dann will ich auch...bitte um Hilfestellung/Korrektur

Hallo Nurse,
danke- das muss sein.
Denn das wichtigste ist, dass es gut schmeckt und wir nicht das Gefühl haben, wir essen nicht gut.

Freitag war der Tag ausgewogen.
Morgens:
selbstgebackenes Croissant und Paderborner Landbrot mit ein wenig Butter, Nutella und meinem Qittengelee
[TD="class: myday-table-std-td-even"]545 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]81,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,9 g[/TD]


Mittags:
Rohkost, Quark mit dem schon bekannten Beiwerk(Leinöl, Leinsamen, Honig und Mandeln), Kaffee mit Milch zum Abschluss
[TD="class: myday-table-std-td"]637 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]77,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,8 g[/TD]



und Abends noch mal das geschmorte Kraut mit Hack aus Rouladenfleisch (Resteverwertung), Kaffee mit Milch
[TD="class: myday-table-std-td"]439 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58 g[/TD]



Gesamtbilanz
[TD="class: myday-table-std-td-footer"]1622 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]57 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]172,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]102,7 g[/TD]

 

Und schon gehts weiter mit dem Montag.:)
Allen, die hier vorbei schauen wünsche ich eine gute Woche!

Frühstück:
wie üblich
[TD="class: myday-table-std-td"]655 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]124,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,9 g[/TD]


Mittag:
Rucola mit Cocktailtomaten und Feta light, Quark mit dem üblichen Gedöns, Kaffee mit Milch
[TD="class: myday-table-std-td-even"]692 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]77 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37,7 g[/TD]


Abends:
1 fettes Rindersteak von gut 200g, mit einem Hauch Butter und natürlich mein "Feierabendkaffee"
[TD="class: myday-table-std-td"]389 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48,9 g[/TD]


Gesamtbilanz:
[TD="class: myday-table-std-td-footer"]1736 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]55,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]203,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]102,5 g[/TD]

 

Hallo,
es läuft, nach anfänglichen Unglauben und etwas Frust, ganz gut.

Ich habe mich darauf einstellen können, uns von Mo-Fr nach den SIS-Prinzip zu ernähren.
Ich bin zufrieden, heute habe ich die 2kg Marke erreicht.

Darüber freue ich mich besonders, weil ich demnach die WE nach Gusto essen kann, wie seit Beginn mit SIS.
Wir hatten uns gesagt, wir testen das bis Ostern...
In der 1. und 2. Woche haben wir das ziemlich häufig gesagt, um die Motivation oben zu halten, aber jetzt steht das nicht mehr zur Debatte, sondern ist Selbstverständlich.
Erfolg ist doch die beste Motivation.

Außerdem bin ich glücklich, dass ich meine Backwaren auch in ordentlichen Portionen essen darf.
Anfangs fand ich es unsagbar schwer, wenn ich am Abend ein frisch gebackenes, duftendes Brot nicht anschneiden, ein Ofenfrisches Baguette oder Brötchen nicht gleich noch verkosten konnte...
Nun aber freue ich mich aufs Frühstück!
Und ich kann backen wie verrückt, denn zu zweit geht ganz schön was weg.

Ein schönes WE!

bis Montag dann

 

Hallo,

allen die hier rein schauen wünsche ich eine gute Woche!

Ich war ein paar Tage nicht hier, weil ich ein sehr langes Gänge-Menü vorbereitet habe.
Damit musste ich auch ein paar Tage mehr als sonst Pause machen mit SIS.
Ohne probieren geht es nicht bei solchen Anlässen.

Ich finde, wenn man dann sein Ziel motiviert weiter verfolgt, ist das/alles in Ordnung.

Ich habe festgestellt, dass mein Bauch Anfangs protestiert, wenn er Nahrung und Süßes-KH und Eiweiß alles durcheinander bekommt.
Viel probiert habe ich nicht, aber eben hier was abschmecken, da was abschmecken, dass macht sich schon bemerkbar.

Nun ist der Abend schön verlaufen, das Menü sehr gut gelungen, die Reste verwertet.

Somit steht einer neuen SIS-Woche nichts mehr im Wege:)

 

Hallo Nurse,

ich bin eine Hobbyköchin und Bäckerin.
Wir haben Spass an Menüabenden, da braucht es gar keine besonderen Anlässe.
Allerdings kommt es so häufig auch nicht vor:)

Zur SIS Ernährung:
ich bekomme so langsam ein schlechtes Gewissen, wegen dem doch hohen Fleischkonsum.
Wir essen 1x Fisch und 1x Eier, die restlichen Tage sind dann Fleisch.
So richtig gefallen tut mir das nicht und weil ich hohe Ansprüche an die Qualität habe, ist es außerdem ganz schön teuer.
Wie handhabt ihr das?

 

Danke Nurse!
Wir essen auch das EW Brot- backe ich ja selbst.
Dazu gibt es dann aber z.B wie heute, geräucherten Fisch (den gibt es in guter Qualität)
Mit so einem Shake könnte ich nicht recht warm werden.
Es gibt ja auch kaum welche, in denen keine Aromastoffe enthalten sind.
Käse wäre super- nur wenn man da die EW Menge hat, dann ist das Fettkonto im Koma(rofl).
Nein, bitte keinen Fettreduzierten, oder sollte es da doch was Gutes geben?

Noch mal zusammenfassen:
1x Fisch
1x Eier
1x Schinken (gekocht oder/und roh) vielleicht mit einer Suppe
1x Hack mit Kraut
1x Fleisch (Steak/Filet/Geschnetzeltes..)
Wunsch 1x Käse, dafür Fleisch weg
WE
1x Pasta/Pizza
1x Sonntagsessen

Manchmal bin ich kreativ, aber manchmal gibt es bei Eingrenzung auch eine (Koch-)blockade.
Mal sehen, was mir noch einfällt.