cobretty diaries | mit schlank im schlaf zum erfolg

wenn du 850g rote oder weiße Johannisbeeren nimmst, könnte es reichen

bei schwarzen bräuchtest du nur 650g Beeren

Zucker ist eher ne sehr schlechte Kh-Bombe denn du hättest sehr schnell wieder Hunger!!!

Obst ist abends absolut TABU!!!!

 

Hallo,

ich schätze mal, Du wirst um ein Ernährungstagebuch (z.B. hier auf der Site) nicht herum kommen. Bislang ist das, was Du machst es ein ganz grobes Schätzen und da liegt man Bekanntermaßen viel zu sehr daneben. Obwohl ich mich mich schon seit Jahren intensiv mit Nahrung und deren Beschaffenheit beschäftige und sehr viel koche, lag ich anfänglich bei meinen Schätzungen daneben. Meist ist es, zumindest was die Kohlenhydratmenge betrifft, viel zu wenig. Und abends zu wenig Eiweiß. Aber genau das sind neben den Pausen die Grundbausteine und Erfolgsgaranten von Schlank im Schlaf.

Gruß,

Anni

 

Huhu,

Cob, das wird schon! Du stehst noch ganz am Anfang! SO haben wir ALLE begonnen ;)

Ja, es ist richtig. Dein Essen abzuwiegen wäre sehr von Vorteil.
Die Waage brauchst du dann irgendwann nicht mehr. :)

 

Eine Waage braucht man immer Lea und wenn sie nur zum Geldscheine wiegen genommen wird... ;)

 

Welche Geldscheine?? Hast du zu viele davon!?!? Dann kannst du mir gerne ein paar abgeben ;)

 

...oder für Briefe... ;)

Gruß,

Anni

 

Naja, ich zähle meine Rente schon lang nicht mehr (party)