Gesund abnehmen Cleo möchte wieder schlanker werden

Wieder mal Zeit für ein Update: Das Wochenende hab ich es wieder schleifen lassen. Vollkorntoast mit Nutella zum Frühstück, gestern Abend noch einen Schweinebraten mit Riesenkloß... Das hat sich heute morgen auf der Waage auch gezeigt: 59,6, aber ok das meiste ist Darminhalt, war noch nicht auf dem Klo ;-). Ich versuche einfach weiter zu machen, meinen Weg zu finden.
Da ich diese Woche Spätschicht habe, kann ich wieder mein Augenmerk auf mehr Sport legen und habe heute morgen auch schon eine Einheit von 20 Min auf dem NW-Crosser gemacht.Das mit dem Trinken klappt nach wie vor nicht gut. Aber das ist mein Ziel für diese Woche, einfach mehr zu trinken.
Ansonsten bin ich gespannt wie der Test morgen für mich wird.
Etwas, was mich auch gerade beschäftigt ist, das ich meine Mens nicht bekomme. Ich verhüte mit Persona, es kann also durchaus sein, das ich schwanger wäre. Aber das lässt sich ganz einfach heraus finden, via Test. Werde mir Ende der Woche einen besorgen, wenn sich bis dahin immer noch nichts getan hat. Wäre zwar im Moment nicht wirklich geplant, aber wenn dem so ist, dann ist es so und ein Geschwisterchen für unsere Maus wäre auch willkommen!.

 

Hallöchen,

so um Euch mal gleich auf den Stand der Dinge zu bringen zwei Infos: Der Test ist so lala verlaufen , ich weiß aber noch nicht ob ich ihn bestanden habe. Aber ich hab gestern den SS-Test gemacht und bin definitiv NICHT schwanger. Das gibt mir die Möglichkeit, etwas durchzuschnaufen, das da aktuell keine finanzielle Mehrbelastung auf mich zukommt.
Gestern hab ich wieder VIEL zu wenig getrunken.. Ich glaub das waren 400 ml Kakao, 200 ml Kaffe und 350 ml Wasser..Was gabs zu essen:

2 Scheiben VK-Toast/Butter/Gelee

1 Teller Erbseneintopf

1 Scheibe VK-Toast/Butter/Aufschnitt
1 Münchner Weißwurst
1 Nektarine

Bin eigentlich ganz zufrieden. Wie gesagt mehr trinken und evtl. die Butter mit was anderen tauschen (ich esse kein Frischkäse)
Das Gewicht lag heute morgen bei 57,9 kg. Tendenz also wieder sinkend. Was heute ansteht weiß ich noch gar nicht so genau.. Das Wetter gibt nichts her, also rauf auf den NW-Crosser und Waschmaschine angeschmissen. Dann ist das schonmal erledigt.

 

Hallo,

@Frau Eigensinn,
ich werde Deinen Rat beherzigen.

Heute liegt mein Gewicht bei 57,8kg, fühle mich heute aber um einiges besser als gestern. Hatte solche Rückenschmerzen,blöd sag ich Euch...

War gestern fast 20 Min auf dem Crosser. Ist nicht die Welt, aber besser als gar nicht. Mein Essensplan sah wie folgt aus:

Früh:
2 Scheiben VK-Toast/Butter/ Gelee
200 ml Milchkaffee

Mittag:
1 Teller Tortellini Bolognese

Abend:
1 Scheibe VK-Toast/Putenmettwurst sehr lecker)
200 ml Milch

getrunken:
500 ml Saftschorle
150 ml Cappu

also knapp über 1 Liter. Mal sehen ob ich heute mehr schaffe. A pro po, mein Tee zieht :-)..Wenn ich den getrunken hab, komm ich schon auf 400 ml.

Ansonsten hab ich heute nichts mehr geplant, muss eh arbeiten, von daher ist relaxen angesagt, mit Maus kuscheln und viell. noch ein wenig Sport, bevor ich los muss.

 

Hallo meine Lieben,
bei mir läufts gar nicht rund. Ich mache das irgendwie alles ziemlich planlos, schmeisse meine Pläne wieder über den Haufen und bin dann frustriert, das nichts voran geht.. Ja ich bin FRUSTRIERT und möchte mich gerade einfach nur gehen lassen getreu dem Motto: Das klappt ja eh nicht.. Ich WILL sovieles und packe NICHTS mit ganzen Herzen an.. Was ist nur los mit mir? Was will ich eigentlich?

Ich will abnehmen und das bis auf 50 kg. Ich bekomme das nicht hin und warum? Weil ich eine absolut chaotische Esskultur an den Tag lege. Ich kriege kein System auf die Reihe, keinen festen Ablauf an den ich mich mehr als 1 Tag halte. Das ist doch Sch***...Ich will gesund abnehmen und mein Gewicht langfristig halten... Nur an dem Wie muss ich noch arbeiten und zwar gewaltig... Hat mir jemand Tips?

 

Das klingt so einfach Engelhexe: so weitermachen oder anderer Weg. Also entscheide ich mich für einen anderen Weg. Ich beginne ihn auch heute schon. Auch wenn ich weiß, das es eben auch NICHT einfach werden wird. Dranbleiben ist das Zauberwort. Mein Mann hat heute morgen schon Mittagessen gekocht also gibt es heute:

Frühstück:
1 Ei
200 ml Milchkaffee/Süßstoff
1 Glas Wasser

Mittagessen:
1 Portion Nudeln mit Gemüse
1 Glas Wasser

Abendessen:
1 Teller Obst
1 Glas Wasser

Dazu mache ich heute noch 15 Min Sport auf dem NW-Crosser. Und dann will ich mal sehen wie es sich anfühlt wenn ich das bis heute Abend alles gemacht habe.

 

Heute gehts mir nicht so gut. Hab meine Tage extrem heftig und ich fühle mich in meinem Körper nicht wohl..Aber wenigstens hab ich sie und kann eine SS definitiv ausschliessen.
Der Tag gestern ist ganz gut gelaufen, bis auf 2 Becher Kakao am Abend di enicht geplant waren. Ansonsten hat alles gepasst. Es geht also doch.. Gewichtsmässig liege ich bei 57,7 kg, kann aber auch mit an der Mens liegen. Von daher messe ich dem Gewicht grade mal keine Bedeutung zu. Das hindert mich aber nicht daran, meinen Plan heute weiter durch zu ziehen:

Früh:
1/2 Laugenbrezel mit Butter
200 ml Milchkaffee
200 ml Wasser

Mittag:
Salat aus Gurke/Tomate + Dressing
200 ml Wasser

Abend: Quark mit Mandarinen
200 ml Milch
200 ml Wasser

und natürlich zwischendurch auch Wasser.. Sport lass ich heute morgen mal weg, muss noch Wäsche machen, das wirdmir sonst zu knapp.

 

Heute morgen wog ich 57,2 kg. Es geht also wieder bergab. Zumindest ein bischen. Heute gibt es:

1,5 Scheiben Dinkelbrot/Butter/Gelee
200ml Milchkaffee
400 ml Saftschorle (4W:1S)

2 Scheiben Leberkäse (selbstgebacken)
1 Portion Tomatensalat
300 ml Saftschorle (3W:1S)

Abendessen weiss ich noch nicht.

Da es heute so heiss ist, versuche ich mich ganz bewusst auf viel trinken/weniger essen konzentrieren. Haben beim Einkaufen auch Obst mitgenommen, sodaß ich vielleicht heute Abend einen Früchtejoghurt mache.