brauch dringend Hilfe

hallo Heike, meine erste Frage ist, hast Du denn schon abgenommen?? und jetzt erst wieder zugenommen wenn das so ist, geht's Dir, wie mir, und vielen anderen, das passiert leider auch schon mal.
Es sollten ja 5 Std. zwischen den Mahlzeiten liegen,4,5 geht gerade noch so. Abends sollte man mindestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen, nichts mehr essen.
Du kannst Dir mal einen Eiweiss-Shake trinken, aber eine Dauerlösung ist das auch nicht, bist Du denn immer so spät mit Essen?
Wenn Du im Schichtdienst arbeitest, dann schau mal hier im Forum nach, dort gibt's viele Tipps für Schichtler!
Schreib doch vielleicht mal ein Tagebuch, wie so ein normaler Tag bei Dir aussieht,vielleicht können wir Dir dann eher was raten.
Melde dich wieder,bis dahin
l.G.Malene

 

Du brauchst doch abends das Eiweiß bei sis
LG Nici

 

Nici hat Recht, gerade das Eiweiß abends brauchst du unbedingt! ;)
Ohne das funktioniert doch das Prinzip vom Schlankschlafen nicht. Mit dem Eiweiß wird abends der Körper so richtig schön angekurbelt, um Fett zu verbrennen. Folglich: Kein Eiweiß abends, keine Fettverbrennung, keine Abnahme.
Da solltest du also nicht drauf verzichten! Wenn es dir abends zu spät zum Essen wird, kannst du auch einen Eiweiß-Shake zu dir nehmen, das ist eine Alternative zum Essen. Wichtig ist auch, wie Malene schrieb, dass dann zwischen Abendessen (oder -trinken ;)) und Schlafengehen mindestens zwei Stunden liegen.
Mich würde auch mal interessieren, wann du jeweils isst und warum das zum Abend hin so spät wird.

 

Meine Vorrednerinnen haben alles schön erklärt. Das SIS-Prinzip kann nur bei 3 Mahlzeiten und der letzten als reine Eiweißmahlzeit funktionieren!

 

stimmt genau ,kann mich nur anschliessen,sonst klappt es nicht.
gruß
resi

 

Also, da SiS ja auf drei Mahlzeiten basiert, solltest du schon schauen, dass du das einhalten kannst, ansonsten wird es früher oder später wohl nicht mehr richtig funktionieren, da man ja gerade am Anfang auch noch jede Menge Wasser verliert.

Kannst du abends unterwegs nicht etwas essen oder dir etwas mitnehmen? Ein bisschen Käse, ein Stück Wurst, ein paar Tomaten oder Gurken etc. sind doch eigentlich schnell eingepackt.

 

Hallo,

ich habe auch das Problem, das ich häufig erst gegen 20.00 Uhr von der Arbeit komme. Bis man sich das Essen gekocht hat, ist es 20.30 oder 20.45 Uhr. Das ist mir eigentlich zu spät. Ich nehme mir jetzt immer etwas Käse mit zur Arbeit, den ich gegen 18.00 Uhr esse. Damit komme ich super klar.

Herzlichen Gruß

Pauline1958