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Christine´s Diät Tagebuch

Diskutiere Christine´s Diät Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Nach langem hin und her habe ich mich nun entschlossen mich nach Schlank im Schlaf zu ernähren um Gewicht abzubauen. Ich wäre Euch sehr...

  1. Abnehmen Gast 76812

    Abnehmen Gast 76812 Guest


    Nach langem hin und her habe ich mich nun entschlossen mich nach Schlank im Schlaf zu ernähren um Gewicht abzubauen.


    Ich wäre Euch sehr dankbar, wenn Ihr mich auf Fehler hinweisen würdet.

    8.9.09

    1 Tag

    Frühstück

    2 Scheiben Vollkornbrot mit Margarine und Marmelade. Dazu eine große Tasse Kaffee.

    Mittags

    Spaghetti Bolognese und ein paar Zwetschgen

    Abends
    Salat aus Tomaten, Gurken, Rettich, Zwiebeln und Schafskäsewürfel
    1 großes Glas Milch 1,5%
     
    #1 Abnehmen Gast 76812, 08.09.2009
  2. Anzeige

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  3. josy

    josy Mitglied

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    42
    Zustimmungen:
    0
    Hallo Christine,

    ich wünsche Dir viel Erfolg mit SIS ;)

    Hab heute auch meinen ersten Tag und in einer halben Stunde kann ich was essen :D
     
  4. Julchen7

    Julchen7 Mitglied

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    153
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    0
    Hallo Cristine,

    herzlich willkommen im Forum.

    Ich bin auch erst seit einem Monat dabei, aber es macht richtig Spaß und ist echt umsetzbar :)

    Nur glabe ich müssest Du bei den Mahlzeiten noch eine Mengenangabe einfügen, oder wenn Du es ausgerechnet hast dann schon die EW/KH/Fett-Angaben.

    Mir hat das Tagebuchschreiben gutgetan, weil hier wirklich mal jemand drüber schaut und wertvolle Tipps geben kann.

    So nun wünsche ich Dir einen schönen Abend und einen guten Start.

    LG

    Julchen
     
    #3 Julchen7, 08.09.2009
  5. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Hallo und herzlich willkommen,

    ich würde mal die KH am morgen nachrechnen, scheint was wenig zu sein.
     
    #4 sandra220970, 08.09.2009
  6. Susann

    Susann Mitglied

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    Ich wünsche dir auch einen guten Start und viel Erfolg beim Abnehmen!;) SiS ist keine Diät, bitte nicht zu wenig essen, sonst bekommst du Hunger, oder schlimmer, Heisshunger zwischendurch! :eek:
    Liebe Grüsse Susann
     
  7. Jeanni

    Jeanni Mitglied

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    Und bei der Milch abends aufpassen, wegen der Kohlenhydr.
    Ich wünsche Dir viel Spass und Erfolg beim Abnehmen:)
     
  8. Anzeige

  9. Abnehmen Gast 73443

    Abnehmen Gast 73443 Guest

    hallo christine,

    ich will dich auch noch recht herzlich willkommen heissen und dir viel erfolg wünschen,


    am anfang ist es bestimmt am besten, daß man sich die nährwerte ausrechnet und aufschreibt, zumindest ich habe mich am anfang schon oftmals verschätzt, vorallem abends mit den kohlenhydraten, da sind 15g schnell zusammen


    liebe grüße
    xenia
     
    #7 Abnehmen Gast 73443, 10.09.2009
  10. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Beiträge:
    3.042
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    36
    für dein Gewicht sind 2 Scheiben Vollkornbrot zu wenig. Ich esse auch auch "nur" 3 Scheiben, aber die sind etwa 1,5 cm dick! Das mag ich gerne!

    Du darfst zum Frühstück auch ruhig Obst (z.B. Zwetschgen) essen.

    Mittags darf man essen worauf man Lust hat. Auch gegen Spaghettis ist nichts einzuwenden. Nimm bitte Vollkornspaghetti. Bolognese kann man prima mit Puten oder Rinderhack machen. Bei der Sauce kannst du sie selber aus Tomaten machen und auf das Instantzeug verzichten.

    Abends Finger weg von Milch und Johhurt! Das sind abends die reinsten Fettabbaublockierer! Schafskäse ist sehr fettig. Achte bitte auf deinen Fettgehalt.
     
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