Kurzzeitfasten Das probiere ich aus!!!

1. Tagesbericht vom 5.05.14

Fastenzeit von Sonntag 20.00 Uhr bis Montag 12.00 Uhr
Essenzeit von 12.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Die Fastenzeit ist mir am morgen schon sehr schwer gefallen!
Meinen morgendlichen Kaffee (mit Milch) habe ich schon schwer vermisst.
Der grüne Tee als Ausgleich hat mich leider nicht sehr beglückt und ich hatte dann zu meinen üblichen Frühstückszeiten um 9.00 Uhr einen Bärenhunger.
Aber ich konnte meinen Magen dann doch mit stillem Wasser bis 12.00 Uhr etwas besänftigen.

Zu Essen gab es dann um 12.00 Uhr:
Eine Mediterrane Hirsepfanne mit einen großen gemischten Salat
Am Nachmittag hatte ich mir dann einen Mokka-Bananen-Shake gemacht und glatt vergessen dass ich ja nun einen Kaffee mit Milch trinken könnte.
Abends gab es 2 Zucchini-Feta-Toast und 1 Hawaiitoast.

An diesen Tag brachte ich es auf einen Tagesbedarf von 100%.
Nach meinen Abendessen war ich pattsatt eigentlich muss ich zugeben hatte ich etwas zuviel gegessen.
Um 20.00 Uhr hatte ich mich in die nächste Fastenzeit begeben.

 

2. Tagesbericht vom 6.05.14

Fastenzeit wieder von 20.00 Uhr bis 12.00Uhr
Essenzeit von 12.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Die Waage spricht: -400g
Ich zähle zu den täglich Wiegern!

Auch gestern morgens hing mein Magen in der Kniegegend!
Nachdem ich mich aber immer noch nicht dazu durchringen konnte meinen Kaffee schwarz zu trinken, hatte ich dann wieder den grünen Tee gewählt.
Doch leider wurde es mir nach der zweiten Tasse richtig schlecht, so dass ich mich bis 12.00 Uhr auf stilles Wasser beschränkte.

Zu Essen gab es dann ab 12.00 Uhr:
Ein Frischkost Müsli mit 80g Dinkelflocken, 1 Banane, 1 Apfel und 50g Sahne
Am Nachmittag 2 Tassen Kaffee mit Milch und 2 selbstgebackene Müsliriegel ohne Zucker
Abends gab es einen Wurstsalat mit grünen Salat, 1 Tomate, Paprika, Essiggurken Zwiebel und 1 Scheibe Vollkornbrot.

Gestern hatte ich mich auf mein Hungergefühl verlassen und nichts mehr bei fddb eingegeben.
Denn die ewige Zählerei will ich eigentlich gar nicht mehr.
Das war auch ein Grund warum ich mich für das Kurzzeitfasten entschieden hatte.
Um 20.00 Uhr hatte ich mich dann wieder in die nächste Fastenphase begeben.

 

Danke dir Daniel Roth für den Tipp! (y)
Da werde ich heute Nachmittag gleich unser Teegeschäft aufsuchen, denn ich habe tatsächlich den aus dem Supermarkt.
Ich werde dann morgen über den Geschmack berichten. :)

 

Danke dir DukanVegan!

Nein das ist nicht mein richtiger Name.
Das kann ich mir gut vorstellen dass es bei den 60ern sehr schön ist und freue mich schon wenn ich es erreicht habe. :)

 

Hallo Puffin9!

Ich danke dir und Glückwunsch für deine tolle Abnahme!
Die vielen gescheiterten Versuche abzunehmen haben das aus uns gemacht.
Am ersten Tag dachte ich mir auch noch ich müsste Kalorienzählen, doch ich versuche es nun erst einmal so.
Ich habe von Januar bis April Kalorien gezählt und denke das ich nun meine Essenmengen ein wenig einschätzten kann. Darum habe ich mich für das Kzf entschieden, denn ich möchte mir dadurch den Druck und Zwang den ich in den letzten Jahren aufgebaut habe nehmen.
Jeder muss für sich die Erfahrungen sammeln und wie du geschrieben hast:
Es soll ja Spaß machen!

 

3. Tagesbericht von 7.05.14

Fastenzeit wieder von 20.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Essenszeit von 12.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Die Waage spricht: -500g

Heute verspürte ich erst so gegen 10.00 Uhr Hunger, aber da knurrte mir der Magen schon sehr.
Heute habe ich auf den grünen Tee verzichtet und Früchtetee gewählt.
Davon konnte ich wenigsten 1 Liter bis Mittag trinken.

Zu Essen gab es ab 12.00 Uhr:
4 Vollkornpfannkuchen, 3 Stück mit Marmelade und 1 Natur weil er mir zerbrochen ist mit 2 Tassen Kaffee
Nachmittag etwa 60g Tortilla Chips die mir beim Denns in den Wagen gefallen sind :p
Abends gab es 2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter und Schinken, dazu Radieschen und Brotzeitgurken.

Leider hatte heute Nachmittag das Teegeschäft geschlossen, aber ich habe einen originalen grünen Tee beim Denns gefunden. Preislich liegt er auch da wie du mir genannt hast Daniel Roth.
So werde ich mir also morgen früh eine schöne Tasse grünen Tee gönnen und berichten wie mir dieser bekommt.
Um 20.00 Uhr habe ich wieder meine Fastenzeit begonnen.