Da bin ich wieder...

mh, nicht wirklich:( ich habe aufgehört und 20 kg zugenommen. Da kannte ich sis abernoch nicht.
Ich habe mit sis aber auch nicht wirklich abgenommen und mache jetzt halt was anderes.
Habe aber hier schon öfters gelesen das erst mal eine Zunahme war

 

also ich hänge leider immer noch am "Stengel"
habe auch Angst, wieder noch mehr zuzunehmen
aber hier sind einige Leute, die nicht mehr rauchen und mit sis abnhemen!!
Wünsche Dir viel Durchhaltevermögen und berichte mal wieder, wie's läuft!!
l.G.Malene

 

liebe lissi!
ich habe auch aufgehört zu rauchen, vor 1,5 jahren. n den ersten monaten nach dem aufhören konnte ich bis auf eine kleine gewichtszunahme das gewicht halten. nach einem halben jahr begann der winter, mit ihm kamen viel kekse... ich habe insgesamt so ca 12 kg zugenommen. jetzt mache ich seit juni Schlank im Schlaf und habe fast 7 kg abgenommen.
ich habe letztes jahr versucht, durch eingeschränktes essen und sport abzunehmen, da ist kaum was passiert, das kann gut sein, dass der stoffwechsel noch voll in der umstellung ist und das nicht hinkriegt.
es ist so, dass du als raucherin ca 300-400 kalorien pro tag durch den giftabbau, durch erhöhten blutdruck etc mehr verbrauchst als nichtrauchende mitmenschen. d.h. wenn du erstmal versuchst, über bewegung ca 500 kalorien (1/2 stunde joggen z.b.) pro tag zu verbrauchen, kannst du die unkontrollierte gewichtszunahme einschränken. das hilft auch total gut gegen suchtattacken. ansonsten: es dauert eben ca ein jahr, bis sich der körper eines rauchers wieder umstellt auf nichtrauchen. ich würde mit Schlank im Schlaf weitermachen, versuchen, damit das gewicht zu halten. bewegung dazu ist sicher wichtig
und ich habe auch zu anfang erstmal ein kilo zugenommen, das war nach einer woche plus ein weiteres wieder weg. denk daran, Schlank im Schlaf ist keine diät zum kurzfristigen abnehmen, sondern eine ernährugsumstellung, es kann manchmal etwas dauern.
viele liebe grüße und ganz riesen glückwunsch, dass du den schritt ins rauchfreie leben gewagt hast,
viel erfolg dabei!
kerimah

 

richtige einstellung, diese klimstengl braucht keiner!!! mit der abnahme wird es schon klappen, ich drück dir die daumen.

 

hallo ,
glückwunsch dem nichtraucher,habe vor 16 jahren aufgehört und nicht zugenommen,war aber in kur und habe dort eine ernährungsdame gehabt die mir geholfen hat,
später habe ich auch ohne stengel zugelegt,
aber sport ist schon gut um alles in wallung zu bringen,lach
viel erflog und gruß
resi

 

Wenn man das Rauchen aufgibt, sinkt der Grundumsatz um etwa 20 %. Dazu kommt dann noch Heißhunger auf Süßes. Woher ich das weiß? Nun, ich habe 1986 von heute auf morgen das Rauchen aufgegeben (vorher etwa 80 Zigaretten am Tag). Danach habe ich über 20 KG in weniger als einem Jahr zugenommen.

Man bekommt es auch kaum hin, in der Zeit, in der man sich von Nikotin entwöhnt, auch noch weniger zu essen. Daher kann nur Sport ein wenig die Zunahme begrenzen. Allerdings habe ich meinen Entschluss bis heute nicht bereut.

Gruß
Thobie

 

hallo lissi.
wann hast du denn aufgehört zu rauchen und wieviel hast du geraucht? rechne dir aus, was du sparst und dann lege es im crosstrainer an.
mein jahresvertrag im fitness-studio, in dem ich auch das schwimmbad und die sauna benutzen kann, kostet mich als jahresvertrag auch 600 euro, da habe ich mehr davon. aber das muss jede/r wissen.
viel grlück
kerimah