bin neu und heute starte ich mit almased

Wenn du die ersten 2 Tage überstanden hast, geht es eigentlich. Mit der Gemüsebrühe kannst du den Hunger überbrücken, außerdem wärmt sie, und das tut gut. Müsli kannst du später in der Reduktionsphase als Frühstück mal essen. Eine Mahlzeit bis 450 kcal ist dann ja erlaubt.

Wie schon empfohlen: Mach erstmal eine Woche Turbophase und wechsle dann zur Reduktion. Mit deinem Wunschgewicht liegst du weit unter Untergewicht (bereits unter BMI 19 = Untergewicht) !!!

 

(giggle) Kann man eigentlich unter Untergewicht liegen?

 

Bestimmt..., ich meinte unter dem BMI, der bereits Untergewicht anzeigt. Wie auch immer - auf jeden Fall zu wenig. ;)

 

Ich hab dich schon verstanden, Engelchen ... du kennst mich, ich muss ab und zu frotzeln! (giggle)

 

Klar, ich mach's doch genau so! (giggle)

 

Ok Engel ,mir kommts so vor als hättest du ziemlich viel Erfahrung ( woher ? wie lang bist du mit almased vertraut?)Ja genau dann esse ich Müsli oder koche von Planfigur.. Das geht ja auch,ne?! Ich bekomme abends immer solchen Heisshunger :/ Aber morgen ist ja schon Tag drei und warscheinlich verschwindetdas Hungergefühl irgendwann..?! Jaa,mit dee Gemüsebrühe ,da hatte ich bis jetzt gekaufte ..Hab heute das ALMASED "lesepäckchen"bekommen in dem steht ja,dass man die Suppe selber machen soll.. Mhhhm.. Aber nochmal von vorne beginne ich nicht:-D Glg

 

Guten Morgen Erdbeere,

ich bin seit knapp einem Jahr im Forum, habe in den ersten 3 Monaten mit Almased knapp 13 kg abgenommen und halte seitdem mein Gewicht mit Schlank im Schlaf. Ich habe sehr viel gelesen und mich mit Almased beschäftigt. Das Thema "Ernährung" ist sehr komplex, aber es interessiert mich, und ich lese gern dazu. Weiterhin habe ich von Erfahrenen Tipps und Ratschläge bekommen, sie selbst angewendet und gebe die positiven Erfahrungen hier nur weiter.

Bewahre dir den Beipackzettel auf, dann hast du ihn zur Hand, wenn du schnell etwas nachlesen möchtest. Hast du unseren Infothread gelesen? http://www.abnehmen-aktuell.de/almased-diaet-forum/16325-startest-almased-hast-paar-fragen-10.html.

Die Brühe ist kein Muss, allerdings tut sie gut, wärmt gut durch, da man gerade in den ersten Tagen leicht frieren kann. Außerdem hilft sie, den Hunger zu Beginn zu überbrücken. Dies kann man aber auch mit Tee erreichen. Man muss ausprobieren, was für einen selbst besser ist.

Die Gemüsebrühe solltest du aber selbst zubereiten, da die gekaufte u. a. Geschmacksverstärker, Stärke, Aroma, Gluten, Ei, Milch.... enthält. Die von frischem (oder tief gekühltem) Gemüse zubereitete Brühe enthält nichts von alledem, wird mit vielen Kräutern gewürzt, nur etwas Salz + Pfeffer. Die frisch gekochte Gemüsebrühe reguliert den Basenhaushalt, das können die gekauften nicht leisten.

Wer keine Zeit (oder keine Lust) hat, Brühe zu kochen, kann auch einen guten Gemüsesaft verwenden.

Von vorn beginnen musst du nicht. Aber achte auf die Einhaltung der Vorgaben. Dazu ist der obige Link ganz hilfreich. Weitere Infos findest du auf www.almased.de, oder frage einfach hier im Forum. (f)

 

Danke ,du hast mir echt geholfen mit deinem Wissen Engel ;)13 k das ist schon gut :)Du meintest doch in der Reduktion ist eine Mahlzeit mit 450kcal erlaubt zB Müsli. Wie soll ich das denn rausgefallen wie viel kcal das enthält? Ich mach immer biojoghurt,haferflocken,eine banane und einen Apfel rein.Ahh aber Obst darf ich ja in der Reduktion nicht essen :/ Ich darf dann also erst wieder in 18 wo Obst essen ? Ich hoffe ich bleib dann auch gesund..!!Nimm noch zusätzlich eine Multivitamin Mineraltablette und omega 3 Kapseln. Hab das in einer Planfigur gelesen. Ach ja eine Wage hab ich auch besorgt ;)Liebe Grüße Nina

 

hey nina, die kcal deiner mahlzeiten kannst du auf fddb.info in einem ernährunstagebuch berechnen, oder du nutzt das ernährungstagebuch von dieser homepage (oben rechts zu finden).
du solltest zwar obst meiden, aber gemüse darfst zu essen. paprika zb. enthalten sehr viel vitamin C. :)

 

Lies die Planfigur und unseren Infothread mal genau ... da bekommst du ganz wichtige Hinweise, die dir helfen werden, deinen Wunschgewicht zu erreichen!