Bin neu und schon verzweifelt, was mach ich falsch?

Da hast du einen längeren Weg vor dir, aber auch einen gesunden. Je niedriger dein BMI ist, umso langsamer geht der Gewichtsverlust. SiS ist nichts für "über Nacht". (Eigentlich paradox, fällt mir jetzt erst auf!)

Du wirst vermutlich höchstens 1 kg im Monat abnehmen. Also, dran bleiben!

 

ja in den büchern steht alles etwas unterschiedlich...ich habe alle 4...ich errechne mir das selber, da bin ich auf der besseren seite. ich habe so ein buch mit allen angaben der lebensmittel und danach halte ich mich, ich seh zu, dass ich so bei 70-75 g KH liege morgens und mittags...

vielleicht braucht dein körper auch ne weile für die umstellung, nicht aufgeben,es funktioniert wirklich!!! versuch trotzdem mal nich so viele light-produkte zu trinken...lieber nur wasser und ab und zu mal ne sola light...bei mir gibts sowas vielleicht 2x die woche...

treibst du sport?

 

Ohhh, das wird aber schwer mit SIS!!
Da nach Deinen Angaben Dein BMI gerade bei 24,1 liegt ist er im Normalbereich
und Du möchtes 10 Kilo abnehmen
das ist dann im unteren gesunden Normalbereich bei 20,9!!!
Das kannst Du nur mit viiiiiiieeeeeel Sport und ganz viel Geduld erreichen.
Da musst Du dich genau an die Vorgaben halten und nichts reduzieren sonst schaltet Dein Körper auf Sparflamme und der Jojo steht schon bereit.
Denn SIS ist eine ENU womit man zu Normalgewicht kommt, und der Körper gibt die Grenze vor.

 

ich habe aber auch 5 kg geschafft innerhalb 2 Monaten mit SIS...hatte 59,5 kg gewogen und jetzt 54,2 kg bei 1,68 m...also es funktioniert schon,bei mir... aber mit sehr viel Disziplin...ich halte mich 100 % dran und mache "viel" Sport dazu

 

Hallo Astrid,
also auf den Milchkaffee morgens musst du nicht verzichten - mach ihn einfach mit Sojamilch und gut ist's. ;)
Bedenklicher finde ich eher den Wein am Abend - wenn ich dich richtig verstanden habe? Alkohol bremst die Abnahme, auch wenn der eigentlich erlaubt ist. Aber wenn der Körper welchen kriegt, ist er mit dessen Abbau beschäftigt und kann kein Fett verbrennen. Versuch doch einfach mal, den Wein abends für eine gewisse Zeit wegzulassen.

 

Leg einfach ein Tagebuch an mit Essen, Trinken und Sport. Möglichst genaue Menge und um wieviel Uhr du jeweils was isst und trinkst.
Sport ist -bei unserem fast schon Ideal-Gewicht- sehr wichtig!!

Viel Erfolg, Kopf hoch und aufgegeben wird nicht! :)

 

Super, so schnell hat noch niemand hier 30kg verloren! Das ist Rekord!