Gesund abnehmen Cleopatra steht wieder auf

Hallo meine Lieben,

hinter mir liegt eine lange und harte Zeit voller Ängsten und Tiefschlägen, wie es meinem alten Tagebuch zu entnehmen ist. Vor lauter Kummer habe ich alle meine Ziele aus den Augen verloren. Das war zum Einen die angestrebte Gewichtsabnahme von 5-10 Kilo, zum Anderen eine neue Lebensgestaltung als Einheit für einen neuen Lebenswandel.
Ich will ihn bestreiten, zusammen mit meiner Familie, meinen Freunden und Euch, weil ich nicht bereit bin mich einem Schicksal zu fügen, das ich nicht ausgewählt habe. Daher hier und heute also mein Neustart:

Ich möchte wie gesagt 5-10 Kilo abnehmen am liebsten bis zu meinem Geburtstag im November. Ein weiteres Ziel ist einen dauerhaften Arbeitsplatz zu finden um ein geregeltes Einkommen zu haben.

Dazu gehören viele kleine weitere Teilziele, wie zB meine Trinkmenge zu erhöhen und wieder zu einem regelmässigen gesunden Schlaf zu finden. Dazu muss ich den Stresspegel senken wo es geht, was wiederum für mich auch einen geregelten Tagesablauf beeinhaltet.. So plane ich also in der nächsten Zeit täglich im Groben meinen nächsten Tag, der morgen wie folgt aussieht:

- Ich geh mit unserer Perserkatze zum Tierarzt(scheren unter Narkose), einkaufen Mittagessen vorbereiten und Wäsche machen.
-Tabea hat aktuell keine Krippenzeit, sodass ich viel Zeit mit Ihr verbringen kann, da auch ich erst ab dem 07.01 wieder für ein paar Tage arbeiten gehe. Also plane ich viel Zeit mit ihr ein.

Werde mich jetzt zu meine Mann auf die Couch lümmeln, da ich seit 4 Tagen erkältet bin.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und verabschiede mich bis morgen. Werd dann auch mein aktuelles Gewicht posten-

LG

Cleo

 

Guten Morgen,

12Moni0842
danke schön!!

Habe gestern alles geschafft was ich mir vorgenommen habe.
Heute gabs erstmal einen Gang durchs Bad, gemeinsames Frühstück mit der Familie und aktuell hab ich den Sauger geschwungen. Nachher wollen wir nach Pegnitz zum Einkaufen. So kommen wir wenigstens mal ein wenig raus.

Es schneit seit 3 Tagen und die Fahrt gestern zum Tierarzt im Dunkeln war mehr als abenteuerlich. Keine Strasse war geräumt bzw gestreut.. Dementsprechend vereist war alles und der starke Schneefall tat sein übriges die Fahrt mehr als ungemütlich zu gestalten. Aber ich bin auch beim Abhoeln der Mietze gut an und wieder heimgekommen.

Heute morgen hab ich mich dann auch endlich mal wieder gewogen und ich hab die Plätzchenzeit ziemlich gut überstanden mit 58,8 Kg. Mein nächstes Ziel sind die 57,5, ohne jegliche Zeitvorgabe. Wie immer versuche ich es mit mehr Wasser trinken, weniger Essen und etwas mehr Bewegung. Ich glaube das mir das in meiner aktuellen Winterdepression auch hilft, Bewegung an frischer Luft.

 

So was gabs hete:

Früh:
1 Scheibe Vitaminbrot /Butter/Gelee
200 ml Milchkaffee (ohne Zucker)

Mittag:
1 Käse-Schinkenbreze vom Bäcker

2.Mittag:
2 Fleischküchle mit Gurkensalat

ZM:
250 ml Kakao

Abend:
1 großen Zweig Weintrauben hell

getrunken:
ca 1 Liter Wasser

 

der gestrige Abend war noch turbulent und endete in einem handfesten Ehestreit. Aber wir haben uns ausgesöhnt und hoffen nun, das wir im Neuen Jahr wieder zueinander finden und unseren Weg zusammen gehen können.

Heute - am letzten Tag des Jahres, haben wir nichts Besonderes geplant. Evtl. kommt eine Freundin zu Besuch und bleibt evtl. über Nacht.. Mal sehen, sie will nachher noch anrufen.

Hab beschlossen, den tagtäglichen Kakao aus meinem Speiseplan zu streichen. Wenn ich diesen durch einen Milchkaffee ohne Zucker ersetze spare ich mir pro Tasse gut 100 Kalorien.

Gestern hab ich wieder mehrere Gläser Wasser getrunken. Läuft also am zweiten Tag ganz gut.