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das violette TB

Diskutiere das violette TB im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; 15.10.2011 Frühstück Scheiben Roggenbrot = 41,66 g Kh 30 g Fettarme Butter = 12.00 g F (hab leider keine "normale" Butter ;) 22 g Honig...

  1. violetta82

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    15.10.2011
    Frühstück
    Scheiben Roggenbrot = 41,66 g Kh
    30 g Fettarme Butter = 12.00 g F (hab leider keine "normale" Butter ;)
    22 g Honig = 25,00 g Kh
    100 ml O-Saft = 8,00 g KH (ca. Angabe)
    Sprich in Summe 74,66 g Kh und 12 g F
     
    #1 violetta82, 15.10.2011
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  3. violetta82

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    zum Frühstück, soll 3 Scheiben Roggenbrot heißen
     
    #2 violetta82, 15.10.2011
  4. violetta82

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    15.10.2011
    Mittagessen
    7,5 Scheiben Weißbrott bzw. Vollkorntoast = 75 g Kh
    120 g Käsefondue = 18 g F, 17 g Ew
    100 g Lachs geräuchert = 6,66 g F, 19,5 g Ew
    15g Fettarme Butter = 6.00 g F
    Gesamt 75 g KH, 30,66 g F, 36,5 g Ew
     
    #3 violetta82, 15.10.2011
  5. violetta82

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    15.10.2011
    Abendessen
    Das Fettproblem von Morgens ist geklärt... hmm...
    200 g frische kalbsbratwürste 20,6 g Ew, 50 g F :(
    Sauerkraut Nullerrunde :)
    Gesamt 20.6 g Ew, 50 g F

    Tagesresüme
    149,66 g Kh, 92,66 g F, 56,5 g Ew
    = zuviel Fett!!
     
    #4 violetta82, 15.10.2011
  6. violetta82

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    16.10.2011
    Frühstück
    Smoothie = 31 g Kh
    250 ml O-Saft = 25 g Kh
    34 g Hefezopf m.12 g Butter = 17 g Kh, 4,8 g F
    Gesamt: 73 g Kh, 4,8 g F

    Mittagessen
    ca. 150 g Schweinsbraten = 26 g Ew, 32 g F
    3 kl.Semmelknödel = 72 g Kh
    Sauerkraut = Nullerrunde
    Nachspeise 25 g Schocke = 16,25 Kh
    (Hatte mich bei den Kh bei den Knödeln verrechnet und dachte ich hab sonst zuwenig)
    Gesamt: 26 g Ew, 32 g F, 88,25 g Kh

    Abendessen
    ca. 150 g Schweinsbraten = 26 g Ew, 32 g F
    Sauerkraut = Nullerrunde
    Gesamt: 26 g Ew, 32 g F

    Tagesresüme:
    161,25 g Kh, 68,8 g F, 52 g Ew
     
    #5 violetta82, 16.10.2011
  7. Abnehmen Gast 81359

    Abnehmen Gast 81359 Guest

    Hallo violetta,

    das Fettproblem kenne ich, das ging mir am Anfang auch so, bis ich gelernt habe- und das wird Dir auch so gehen! Wenn Du Dich erstmal daran gewöhnt hast, was Du wann essen kannst und feststellst, dass es nicht schlimm ist, wenn man mal aus der Rolle fällt, wirds Dir erst richtig Spaß machen.

    Liebe Grüße


    Rumtreiberin
     
    #6 Abnehmen Gast 81359, 16.10.2011
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