Blitz ohne Kugel...

Hallo liebe Community,...

ich bin bereits seit September 2013 angemeldet. Aber wie so oft im Leben benötigt man manchmal eine MENGE Leidensdruck um sich zu bewegen und in die Gänge zu kommen. So auch dieses Mal.

Ehrlich gesagt weiß ich gar nicht, wie und womit ich anfangen soll... Vielleicht zuerst der Grund meiner Anmeldung im Forum. Ich will abnehmen. So einfach dieser Wunsch formuliert ist, umso schwerer finde ich die Umsetzung. Ich bin derzeit ehrlich gesagt ziemlich ratlos und weiß nicht, was ich noch machen soll.
Zur Erklärung:

Ich habe im letzten Jahr bereits mit SIS und Sport 15 kg in ca. 12 Monaten moderat abgenommen. Das hieß ich habe mich von 108kg auf 93kg heruntergearbeitet. Ich war stolz und fühlte mich prima. Leider musste ich krankheitsbedingt eine Medikamentenumstellung vollziehen (Neuroleptika) und nahm Anfang diesen Jahres innerhalb von 8 Wochen wieder 14kg zu. Nach Absprache mit dem behandelnden Arzt konnte ich dann das Medikament wieder absetzen. Gott sei Dank - wer weiß, bis wo mein Gewicht noch gestiegen wäre. Ich habe dann mit Sport und SIS weitergemacht wie vorher auch. Die ersten 3 Kilo gingen auch relativ problemlos wieder weg. Aber nun hänge ich seit 1 Monat bei 104 Kilo fest und es tut sich nix. Das Gewicht ist wie auf die Waage gemalt.

Ich esse derzeit wie ein Mäuschen, weil ich Angst habe zuzunehmen. Morgens eine Schale Müsli mit Sojamilch, Mittags normales Mittagessen (Nudeln mit Hackfleischsoße, Gemüseauflauf, Salat, Fleisch... normales Mittagessen halt...), Abends ersetze ich die Mahlzeit durch einen Eiweißshake. Ich laufe pro Woche 2 Mal je 5-6km und spiele 1 Mal pro Woche Fußball. Ich habe das Gefühl, dass wenn ich die vorgeschriebenen Mengen aus dem SIS-Programm zu mir nehme, nehme ich wieder zu.

Bei 1,78m und 104kg beträgt mein BMI fast 33, Bauchumfang 115 - Hüftumfang 104 - waist to hip-ratio: 0,9. Ich will das nicht mehr. Weiß aber nicht, was ich falsch mache... Hat jemand einen Tipp für mich? Ich will wieder fit sein und mir meine Schuhe ohne komische Verränkungen anziehen können. Ich will wieder ein Blitz sein - ohne Kugel... zumindest will ich Sport machen können ohne stets und ständig mit den Grenzen meiner Leistungsfähigkeit durch mein erhöhtes Gewicht konfrontiert zu werden.

 

Hallo und vielen Dank. Was genau meinst Du mit "andere Möglichkeiten"?

 

Hallo zusammen und nochmals Danke für die vielen Antworten und Impulse.

Ich habe mir alles zu Herzen genommen und mich sowohl von meiner Ärztin beraten lassen und mich mit dem Thema KZF beschäftigt.

Mein Besuch beim Arzt hat ergeben, dass ich wahrscheinlich ein Problem auf der hormonellen Ebene habe. Nach der Besprechung meines Ernährungstagesbuches und meines Sportpensums wurde klar, dass ich eigentlich abnehmen müsste. Da mein Gewicht aber weiterhin stagniert (bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr), werden jetzt meine Blutwerte kontrolliert. Nun hoffe ich, dass "der Kern des Übels" gefunden wird und sich auch für mich die Anstrengung (Sport) und die Umstellung lohnend zeigt. Zumal die hormonellen Unregelmäßigkeiten auch für viele andere Beschwerden die ich noch so mit mir herumschleppe (Niedergeschlageheit, Depression, Antriebsarmut, etc.) verantwortlich sein könnte.

Ich beginne nach Rücksprache mit meiner Ärztin parallel mit dem Kurzzeitfasten. Nach dem Kauf des Buches und umfassender Recherche zu dem Thema, erscheint mir die Herangehensweise doch als sehr attraktiv - weil ich nicht mehr überlegen muss was ich esse, sonder wann. Das klingt für mich ersteinmal nach einer großen Freiheit.

Ich bin nun gespannt, was mir die Einstiegszeit ins KZF für neue Erkenntnisse bringt.