vor allem ist der abendliche Süßhunger weg, ich kann mich wirklich ganz ruhig hinsetzen ohne immer im Hinterkopf zu haben dass oben im Schrank noch eine Tafel Schokolade liegt - die liegt immer noch da sofern sie nicht von meinem Sohn entdeckt wurde. Genial!
Dann werde ich mal weiter die Dukaner-Abteilung durchstöbern, da gibt es mit Sicherheit noch den einen oder anderen Tipp.

 

Manchmal muss ich mich echt fragen ob ich noch ganz dicht bin. Habe heute meine Periode bekommen und gehe trotzdem auf die Waage! Das ist mir natürlich erst eingefallen als ich schon auf dem Ding stand - aber!!!! - nur 300 g mehr. Huch, normalerweise schaffe ich in der Zeit locker 1 kg mehr mit mir rumzuschleppen. Heißt ja dann eigentlich, trotzdem abgenommen. Mal sehen.
Gestern habe ich mir Melainas Tagebuch vorgenommen und fand es einfach genial. Den Kilo-Kick-Quark habe ich direkt heute abend ausprobiert. Ich habe ihn aber mit zwei Eiweiß gemacht weil die aus der weißen Soße á la Dukan übrig waren. Also das Zeugs macht süchtig. Der Quark ist sowas von lecker, ich hatte noch etwas Mango-Sirup übrig. Ok, der ist mit Zucker, was zuckerfreies hatte ich nicht im Vorrat, aber dafür war es wirklich nur ein kleiner Rest. Das Ganze ist sowas von fluffig und lecker, mmmmmmhhhhh. Also den gibt es ab sofort regelmäßig, muss nur mal schauen wo ich zuckerfreien Sirup her bekomme. Vor allem gibt das eine Riesenschüssel!
Das wöchentliche Lauftraining haben wir heute ausfallen lassen, bei 30 Grad war uns das einfach zu heiß, dafür habe ich fleißig auf dem Heimtrainer gestrampelt und hinterher noch mit der Wii rumgehampelt. Dafür gibt es eine Extra-Ration Quark (giggle)
Aber eins habe ich festgestellt, seit ich Dukan mache, muss ich mich selbst ans Essen erinnern. Irgendwie bin ich nur satt. Zum Frühstück einen leckeren Dukan-Pfannkuchen, dazu Joghurt oder auch mal eine Scheibe Schinken und einen großen Milchkaffee, zum Mittagessen muss ich mich schon zwingen. Lieber esse ich zwischendrin einen Joghurt oder Quark. Abends ist ganz ok, da isst die Familie zusammen, da ist das kein Problem. Trinken tu ich genug, meine 3 Liter schaffe ich locker, liegt logischerweise aber auch an dem Wetter. Kein Hunger dafür mehr Durst. Bin gespannt wie sich das auf der Waage bemerkbar macht. Muss mir auch unbedingt ein Massband besorgen, durch den Sport sollte sich da ja auch einiges ändern.

 

Enge Hosen, die Zeiten sind bald vorbei \o/
Im Moment habe ich es aufgegeben, mir Hosen zu kaufen. Das "Problem" mit neuen Hosen, die rutschen kenne ich. Man ist noch viel zu vorsichtig. Meine neue 3/4 Hose wollte am Anfang nicht so richtig über den Bauch rutschen. Jetzt sitzt sie zwar noch an den Oberschenkeln etwas stramm, aber oben brauche ich einen Gürtel. Ist doch irgendwie geil, wenn selbst die neuen Teile zu groß sind, denn das bedeutet - es geht aufwärts, bzw. auf der Waage abwärts (giggle)
Zur Feier des Tages habe ich gestern eine Dukan-taugliche Moussaka gemacht, hmmm lecker.
Habe bei Chefkoch ein paar leckere Dukan Rezepte gefunden. Zusammen mit Melainas Tipps gibt es da echt keine Langeweile. Es ist nur etwas schwierig, hier auf dem Land die Zutaten zusammen zu suchen, aber mittlerweile habe ich mein Bindobin und meine Dinkelkleie gefunden. Am Anfang habe ich schon gedacht, auf Dauer wird Dukan etwas langweilig, aber Pustekuchen, das geht richtig lecker. Trotzdem ist es auch gut durchzuhalten, wenn man mal keine Zeit zum kochen hat. Ein Steak oder eine Hähnchenbrust in der Grillpfanne zu braten und einen Salat dazu zu machen, ist echt kein Hexenwerk. Vor allem kann man wirklich auch spontan entscheiden wozu man Lust hat. Ich habe letztes mal die Brigitte-Diät gemacht (die ist echt sehr lecker und abwechslungsreich) aber die Einkauferei und die Kocherei waren nach der Arbeit manchmal echt nicht einfach. Vor allem ist die Diät bei meinen Männern nicht so gut angekommen, das war denen dann doch zu gemüselastig (giggle) Die beiden sind dann doch auch eher die Fleischfutterer. Bei Dukan koche ich denen einfach Kartoffeln, Reis oder Nudeln dazu - schon sind die glücklich und ich habe keine große Mehrarbeit. Denn das lässt sich auch auf Vorrat kochen und ich komme nicht in Versuchung die Diät sausen zu lassen. Einzig Brot stelle ich nicht mehr auf den Tisch, bei frischem Brot würde ich wahrscheinlich doch schwach werden.
Bei Gelegenheit werde ich dafür mal einen Dukan-tauglichen Käsekuchen backen, muss auch mal sein. Ist ja doch schon ein kleiner Ausgleich.
Wenn ich ehrlich bin, muss ich aber zugeben, dass ich auf kaum etwas verzichten muss.
Süssigkeiten lachen mich im Moment nicht an, Brot - ok, Obst ist eigentlich das einzige was ich wirklich sehr vermisse. Ich muss unbedingt zusehen, dass ich zuckerfreien Sirup bekomme, dann kann ich wenigstens im Joghurt etwas tricksen. Dann geht das schon.

 

im Moment geht es echt nur grammweise nach unten, grrr
ist schon ganz schön schwer, da immer brav durchzuhalten wenn alle um dich herum Eis schlecken, gekühlte Melone futtern...
Mein Doc ist mit meinen Blutwerten auch nicht zufrieden, die Harnsäurewerte sind zu hoch, dafür einen perfekten Cholesterinwert. Na immerhin
Heute habe ich mir zu ersten Mal meine Haferkleieration in Milch aufgekocht, mhhhh das ist ja voll lecker. Erinnert etwas an Griesbrei. Zimt drüber und ich bin wieder mit der Welt versöhnt :-)