Dem Speck an den Kragen mit Almased :)

Also gestern hat alles super geklappt, 2x Shakes 1x Quiche und kein Musekalaufbau sondern nur Ausdauersport. :)
Und gleich wird mein Frühstück für heute gemixt und vorher ein Tee getrunken. Der perfekte Start in den Tag.

@Pummelmama: Ich denke auch, dass ich etwas leckeres akzeptables finde, es geht schließlich zum Italiener :) Und ich habe mich shcon vorher über Almased informiert, auf deren Homepage, habe die Prospekte angefordert und mit meiner Hausärztin abgesprochen. Allerdings findet man immer noch irgendwelche Tipps von anderen Almasedbenutzern, wie z.B. man soll erst nach einer kurzen Zeit wieder KH zu sich nehmen oder nur wenig Salz zu sich nehmen etc., deshalb dachte ich, ich frage dich einfach mal, wie du das machst, du hast ja schließlich gute Erfolge erzielt :)
Und jetzt wünsche ich euch einen schönen Tag :)

 

@Pummelmama: Ja, es wird ja empfohlen bei längerer Anwendung mit dem Hausarzt "zusammen zu arbeiten", deshalb habe ich die gleich eingeweiht. Und ja, ich hatte die Regel im Hinterkopf, habe mich aber auch unterbewusst dran gehalten, wahrscheinlich, weil Alma so lange satt macht ;) Und ja, ich kenne auch so eine "Spezialistin", die einfach so mit Almased gestartet ist und dann in der Turbophase ausschließlich Salat gegessen hat, die dritte Phase ganz weggelassen hat, und dann wieder voll zugeschlagen hat, von Fast Food über alle möglichen Sachen frittieren oder einfach mal so ne große Tafel Ritter Sport verdrücken.. und dann hat sie sich auch gewundert, warum das nicht geklappt hat.. naja,..

Zu meinem Tag, bis gerade war er ganz gut... Meine Familie war da, inclusive Hund, deshalb war ich heute viel auf den Beinen. Fitnessstudio ist ja fürs WE eh nicht angesetzt aber meine Cardioeinheit habe ich auf jeden Fall drin ;) Zu essen gab es 2 Mal Shases und zu Abend ein Schnitzel natur mit großer Salat- und Gemüsebeilage, YUMMIE :) Aber als ich nach Hause kam, zog mein Bubu eine Fresse, seine Mutter ist irgendwie seltsam, mag mich von einem Tag auf den anderen nicht mehr. Das ist wohl das allseits bekannte "Schwiegermutterproblem" :D ich kenne zumindest keine Frau, die sich 1A mit ihrer Schwiegermutter versteht, aber das geht mir schon gegen den Strich.. Hmmm.. aus Wut bin ich nochmal ne Runde Laufen gegangen, also hatte es eine gute Seite ;) morgen geht es wieder weiter :)
Schönen Abend euch ;)

 

Sooo, sorry, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe, aber nach einem Kreislaufzusammenbruch hatte ich einfach keine Kraft zu schreiben. Sonntag und Montag lag ich deshalb ein beisschen flach und habe daher auch 2 Mahlzeiten am Tag gegessen statt einer, mein Arzt sagte das ginge erstmal vor. Heute habe ich auch nocheinmal gefrühstückt, dann gibt es einen Shake und abends einen leichten Salat mit evtl Putenbruststreifen. Ab morgen geht es dann aber wieder mit 1 Mahlzeit weiter, eine Turbophase schaffe ich jetzt bei dem Wetter und meinem tollen Kreislauf nicht mehr, aber ich weiß auch nicht ob das notwendig wäre. Was allerdings immer gut klappt ist der Sport (ich habe sehr niedrigen Blutdruck und deshalb hilft er mir dabei wieder auf die Beine zu kommen) ich war entweder schwimmen, Rad fahren oder im Fitnessstudio, wobei dort die Luft wirklich grausam ist :( und das Trinken ist auch absolut gar kein Problem mehr für mich. Ich mache jeden Abend zwei große Kannen Kräutertee oder Roibos-Tee, den ich dann über Nacht kalt stelle und habe so am nächsten Tag einen selbstgemachten "Eistee", ganz ohne Chemikalien oder Zucker und Süßstoffe. Und wenn der leergetrunken ist gibt es Sprudel :) jetzt warte ich gespannt auf die Ergebnisse vom Blutbild und morgen wird wieder richtig durchgestartet! :)
bis morgen :)

