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brauch Hilfe wegen der Menge der KH's

Diskutiere brauch Hilfe wegen der Menge der KH's im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo :), Ich hab einen BMI unter 30 und darf 75g Kohlenhydrate essen. Wenn ich mir jetzt die Rezepteind den Büchern anschaue ,da haben ja...

  1. josy

    josy Mitglied

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    Hallo :),

    Ich hab einen BMI unter 30 und darf 75g Kohlenhydrate essen.
    Wenn ich mir jetzt die Rezepteind den Büchern anschaue ,da haben ja die meißten um die 100 KH's :confused:
    Wie macht Ihr das mit dem Ausrechnen der Kohlenhydratmengen ?
    ich bin mir da jetzt ein bisschen unsicher und überlege Trennkost zu machen .
     
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  3. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    mh, ich würde die Mengenangaben erst durch 4 teilen und dann mal 3 nehmen;)
    LG Nici
     
    #2 Abnehmen Gast 78092, 07.09.2009
  4. mia

    mia Mitglied

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  5. josy

    josy Mitglied

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    :confused::confused::confused:

    die Rezepte sind meißt für 2 Personen .ich verstehe die Rechnung von dir jetzt nicht ganz. Warum durch 4 und x 3 ?

    @mia,

    das geh ich mir gleich mal anschauen
     
  6. Nostalgie

    Nostalgie Mitglied

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    Mir hilft immer diese Seite, http://www. naehrwertrechner.de/naehrstoffe/kohlenhydrate-summe.html da kann man genau eingeben wie viel Gramm man hat und muss nicht erst umrechnen
     
    #5 Nostalgie, 07.09.2009
  7. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    natürlich meine ich für 1 Peson;) :4 mal3 sind 75 kh:cool:
     
    #6 Abnehmen Gast 78092, 07.09.2009
  8. Jen

    Jen Mitglied

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    SiS IST Trennkost. ;)
     
  9. josy

    josy Mitglied

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    Hallo Jen ,

    ich meinte die Trennkost wo es entweder Kohlenhydrate oder Eiweiß gibt.
    Bei SIS gibt es Mittags beides zusammen und bei Trennkost könnte ich mir auch 2 kleine Zwiscenmahlzeiten gönnen :)
     
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  11. josy

    josy Mitglied

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    Hallo Nici,

    ich glaub ich hab ein Knoten im Hirn :mad:

    Beispiel: für 2 personen brauch ich 250g Nudeln

    250:4= 62,5 x3= 187,5 g Nudeln für 2 Personen ?????????????

    Ich hoffe mal ,Du meinst das so ? Mein Gott,stell ich mich doof an:rolleyes:
     
  12. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    au backe jetzt wirds kompliziert:confused:
    250 /2=125 g Nudeln so das währen 100 h kg(sag ich jetzt mal) 100 /4 =25 g also das ist dann ein das ist dann 1/4 du brauchst aber 3/4 sprich 75 g kh deswegen dann noch mal 3 nehmen. vieleicht mach ich das auch einfach nur zu kompliziert, sorry:rolleyes:
    gggvlg Nici
     
    #10 Abnehmen Gast 78092, 07.09.2009
Thema:

brauch Hilfe wegen der Menge der KH's

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