 

Ich fasse mich mal kurz, muss schließlich gleich zum Sport :) sowohl gestern als auch heute gab es 2 x Shakes und einmal eine Mahlzeit, gestern kam ich auf 440 kcal und heute auf 462 kcal, ich denke ich habe jetzt eine gute Lösung gefunden. Ich werde auch weiterhin (sofern ich mittags esse) Kohlenhydrate einbauen, Dienstags und Sonntags allerdings darauf verzichten, da ich dann zu Abend esse. Morgen abend bzw Samstag früh geht es wieder auf die Waage und ich hoffe ich kann wieder ein paar Erfolge verzeichnen, auch wenn ich jetzt in der einnahmefreien Zeit der Pille bin und da ja die Gewichtsschwankungen bei mir vorprogrammiert sind. Und auch, wenn ich diese Woche ungewollt sündigen musste. Wir werden es ja sehen :) Samstag werde ich auch ein kleines Konzert in meiner Heimatstadt geben und bin schon gespannt, was die Leute dazu sagen ;) Ich hatte übrigens eine Hose gekauft (die der Grund ist, warum mein rechtes Knie verletzt war) und als ich die dann daheim anprobiert habe, weil ich ja sofort zum Doc musste und sie meine Oma auf gut Glück mitgenommen hat, kam ich zwar hinein, aber bequem gepasst hat sie leider nicht :( Als ich sie allerdings vorgestern aus Neugierde anprobiert habe, passte sie wie angegossen :) yaaay! Und ich freue mich schon darauf ein "nüchternes" Vergleichsergebnis meines Gewichtes zu haben, da ich mich sonst auch immer nur morgen wiege. Ich bin gespannt!
Euch einen schönen Abend!
PS: Mein Tipp für die heißen Tage: Selbstgemachtes Eis am Stiel aus eurem Lieblingstee ist gesünder als Eiscreme, erfrischender und hat weniger Kalorien ;)

 

Oh yeah, das erste Etappenziel ist geschafft!!! Meine Etappen sind immer in 5 Kilo Schritten, und das erste: UNTER 110 ist geschafft. in knapp 2 Wochen!!! Super :) Ich freue mich schon darauf, was die Leute heute Abend sagen werden, wenn sie mich sehen! :) Ich bin richtig stolz! Und Montag wird wieder weitergeackert! :) Ein schönes Wochenende euch allen :)

 

Sooo, lange war es sehr ruhig um mich, was mir wirklich leid tut..
Ganz kurze Zusammenfassung:
Meine Kniebeschwerden wurden nicht besser, weshalb ich nochmal beim Orthopäde war.. dort hat sich herusgestellt, dass das Innenband komplett gerissen war... -.- ärgerlich.. ich hatte ale insgesamt 3 monate eine schiene und absolutes sportverbot... das einzige, dass ich mir erlaubt habe, war an der cote d'azur in wasser zu springen ;) almased habe ich dann kurz später aufgegeben, weil ich relativ ätzende gesundheitliche probleme hatte und im letzten halben jahr dann ziemlich viel bei ärzten und in krankenhäusern war... :-/
jetzt haben aber gerade meine semesterferien begonnen und die fastenzeit auch, also habe ich heute wieder mit almased angefangen :) ich habe hier zuhause zwar kein fitnesstudio aber es gibt ja soooo viele videos auf youtube, die einem helfen ;)
Jetzt geht es wieder los!
Ganz liebe Grüße,
Denise